Para muchos, Spring es un momento de renovación y revitalización. Al igual que en la naturaleza, el renacimiento y la renovación son una parte estándar de la vida; todos podemos beneficiarnos de este período de nuevo crecimiento. De hecho, el Centro de Libertad Renovada fue creado específicamente con esta intención en mente … para ayudar a los que sufren ansiedad a experimentar alivio y libertad renovada.
Me considero un conocedor de la libertad. Después de haber vivido muchos años preso de TOC y ataques de pánico, la libertad de la ansiedad ciertamente no es algo que dé por hecho. Y constantemente me acuerdo de eso cuando los que sufren de ansiedad comparten sus propias historias personales conmigo. Puede sorprenderle saber que los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental número uno en casi todos los países y afectan a más del 28% de los estadounidenses solos. Lamentablemente, este hecho aleccionador revela que muchas personas en todo el mundo luchan contra los efectos paralizantes de la ansiedad y experimentan poco o ningún alivio. La buena noticia es que no tiene que sufrir de ansiedad debilitante, porque existe un tratamiento basado en la evidencia. Se llama Terapia de Comportamiento Cognitivo (CBT) y más específicamente: Terapia de exposición.
El miedo y la ansiedad sirven como nuestro mecanismo de supervivencia cuando se aplican de manera apropiada, porque nos mantienen alejados de los depredadores de nuestro entorno. Sin embargo, la mayoría de las veces, percibimos mal los peligros del mundo de hoy y terminamos evitando situaciones que no representan ningún peligro real. Desafortunadamente, este patrón de evitación nos da una falsa sensación de seguridad y, en cambio, nos mantiene en una prisión de miedo. Si quieres liberarte de la ansiedad, debes practicar "exponerte" al miedo en sí … literalmente.
Ninguna otra terapia que existe hoy le dará los beneficios duraderos del alivio como exposiciones prolongadas y repetidas. No solo se ha investigado exhaustivamente la terapia de exposición durante más de 30 años, lo que demuestra resultados efectivos, en realidad es un enfoque muy lógico. Solo piensa en ello. Cuanto más evitas, más poder otorgas al miedo; cuanto más te enfrentas, menos sustancial se vuelve el miedo. Como dice una cookie de fortuna reciente:
"Las zonas de confort se expanden con mayor frecuencia a través de la incomodidad".
Aunque la Terapia de exposición puede parecer desalentadora al principio, especialmente cuando hemos pasado la mayor parte de nuestras vidas evitando lo que tememos, con el tiempo se hace más fácil con un esfuerzo concertado. A decir verdad, nada que valga la pena es fácil de conseguir. La libertad del miedo ciertamente puede valer ese esfuerzo extra. Con exposiciones guiadas adaptadas a sus necesidades específicas, usted también puede estar en el camino hacia la Libertad Renovada.
