"Resiliencia" está IN
Esta palabra y concepto son inevitables hoy en día. Son omnipresentes, se encuentran en artículos de revistas y artículos académicos, libros de autoayuda y conferencias motivacionales, en lemas publicitarios y productos.
La resiliencia es la capacidad de regresar de un revés significativo. Usted por supuesto sabe esto porque ha experimentado retrocesos, pérdidas e incluso tragedias en su vida … y ha superado.
La vida de nadie es serena o alegre todo el tiempo; esto es parte de "La condición humana". ¿Quién no ha sufrido una experiencia dolorosa y ha entrado en un período de tristeza o desesperación?
Todos hemos tenido crisis y pérdidas graves, y de alguna manera hemos logrado recuperar nuestra salud y vitalidad. De hecho, somos resilientes: de hecho tenemos la capacidad de reponernos de la adversidad, quizás volviendo incluso más fuerte después de la desgracia.
Hay un proceso fisiológico natural de recuperación en el cuerpo, la homeostasis, que es la tendencia de las células que están perturbadas a volver a un estado de equilibrio. Esto se aplica también a la personalidad: podemos y nos recuperamos de los eventos, pensamientos y estados de ánimo extremos.
Las experiencias destructivas en la vida de los niños pueden tener consecuencias perjudiciales para la salud física y mental en la vida posterior. Del mismo modo, los eventos traumáticos graves en la vida de los adultos pueden causar trastornos emocionales y físicos relacionados con el estrés.
PERO: la cicatrización permanente no es una consecuencia inevitable del trauma.
Cuando estudiamos las víctimas de todo tipo de eventos traumáticos prospectivamente, es decir, seguimos la progresión de sus vidas, aprendemos que la mayoría logran superar su (incluso) terrible trauma y continúan llevando una vida plena, productiva y generativa.
He tenido la fortuna de conocer y trabajar con innumerables personas que han regresado de la adversidad, han superado y florecido. Se ven a sí mismos como "thrivers" en vez de sobrevivientes.
A todos nos encantan las historias de regresos, sobre personas que "fueron arrojadas del caballo, pero volvieron a la silla y se adentraron en la puesta de sol". O en la letra de la canción, "Recógete, quítate el polvo y comienza de nuevo". de nuevo. "Estas narrativas de cosas que hacer en Estados Unidos nos inspiran sobre el coraje personal y la capacidad de recuperación. Hacen hincapié en el "individualismo fuerte" en el rebote de la calamidad personal.
Pero en mis estudios de personas que cambiaron sus vidas después de la ruina casi total, encontré todo lo contrario: "Nadie lo hace solo". Cuando observamos a aquellos que han realizado regresos dramáticos desde las profundidades de la degradación hasta los pináculos del éxito, descubre que ha habido un apoyo crucial de al menos otra persona que jugó un papel clave en la recuperación.
Utilizo la metáfora de "el brazo" para representar llegar a alguien que lo necesita. Esto puede implicar escuchar, aconsejar, enseñar, apoyar, abrazar o incluso confrontar. El brazo puede incluir palabras, sentimientos o acciones que se "conectan" con una persona vulnerable.
Puede recordar palabras de sabiduría impartidas, incluso inadvertidamente, que permanecieron con usted como piedra de toque a lo largo de su vida. Esas palabras podrían haber venido de un padre, amigo o vecino, un maestro o un médico, un comerciante o un empleador, o una variedad de otras fuentes. Usted también podría haber desempeñado ese papel en la vida de alguien, y es posible que no esté al tanto de su contribución crucial a esa persona.
Las personas en dificultades necesitan que alguien les ofrezca su brazo. Somos seres sociales y nos necesitamos unos a otros como miembros de las comunidades. ("Ningún hombre es una isla".) Cualquier persona que insista en que no tiene necesidad de otros en su vida está de alguna manera negando su humanidad.
Por supuesto, si la ayuda ofrecida es efectiva, la persona necesitada debe agarrar ese generoso brazo extendido. Hay tristes ejemplos de personas desesperadas que rechazan ofertas de ayuda, pero se pueden ofrecer nuevamente oportunidades perdidas para enfrentar los temores y abrazar la resiliencia.
Extender y agarrar el brazo significa que hay un contacto social explícito. Pero también es un ejemplo de un contrato social implícito: ambos son cruciales para fomentar la resiliencia. Esta es una situación de ganar-ganar, positiva tanto para el ayudante como para la persona necesitada.
Todos podemos ser esa persona especial que fortalece la vida y fortalece la resiliencia de otra persona. De hecho, cada uno de nosotros ha sido ayudado por otros cuando nosotros mismos estábamos necesitados.
Al ayudar a los demás, en realidad mejoramos nuestras propias vidas. ¡Ahora eso es resiliencia!
