Relajando el exceso de controlador

Estamos diseñados a través de la evolución para protegernos y superarnos a nosotros mismos. Si bien esto es universal, si miras detenidamente tu vida, es posible que descubras que el ego que navega va más allá de la llamada. ¿Has notado cuántos momentos de vida se dedican a navegar obstáculos y resolver problemas? ¿Con qué frecuencia su mente se está preocupando por algo, anticipando lo que está a la vuelta de la esquina, preparándose para lo que podría salir mal? Yo llamo a esta mentalidad el Over-Controller, y mientras más nos sentimos amenazados, más el Over-Controller está de servicio.

Reconociendo el sufrimiento del exceso de controlador

El sufrimiento viene cuando nuestro esfuerzo por controlar se vuelve crónico y olvidamos quiénes somos en realidad. El Over-Controller es adicto a hacer. Una imagen que viene a la mente es Sisyphus empujando la roca colina arriba y luego solo mirándola caer una y otra vez. Cuando estamos empujando la roca, preocupándonos, esforzándonos para llegar a otro lugar, nos olvidamos de la conciencia, del tierno espacio del corazón, que está en cada momento. Identificado como un ser humano en lugar de un ser humano, nos perdemos de sentirnos completamente conectados y vivos.

Si desea encontrar las expresiones del Over-Controller en su vida, busque los lugares donde está más estresado. Ahí es donde el Over-Controller salta en forma más vívida. Cuando estamos en modo de control, juzgamos e intentamos manipularnos a nosotros mismos y a los demás para que seamos diferentes de alguna manera. El resultado de la exageración habitual es la fatiga crónica, incluso el agotamiento. No hay espacio para respirar, no descansar. Perdemos el acceso a nuestra propia creatividad e inteligencia natural. No podemos sentir nuestra propia soledad o tristeza o anhelo porque el Over-Controller no está viviendo en el momento presente.

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La bandera más obvia del Over-Controller es el pensamiento obsesivo, con una fijación en los problemas percibidos: aquí hay un problema. Las cosas deberían ser diferentes. Deberías ser diferente. Debería ser diferente "Should" es una palabra sobre la que vive Over-Controller, y siempre que exista un should, es un argumento con la realidad. La necesidad de certeza y el apego a opiniones y puntos de vista fuertes conduce inevitablemente a un profundo sufrimiento del Supercontrolador: conflicto con los demás y conflicto con nosotros mismos. Tristemente, nuestro esfuerzo impulsado por el miedo para controlar la vida crea separación incluso de los más queridos.

Despertando del trance del sobre-controlador

¿Cómo relajamos el Over-Controller cuando estamos más activados y estresados? ¿Cómo pasamos de estar dentro de la identidad de un yo que controla, quiere y teme a un testigo compasivo que puede ver lo que está pasando y sabe cómo descansar y simplemente estar?

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El primer paso es que tenemos que reconocer intencionalmente el Over-Controller en acción. Entonces, el truco es relacionarse con el Over-Controller no desde el Over-Controller. Esta parte basada en el miedo de su herencia evolutiva está tratando de ayudarlo, aunque no de la manera más estratégica. Si puedes atestiguar y relacionarte desde un espacio de compasión y presencia, entonces puedes aflojar la identidad.

Una metáfora que puede ser útil para algunos es imaginar que estás en un bote de remos, remando desesperadamente y agotado por la intensidad de las corrientes. Te sientes como la víctima de los vientos y también el controlador tratando de sobrevivir. Ahora compara eso con la pausa por algunos momentos, dejando de lado los remos y permitiendo que la vela de la presencia se despliegue. Si bien los vientos están fuera de nuestro control, al final nos transportan.

Una mujer, una ejecutiva ocupada y estresada con un hijo pequeño, a menudo intentaba mantener un horario muy apretado e impacientemente empujaba a su hijo a darse prisa: "¡Coma su desayuno! ¡Tenemos que llevarlo a la guardería! "O:" ¡Tenemos que comprar muy rápido y llegar a casa! ". Un día, le diagnosticaron una neoplasia maligna grave y supo que tenía un año de vida. Ella describió cómo eso cambió las cosas y su mantra se convirtió en: No tengo tiempo para apresurarme.

Se pone muy claro, cuando nos enfrentamos a las cambiantes estaciones de la vida, que el amor y la vuelta a casa que buscamos solo están disponibles en los momentos del ser. En el espacio de esta presencia abierta, la luz del universo brilla a través de. Al intuir esto, nuestro anhelo y compromiso se profundiza para relajar el Over-Controller.

Así como es natural hacerse adicto al control, es parte de nuestro potencial evolutivo presenciar esto y despertar del trance. Si podemos traer curiosidad y humor, ¡ahí está! Obsesionando con los problemas de nuevo! ¡Empujando la roca! ¡Pensando cosas deberían ser diferentes! – sin agregar juicio, entonces creamos un espacio para soltar el hacer y simplemente ser. En ese espacio, recordamos la verdad y la inmensidad y el misterio de quiénes somos.

Reflexión:

Considere lo que sería dejar de lado todas las ideas de que algo está mal. Pregúntese: si realmente no hay problema, en este momento, ¿qué hay aquí? ¿Quién soy? ¿Cuál es la experiencia? Y luego, con esa gentil intención de dejar ir cualquier cosa, dejar que todo sea, tal como es …

Estas son las palabras de la poeta, Danna Faulds:

"Sentarse en el aquí y ahora.
Acceda al centro
donde el mundo no está girando
y bebe esta paz santa

Siente una inundación de alivio en cada
celda. Nada que hacer. Nada
ser solo lo que eres ya
Nada para recibir, pero qué
fluye sin esfuerzo desde el
misterio en forma.

Nada para ejecutar o ejecutar
hacia. Solo este aliento,
Conciencia sabiéndose a sí misma como
encarnación. Solo este aliento,
conciencia despertando a la verdad ". [1]

Adaptado de: Relaxing the Over-Controller, Part One , una charla de Tara Brach del 26 de abril de 2017