Relaciones tóxicas

Fuente: Dr. Asa Don Brown

Desde el compañero asesinado por la espalda hasta la cuñada entrometida, usted está a cargo de cómo reacciona ante las personas y los acontecimientos en su vida. Puedes darle poder negativo a tu vida o puedes elegir la felicidad en su lugar. Toma el control y elige enfocarte en lo que es importante en tu vida. Aquellos que no pueden vivir plenamente a menudo se convierten en destructores de la vida. ~ Anais Nin

Una relación tóxica es cualquier relación que sea desfavorable para usted o para los demás. Los fundamentos de cualquier relación, sana o no, se establecen comúnmente por admiración y respeto mutuos, pero pueden, con el tiempo, volverse notablemente insalubres. Es la atmósfera venenosa que distingue una relación meramente mala o problemática de una relación tóxica. Las relaciones tóxicas pueden evitar que los involucrados tengan una vida productiva y saludable.

Las relaciones tóxicas pueden ser causadas por dos tipos de personalidad polar opuesta. La toxicidad es causada por la incompatibilidad de las personas involucradas en la relación. En algunos casos, no hay nadie a quien culpar por la toxicidad; más bien, la toxicidad es causada por la incapacidad para comunicarse y establecer límites, conversaciones y comunicación saludables.

No todas las relaciones tóxicas son causadas por dos personas no saludables. No siempre se necesitan dos para bailar tango. En algunos casos, las personas no sanas atacan y se aprovechan de los demás para satisfacer sus propias necesidades y gratificaciones personales. Es un deseo inclinado de una relación. El individuo que se está alimentando busca deshidratar emocional y psicológicamente a los demás, eliminando todo lo que sea posible para sus propios beneficios ambiciosos. Dichos individuos tienen un estilo manipulador, y frecuentemente triangularán y maniobrarán en cualquier relación que perciban como beneficiosa.

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Las personas que son tóxicas rara vez son conscientes de su propia toxicidad. Están demasiado absortos en sí mismos y preocupados por sus propias emociones, intereses, necesidades y objetivos para estar al tanto de las necesidades, objetivos, intereses y emociones de los demás.

Las relaciones tóxicas son:

• Desfavorable: las relaciones tóxicas carecen de la expresión de aprobación o apoyo emocional.
• Poco saludable: tales relaciones son desequilibradas, desfavorables e inconscientes.
• Poco saludable: se caracterizan por carecer de principios morales, éticos o positivos.
• Nocivo: el daño de las relaciones tóxicas es que no solo son desagradables, sino que también son venenosas, lo que lleva a una muerte emocional, psicológica y posiblemente física.
• Peligroso: las relaciones tóxicas no son propicias para la vida y, por lo general, se centran en comportamientos, emociones y resultados de alto riesgo.
• Venenoso: cuando una relación tóxica se vuelve venenosa, está atacando la naturaleza misma de las personas involucradas. No es raro que dicho veneno sea malicioso y extremadamente doloroso para todos los que se encuentren con la relación.
• Mortal: Desafortunadamente, las relaciones tóxicas pueden ser peligrosas para la salud. Han llevado al daño intencional de uno mismo y otros.
• Perjudicial: los tipos de personalidad tóxica son a menudo maliciosos, intrigantes, inmorales, conspiran, triangulan y no están dispuestos a reconocer las necesidades o el bienestar de los demás.

Psicópatas y otras personalidades tóxicas

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No todas las personas que son tóxicas son psicópatas, pero los que son psicópatas pueden tener el efecto más grave sobre usted, ellos mismos y otros: "Los psicópatas son muy efectivos para enmascarar a los que desean manipular o engañar" (Babiak and Hare 2007 , 67). Los psicópatas son personas que sufren un trastorno psicológico crónico. La personalidad de un psicópata es a menudo impulsiva, imponente, extravagante, extravagante, resplandeciente, ostentosa y, con mayor frecuencia, pretenciosa. Tales individuos rara vez son conscientes de cómo afectan a los demás. No es raro que los psicópatas tengan un sentido excesivamente inflado de sí mismos y un conjunto irreal de expectativas de los demás. Los rasgos del psicópata a menudo abarcan estilos superficiales, grandiosos, engañosos, amorosos, egocéntricos, obsesivos, engreídos, egocéntricos y egoístas. En la mayoría de los casos, los psicópatas son narcisistas, lo que demuestra comportamientos de una personalidad antisocial.

