Responda la llamada: El regalo de la respiración

La siguiente es otra lección sobre meditación, escrita por Angel Stork, 29 Gifts Educator. Compartimos la creencia de que crear una base espiritual para su vida diaria solo puede conducir a una existencia más estable y pacífica. Estamos debutando algunas maravillosas teleclas de meditación diseñadas para compartir la sabiduría de la meditación y los principios que la sustentan que te permitirán sentirte más realizado y centrado.

Forma de pensamiento: Cada aliento entrante es vida entrante; cada aliento saliente elimina lo que ya no da vida.

Una llamada requiere una respuesta. Hace unos treinta años me llamaron para aprender a meditar, y después de una búsqueda de dos años, encontré una escuela que enseñaba una forma de meditación basada en la visualización con la intención de despertar la capacidad intuitiva de uno. En ese momento no tenía idea de cómo responder a este impulso cambiaría mi vida. Mirando hacia atrás, estoy eternamente agradecido por haber tenido la oportunidad de aprender acerca de mí mismo a través de los casi dos años de estudio, seguido de casi veinte años enseñando meditación y curación en ese método.

Al crecer, la exploración continua y la experiencia han profundizado y ampliado mi sentido del yo y la rectitud del ser. Lo que les ofrezco aquí tiene sus raíces en esta escuela de metafísica de este a oeste, pero es mi propia combinación de diversas enseñanzas, sabiduría antigua y antigua y habilidades para la vida que generan alegría al estar en su propio lugar, tiempo y ser.

Me gustaría compartir algo de lo que he aprendido de la meditación y el trabajo de la energía.

1. Ya sabes esto: ya sabes cómo "conectarte" y dirigir tu propia energía. Enseño un método mediante el cual te recuerdas a ti mismo y realizas aquellas habilidades que ya posees. Esto es cierto para la mayoría, si no todas las técnicas de trabajo de energía y curación.

2. La meditación es un método , no el método, sino un método para el autodescubrimiento. La meditación es una herramienta para despertar a este universo y su lugar en él. Confiar en el proceso te permite comprender los principios que guían este universo.

3. "Todo principio que se despierta en ti tiene el poder de cambiar tu vida". Busca activamente los principios o leyes por las que funciona el universo. Hazlos tuyos. Al personalizar esos principios, te empoderas a ti mismo. Por lo tanto…

4. No practiques meditación para convertirte en un gran meditador: medita para despertarte a ti mismo como eres y como eres. Cuando despiertas a ese conocimiento, puedes ser libre. El propósito de la meditación es la libertad.

Uno de mis mentores me dijo que la única diferencia entre el alumno y el maestro es esta: el maestro es el que tiene mayor intención. Enseño porque soy un ávido aprendiz.

Una llamada requiere una respuesta. Como estoy llamado a pasar a mi siguiente nivel, me siento agradecido de poder ayudarte a alcanzar tu próximo nivel de ser. Es el trabajo de cambiar vidas. Me siento honrado de guiarte en este viaje.

¿Dónde empezar? Comienza aquí, conmigo. Encuentre 5-10 minutos en su día, mañana o tarde (¡o ambos!) Para sentarse cómodamente, cerrar los ojos y respirar profunda y lentamente. Asiste solo a inhalar, exhalar. Deje que su "músculo de atención" descanse solo sobre la respiración, o sobre la elevación y la caída de su pecho, como si se tratara de una gran ola.

Qué observar: comenzará a ablandarse y relajarse; literalmente "te calmarás" hundiéndote en tu cuerpo; la actividad de la mente comenzará a calmarse. Su mente puede alejarlo de su cuerpo y sacarlo a lo largo de algún camino de pensamiento. Está bien, solo toma una respiración más profunda y vuelve a montar la ola de respiración, exhalando.

Qué está pasando: ¡ Estás comenzando a meditar! La meditación es simplemente aprender a enfocar la atención. La meditación es un estado de enfoque relajado.

¿Qué más? El primer paso en la meditación es entrenar su atención para hacer lo que está haciendo, no lo que quiere hacer. La atención en una mente activa puede sentirse como un nuevo cachorro: esforzarse en la correa del enfoque o correr de aquí para allá y arrastrarte (tu energía) en todas direcciones. Demasiados cachorros corriendo fuera de control y nos sentimos dispersos.

¡Ser amable con usted mismo! Sin regaños La mejor manera de entrenar su atención es ofrecer una tarea específica. Aquí, Atención, ¡con mi respiración! Cuando haya practicado la respiración y la atención en reposo, puede pedir atención para mantener un pensamiento mientras respira: cada respiración entrante es vida entrante; cada aliento extrovertido elimina lo que ya no da vida.

Al meditar, comienza a sentir el sistema de energía de tu cuerpo. Al igual que su columna vertebral, su sistema de energía interno es compatible con la salud y la vitalidad de su cuerpo. Está alineado con tu columna vertebral. Comparado con su médula espinal, su sistema de energía interno es una especie de sistema nervioso sutil, con siete centros de actividad enfocados en "centros" estratégicos o matrices de actividad física.

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Esta clase es perfecta para escritores, artistas, músicos o cualquier persona que quiera aprender a aprovechar su energía creativa de una manera más poderosa. Angel Stork, experto en energía y profesor de mediación, lo guiará a través de una serie de visualizaciones diseñadas para ayudarlo a desatar su creatividad.

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