Resoluciones de relaciones silenciosas

Aquí hay cinco formas simples de mejorar su relación en 2018.

Fuente: mucha gente / Shutterstock

“¿Resoluciones de Año Nuevo para nosotros? “Mi cliente puso los ojos en blanco, sin mirar a su esposa, que miraba sombríamente en la otra dirección:” Siempre prometemos que haremos esto de otra manera o comenzaremos a hacerlo, y para la segunda semana de enero, es la historia : Sin seguimiento … ”

Muchos se hacen eco de mi cliente. Es cierto que demasiadas promesas de Año Nuevo se incumplen rápidamente o nunca se cumplen. ¿Cómo puede hacer que 2018 sea diferente para usted y su pareja?

• “¿Cuál de tus nueces tiene agallas?”
• ¿Que estás pensando?
• Cómo vivir una vida sin remordimientos
• No crees aquello contra lo que te defiendes: no construyas el muro
• Elogiemos el pensamiento basado en hechos: excepto con alcohol

La clave para mejorar su relación este año puede estar dominando las expectativas para su pareja y resolviendo silenciosamente hacer cambios en su propio comportamiento. Tienes mucho más poder para cambiarte a ti mismo que para cambiar a alguien más, y hacer ajustes silenciosos y sin previo aviso en tu propio comportamiento puede marcar una diferencia real.

Aquí hay 5 acciones a considerar:

1. “ Prestaré más atención a mi compañero”.

• Historias que sanan heridas primarias
• ¿Puede el humor convertirte en sexista?
• Adorado, vilipendiado y olvidado por el narcisista
• El yoga tiene beneficios reales de salud
• 8 maneras de lidiar con alguien con quien no puedes soportar lidiar con

Puede ser una cuestión de desconectarse de la electrónica y tener una conversación real. Puede significar notar cambios: un nuevo corte de pelo, un logro que puede ser significativo para él o ella (como terminar un rompecabezas o completar un hermoso proyecto de bordado). Puede ser tan simple como detenerse y mirar a su cónyuge y preguntarle cómo está hoy o cómo le fue el día. Un amigo mío recién separado me confió que, durante todos los años de su matrimonio, su esposa lo saludaría en la puerta con la pregunta: “¿Hiciste todos los trámites que te pedí que hicieras?” Y nunca, “¿cómo fue? ¿tu día?”

“Esa pregunta simple podría haber hecho una gran diferencia”, me dijo mi amigo con tristeza. “Me habría hecho sentir que importaba”.

2. “Expresaré gratitud más a menudo. ”

¿Cuando? ¿Para qué? Incluso para las tareas de rutina, para las cosas que hace todos los días, cuéntele a su cónyuge que aprecia lo difícil que trabaja, ya sea en el hogar o en el lugar de trabajo. Elogie a su pareja por su creatividad con proyectos de decoración del hogar o decoración, o por su paciencia con los suegros o la amabilidad con sus viejos amigos. Es importante notar y expresar gratitud por las pequeñas bondades y por que esa persona sea su compañera en la vida. No importa qué tan difícil sea la vida, puede marcar la diferencia si puedes decir: “Estoy tan agradecido de que nos hayamos encontrado” o: “Incluso cuando las cosas son difíciles para nosotros, estoy muy agradecido”. que estamos juntos “.

3. “Honraré nuestras diferencias”.

Es posible que estés desconcertado por su devoción a los deportes de televisión o por su deseo de pasar tiempo con un amigo que te resulta molesto. Puede que se pregunte por qué en el mundo le gustaría visitar a sus padres regularmente después de una infancia menos que maravillosa. O puedes ser un ermitaño y tu pareja una mariposa social. Una resolución silenciosa para honrar sus diferencias al darle a su cónyuge la oportunidad de ser él mismo y ser el primero en ofrecer un compromiso puede marcar la diferencia. Ofrecerse espacio para socializar, con o sin el otro, y sin grandes confrontaciones. Honre los deseos y las necesidades de su pareja para mantenerse en contacto con aquellos que le importan a él o ella. Si su cónyuge es un ermitaño, no insista en que se una a usted para todas las actividades sociales. “Estoy tranquilo y amo el tiempo solo, y mi esposa ama las fiestas”, me dijo mi amigo Mike. “Tenemos un acuerdo: cuando le importa, asistiré a una reunión social sin quejarme”. De lo contrario, la animo a que vaya y se divierta mientras estoy felizmente en casa. Esto nos ha funcionado en nuestros 40 años juntos. Estamos más cerca y más felices que nunca “.

4. “Convertiré nuestro tiempo juntos en una prioridad”.

Muchas cosas pueden interponerse entre nosotros y reclamar nuestro tiempo: niños, trabajo, familia extensa, actividades individuales. Pero dar una mayor prioridad al tiempo solo juntos puede hacer una gran diferencia. Piensa antes de rechazar la oportunidad de estar juntos por el trabajo o los niños. El tiempo solo juntos puede alimentar una relación herida. Puede establecer una noche de cita regular. O podría sorprender a su pareja con una salida nocturna. O puede establecer un tiempo a solas, incluso si su casa está ocupada. Una pareja que conozco, que trabaja y que también tiene seis hijos, todavía maneja el tiempo a solas a diario. “Tomamos café juntos después de la cena durante media hora, y tenemos nuestras reglas: no hay teléfonos celulares y los niños saben que no deben entrometerse durante esta media hora”, me dijeron. “Es como un pequeño oasis emocional durante una noche atareada y un verdadero compromiso mutuo”.

5. “Expresaré amor en formas pequeñas, pero importantes”.

En realidad, podría decir “te amo” en un lugar y un momento inesperados. Realice una tarea doméstica que sepa que él o ella odia. Lleve a los niños a una salida para que puedan tener tiempo a solas o con un amigo. O muestre su amor con un abrazo rápido o simplemente recordando algo importante para él o ella: descargar una canción que sabe que le gusta especialmente, recordar días o fechas importantes (además de su cumpleaños y su aniversario), sorprendiéndole con pequeños obsequios. Todo esto dice: “Estás en mis pensamientos”. Me importa lo que te gusta y lo que necesitas. Tú me importas mucho y, a pesar de todos nuestros altibajos, realmente te amo “.