Los psicópatas raramente están en contacto con sus propios sentimientos, bienestar emocional y necesidades psicológicas. Son personas que carecen de esa percepción personal y, por lo general, carecen de empatía hacia ellos mismos y hacia los demás. Es raro que un psicópata reconozca cuándo está equivocado o si acepta la responsabilidad personal. Los psicópatas son personas que anhelan la admiración, la atención y la aceptación de los demás, pero nunca revelarán su necesidad de aprobación. Es esencial que los psicópatas reciban psicoterapia y tratamiento para sus condiciones mentales.

¿Por qué alguien, a sabiendas, querría hacerse amigo de un tipo de personalidad antisocial y psicópata? McCoy explica: "Es fácil quedar embelesado por ellos. Son los carros deportivos favoritos y de alto mantenimiento de los manipuladores "(McCoy 2006, 107). Los psicópatas están extremadamente preocupados por su apariencia y la forma en que otros los interpretan. Si un psicópata siente que están siendo descritos, etiquetados o designados con una etiqueta que no sea la deseada, harán lo que sea necesario para revertir o canjear a su personaje. Asimismo, es importante recordar que los individuos psicopáticos son como cualquier otra persona; ellos también merecen el derecho de ser amistosos, amados y admirados. Si un individuo psicópata recibe psicoterapia, es capaz de obtener control sobre su propio comportamiento desviado, lo que le permite llevar una vida sana y positiva.

Relaciones tóxicas

Las relaciones tóxicas no siempre están formadas por psicópatas o personas con condiciones psicológicas o sintomatología. Las relaciones tóxicas pueden estar formadas por personas buenas con malas o malas relaciones.

Es importante destacar que las relaciones tóxicas pueden estar formadas por malas elecciones, malas decisiones y giros equivocados en la vida. Las relaciones tóxicas son como una buena pasta que se ha recocido. Una pasta cocida puede haber comenzado como comestible, pero con el tiempo, si se aplica demasiado calor, una pasta comestible se vuelve apenas tolerable o no se puede consumir.

¿Cómo sabes si estás en una relación tóxica?

Hay muchas señales de advertencia que pueden indicar que ha entrado en una relación tóxica. Las siguientes son algunas preguntas para involucrar sus pensamientos y conversaciones:

¿Estás en una relación tóxica?

1. ¿Cómo te hace sentir esta persona?

2. ¿Te sientes seguro en presencia de la persona?

3. ¿Siente que sus hijos, socios u otras personas están a salvo?

4. ¿Alguna vez has sentido angustia emocional o psicológica cuando interactúas con la persona?

5. ¿Sientes que estás en guardia con este individuo?

6. ¿Alguna vez fuiste atrapado en la red de su triangulación?

7. ¿La persona es manipuladora o confabuladora?

8. ¿Alguna vez has sentido que la persona puede forzar límites morales, éticos o legales?

9. ¿Alguna vez siente que la persona agrega desafíos innecesarios a su vida?

10. ¿Te sientes emocionalmente agotado después de tratar con la persona?

Incapacidad para abandonar la relación o el deseo de reparar la relación

¿Qué pasa si quieres reparar una relación tóxica? Si es así, entonces debes tomar algunas decisiones. ¿Estás dispuesto a sucumbir a la negatividad de la relación? ¿Estás dispuesto a soportar las ansiedades, el estrés y los problemas que podrían envolver la relación?

Es importante preguntarse: "¿Qué estoy obteniendo de esta relación?" Si se trata de un pariente, compañero de trabajo o amistad deseada, "¿Cómo puedo traer o devolver la relación a la salud, la felicidad y la integridad?" ¿Qué eres? dispuesto a sacrificarse, si un individuo dentro de la relación no está dispuesto a buscar la salud? ¿Estás dispuesto a sacrificar tu propia seguridad? ¿Estás dispuesto a sacrificar el bienestar y la seguridad de tus hijos, tu cónyuge u otros?

