Rinda su seguridad, certeza y comodidad

Cómo perseguimos incansablemente el control y nos decepcionamos continuamente

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Mi nieta tiene cinco años (“casi seis”, ella te lo diría), y como es una mujer de 5 años que tiene opiniones altas, tiene altos estándares para Papá Noel. Cuando lo visitó en el centro comercial, tiró de los abrigos de sus padres: “¿Es este el verdadero Papá Noel? … ¿O uno de los ayudantes de Papá Noel que lo apoya durante la temporada más ocupada de Papá Noel? … ¿O simplemente un impostor disfrazado?” Y en la víspera de Navidad , cuando lanzamos galletas y rociamos comida para el reno en el porche delantero, ella tenía que saber: “¿El reno también come galletas … o solo zanahorias? ¿Cómo podemos estar seguros de que Santa verá las cookies? ¿Qué pasa si Santa’s sin gluten?

Ella quiere estar segura; saber el resultado la hará sentir cómoda y segura. Ella quiere saber cuándo vendrá (“¿Antes de la medianoche o después de la medianoche?”), De qué dirección irá (lo rastreamos en una aplicación con horas de anticipación) y, por supuesto, si está entregando los regalos, Pidió explícitamente en su carta. Con expectativas tan altas, Santa Claus tiene mucho que cumplir.

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Yo también tengo un alto nivel de normas, no para Papá Noel, sino para mí y para el mundo que me rodea. Tú y yo no nos hemos encontrado, pero supongo que tienes un conjunto de estándares que no son tan diferentes. Aquí hay un puñado de ellos que vienen a la mente:

• Sentirse cómodo física y psicológicamente.
• Sentirse seguro en el mundo.
• Gastar mi tiempo y energía en tareas y relaciones que disfruto.
• Sentirme confiado en mis decisiones.
• Para evitar errores siempre que sea posible.
• Experimentar una sensación de éxito.
• Sentirme satisfecho y contento con mis experiencias momento a momento.

Estas metas viven dentro de mí y es probable que también vivan dentro de ti. Son una parte fundamental de nuestra composición psicológica. Aquí está el problema: si no estamos prestando mucha atención, adoptamos estos objetivos como expectativas. Siendo realistas, nunca podemos lograr estos objetivos de manera consistente; El universo siempre dejará de alinearse de acuerdo con nuestros deseos. Entonces, cuando invertimos en estos estándares, terminamos decepcionándonos más a menudo que no.

Certeza y Confort

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De todos estos estándares, dos nos parecen primarios: la certeza y la comodidad. Mantener un sentido de confianza y comodidad hará que nuestras vidas sean más satisfactorias (o eso creemos). Saber lo que viene después nos hará sentir más cómodos.

Al establecer estas prioridades, inevitablemente creamos un enemigo de cualquier duda o angustia que surja. Cuando queremos sentirnos seguros y confiados, y comenzamos a sentirnos inseguros, entonces respondemos en consecuencia: Sentimos la necesidad de deshacernos de él. Cuando tenemos dudas, actuamos rápidamente para eliminarlo, porque la duda engendra la angustia de no saber. Estamos superados por una sensación familiar: “No quiero esto”. Desarrollamos una baja tolerancia para perder, estar en conflicto, ser mal entendido o sentirnos confundidos. No queremos tener que cocinar la cena cuando estamos cansados, o estirar un músculo durante el ejercicio, o acostarnos en la cama.

Definitivamente encajo en esta tribu. No quiero sentirme inseguro financieramente, ni preocuparme por una condición no diagnosticada, o sentarme en un tráfico intenso. Quiero seguridad Quiero sentirme cómodo y saber lo que viene después. ¿Quién no querría eso? Entonces, creo que todos estamos conscientemente motivados e inconscientemente motivados a buscar la comodidad de la certeza.

Estos deseos siempre estarán sentados dentro de nosotros, tirándonos, haciéndonos señas a nosotros cuando las sirenas de Homer llamaron a Odiseo, tentándolo con la promesa de consuelo y certeza: “Sobre toda la tierra generosa sabemos todo lo que sucede”.

Y estos deseos pueden transformarse rápidamente en demandas. Busca el control ahora. Encuentra la comodidad ahora. La duda y la angustia no son bienvenidas. No los dejes entrar. En su lugar, busca el alivio de la certeza. He desarrollado un profundo respeto por su presencia permanente y su poderosa influencia sobre mis decisiones.

Por lo tanto, me rindo al hecho de que nunca me desharé de estos deseos, y le sugiero que haga lo mismo. Al igual que yo, siempre querrás sentirte seguro, seguro y cómodamente en control. Tu inconsciente buscará eliminar cualquier pensamiento o sentimiento negativo. Momento a momento, controla la duda y la incomodidad y periódicamente le envía un mensaje: “Detectada perturbación interna. Retírelo de inmediato ”. Siente la necesidad de eliminar esa duda porque su inconsciente quiere que desaparezca. “Estoy experimentando algo desagradable. Las experiencias desagradables deben eliminarse “. Esa meta está incorporada directamente en su psique.

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Si no estamos seguros y necesitamos estarlo, genera preocupación:

¿Estoy 100% seguro de que no cometí un error?

¿Estoy seguro de que mis hijos están a salvo en este momento?

¿Estoy seguro de que comprar esta casa es mejor que alquilar?

Cuando nuestro deseo de comodidad, confianza y seguridad se convierta en un requisito, impulsará gran parte de nuestras preocupaciones, temores, autocríticas y decepciones.

¿Por qué? Porque, a medida que mi nieta está aprendiendo gradualmente, el mundo (Santa incluido) no siempre cumple con nuestros deseos. No podemos vivir nuestras vidas al mismo tiempo que mantenemos un sentido de comodidad y certeza, además de requerir cierta seguridad del resultado. Simplemente no funciona de esa manera. Tener esas expectativas interrumpe nuestra capacidad de resolver problemas y ahoga nuestro crecimiento intelectual y emocional. Cuando buscamos garantías que no existen, entonces siempre nos alejamos de las decisiones, nos alejamos de la acción y nos alejamos cada vez más de una vida verdaderamente satisfactoria.

Es irónico, lo sé, e incluso parece contrario a la intuición, pero es cierto: al buscar el control, perdemos el control. Es hora de renunciar al control. Es hora de renunciar a nuestra búsqueda incesante de comodidad y certeza. Tenemos mejores cosas que hacer con nuestras vidas.

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Más información: “Detener el ruido en su cabeza: la nueva forma de superar la ansiedad y la preocupación”, HCI Books, 2016.