Resistencia de Star Wars: superar la adversidad

Fuente: Copyright Rita Watson 2015

Durante las primeras horas de la víspera de Año Nuevo, un colega me envió un regalo, un enlace al Kennedy Center Honors. Debido a que vivo en un hogar sin televisión, él sabía que estaría encantado con el tributo de Aretha Franklin a Carole King. También me hipnotizaron los tributos a Rita Moreno. Con Cece Winans me uní a las lágrimas de la audiencia mientras cantaba "Blessed Assurance" para Cecily Tyson.

Las mujeres que superan los obstáculos para convertirse en estrellas son modelos ilustrativos. Luego, con la historia de George Lucas y Seiji Ozawa, el milagro o la adversidad en la oportunidad comenzaron a resonar.

Quizás todos conocemos las historias del cineasta y el director de orquesta, pero visto en el contexto de su arte, nos permitió vislumbrar el triunfo de la psicología positiva. A través de la investigación de la Dra. Loretta Graziano Breuning, del Inner Mammalian Institute, vemos cómo crear nuevos caminos en el cerebro para buscar los aspectos positivos de la vida. Con Lucas y Ozawa, tenemos historias que nos inspiran y pueden alentarnos a abrazar la felicidad y la gratitud en lugar del cinismo y la negatividad.

George Lucas sufrió un grave accidente automovilístico poco antes de graduarse de la escuela secundaria. Durante tres meses de recuperación, su imaginación tomó vuelo y hoy Star Wars se ha convertido en una leyenda y mito en el presente en el que vemos las fuerzas del bien y del mal. Las palabras icónicas "Que la fuerza te acompañe" se habla en todas las películas de Star Wars.

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Seiji Ozawa aparentemente comenzó a tocar el piano a la edad de siete años. Después de graduarse de la escuela secundaria, se lesionó dos dedos en un juego de rugby, un evento que le cambió la vida. Después de que su maestro lo llevó a una presentación de la Sinfonía n. ° 5 de Beethoven, abrazó el arte de la dirección.

¿Por qué algunas personas pueden enfrentar la tragedia y remontarse mientras otras caen en una profunda depresión?

Resiliencia en los niños

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Mientras que los investigadores han reflexionado sobre la cuestión, algunos científicos han estudiado la felicidad, la gratitud y la capacidad de recuperación después de la tragedia. Según un informe del Consejo Científico Nacional sobre el niño en desarrollo, presidido por el Dr. Jack Shonkoff, los niños que tienen éxito tienen la suerte de haber tenido un padre comprometido, de apoyo u otro adulto. Jack P. Shonkoff, MD es director del Centro para el desarrollo de niños de la Universidad de Harvard.

El informe más reciente fue resumido por Bari Walsh, "La ciencia de la resiliencia: por qué algunos niños pueden prosperar a pesar de la adversidad", en marzo de 2015. Señala que se trata de "capacidades clave, como la capacidad de planificar, monitorear y regular comportamiento, y adaptarse a las circunstancias cambiantes, que permiten a los niños responder a la adversidad y prosperar ".

Walsh agrega: "La resiliencia nace de la interacción entre la disposición interna y la experiencia externa. Se deriva de relaciones de apoyo, capacidades de adaptación y experiencias positivas ".

Como adultos, ¿cómo afectan las experiencias positivas a nuestras relaciones?

Algunas personas necesitan un plan para ayudarlas con experiencias positivas y gratitud. En el libro del Dr. Breuning, "Beyond Cynical: Transcend Your Mammalian Negativity", describe una estrategia para pensar de forma más positiva, que se explica con mayor detalle en "Habits of a Happy Brain".

Al hablar con ella, explicó: "La negatividad satisface algunas necesidades primordiales, pero no construye la vida que queremos. Tu cerebro es bueno para encontrar evidencia de amenazas porque las amenazas del pasado crearon un camino en tu cerebro. Su electricidad fluirá allí hasta que construya un nuevo camino. Ella agregó: "Tres veces al día, deténgase y encuentre evidencia de algo bueno y eso lo conectará con usted para esperar algo bueno y encontrarlo".

Recientemente dando conferencias en Pune, India, donde las ruidosas motocicletas y el combustible diesel llenan el aire, ella miró más allá de la contaminación. "Ahí estaba en una comunidad donde no se veían evidencias de hambre o enfermedad. Puedes caminar con seguridad Las calles están limpias. La comida estaba limpia. Los baños estaban limpios. Fue bueno allí ", señaló.

Entonces el Dr. Breuning dijo: "Su cerebro está diseñado para encontrar problemas y resolverlos. Tan pronto como resuelves un problema, tu cerebro pasa al siguiente problema. Por eso es tan difícil ver evidencia de lo bueno. Pero con una vía neuronal para la agencia personal y expectativas realistas, puede ver lo positivo y decir: 'Guau, ese problema está resuelto' ".

El factor felicidad

Sin embargo, es una simplificación excesiva decir que las personas que pueden ver el vaso medio lleno en vez de medio vacío probablemente busquen formas de superar la adversidad en lugar de hundirse en una depresión. Los psicólogos Edward Diener y Martin Seligman, en un estudio realizado en la Universidad de Illinois, determinaron que los estudiantes comprometidos a pasar tiempo con su familia y amigos tenían altos niveles de felicidad. Ambos hombres promueven ávidamente y son considerados líderes en el estudio de la psicología positiva.

Copyright 2016 Rita Watson

Recursos:

• Los libros del Dr. Breuning se pueden encontrar en https://innermammalinstitute.org/
• La ciencia de la resiliencia: por qué algunos niños pueden prosperar a pesar de la adversidad
• Entrene a su cerebro para la gratitud – Psychology Today