Alcanzar una relación saludable

Si está experimentando una relación tóxica, pero siente la necesidad de mantener la conexión, debe considerar buscar un profesional para la terapia.

Cualquier relación saludable implica trabajo, disciplina, motivación, propósito, intención y deseo. Si una relación ha experimentado salud en el pasado, es posible devolverla a un clima saludable, feliz y próspero. En particular, si una relación nunca ha experimentado una atmósfera saludable, tal vez no sea posible lograr ese clima. Sin embargo, debe actuar como investigador, decidir si la relación tiene el potencial de alcanzar un clima saludable, la probabilidad de alcanzar un nivel saludable y la posibilidad de que todos a bordo participen y trabajen para lograr una atmósfera saludable. Es importante reconocer que toda terapia requerirá tiempo, paciencia, comprensión, compasión, empatía y cuidado. Si espera devolver una relación disfuncional a la salud a través de un enfoque acelerado, la probabilidad de lograr su objetivo es escasa.

La paciencia es la capacidad de esperar y conservar con calma. Todos nos impacientamos, pero algunas personas tienen más problemas para esperar que otras. Tendemos a olvidar que todas las cosas buenas toman su tiempo. ~ John Wooden

Si está tratando de regresar a mejores días dentro de la relación, entonces puede estar volviendo a los mismos problemas que experimentó anteriormente. Por el contrario, debe buscar una novedad dentro de su relación disfuncional. Debería tratar de obtener nuevos conocimientos, nuevos estilos y estrategias de comunicación, y nuevas habilidades para resolver problemas. No espere vivir como antes, sino que espere vivir una vida mejor de lo que nunca haya conocido.

Las relaciones disfuncionales pueden hacer que alguien se sienta sofocado, manipulado o abatido. La otra persona puede hacer que se sientan literalmente como si estuvieran ahogándose, atrapados y oprimidos. En muchos casos, una persona tóxica puede tener un diagnóstico psicológico importante, como el narcisismo o el trastorno límite de la personalidad, pero esto no quiere decir que su comportamiento sea excusable. Al igual que todos nosotros, las personas tóxicas deberían ser responsables de sus comportamientos y actitudes.

No es raro que alguien permanezca en una relación tóxica por simple obligación. La obligación se establece sin duda como una relación codependiente. Las personas que están en relaciones codependientes son dependientes debido a una necesidad física, psicológica o emocional. Los individuos codependientes dependen emocional y psicológicamente de su pareja. Es posible que dependan de su pareja por obligación, pero en la mayoría de los casos, las personas codependientes dependen de su pareja para obtener apoyo financiero y / o pueden tener una adicción importante, una enfermedad o un trastorno físico o psicológico. Los que son codependientes tienen un gran temor de que el proveedor los abandone; por lo tanto, están dispuestos a tolerar casi cualquier cosa para sentirse seguros. Del mismo modo, si hay niños involucrados, pueden temer que el proveedor los abandone o trate de obtener la custodia total de los niños.

Aunque es menos común, la persona tóxica puede recibir asistencia y apoyo. En tales casos, el proveedor puede sentir un sentido de obligación con la persona a la que le brindan atención y apoyo. Pueden temer dejar a la persona porque la persona está mal equipada para ayudar y / o cuidar de sí misma. Pueden temer que el individuo se lastime intencionalmente. El proveedor también puede estar preocupado por el bienestar de sus hijos. ¿Estarán sus hijos seguros con este individuo tóxico?

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_{Autor: Dr. Asa Don Brown, Ph.D., CCC, DNCCM, FAAETS}

_{Sitio web: asadonbrown.com}

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_{Facebook: http://www.facebook.com/asadonbrown}

_{El artículo fue publicado originalmente para la Asociación Canadiense de Consejería y Psicoterapia, CCPA.}