Risa frente al divorcio

Fuente: Morgan Christensen

Jeff Feazell, un improvisador con sede en Los Ángeles, se desplomó sobre el escenario con aspecto abatido, triste. Estaba personificando la soledad en la primera edición de Splitopia Improv Show en Westside Comedy Theatre en Santa Mónica.

Feazell se negó a tomar una cerveza con el también improvisador Rich Baker, quien interpretaba a un hombre recién divorciado. El personaje de Soledad de Feazell se enfurruñó, se fue en un ciclomotor, y se rehusó a irse, como a menudo lo hace la soledad en la vida real.

Baker, quien actúa en Mission IMPROVable y Second City, trató de animar la Soledad de Feazell. "¿Tienes una tabla de visión?", Demandó Baker, alentando a la Soledad a pensar en sí mismo de manera diferente, a apreciar su valor.

El programa se basó en mi libro, Splitopia: Dispatches from Today's Good Divorce y How to Part Well , y coorganizado por Los Angeles Review of Books . Acabo de leer un extracto del capítulo cinco, "Amigos. . . y falta de eso: "

• 3 pasos para encontrar un mentor de negocios gratis
• Leslie Jones es una estrella de cine que me hace reír y llorar
• ¿Mamá? ¿Papá? ¿Puedo almorzar con un Nazi?
• Convertirse en la persona que bebí para ser
• Estoy rasgado entre 2 hombres

En varios momentos me preguntaba si podría sentirme demasiado solo. ¿Era esta soledad peligrosa?

Hablé sobre estar solo, después del matrimonio, con un profesor del Medio Oeste sentado a mi lado en un avión. Dijo que se sentía incómodo viviendo solo en una casa grande que hacía ruidos extraños por la noche.

"Bueno, es a corto plazo", le dije, tratando de ser alentador. "No estarás solo para siempre, ¿verdad?"

• 10 cosas sobre Sigmund Freud Te gustaría no haber aprendido
• Relaciones tóxicas? ¡Mereces mas!
• 3 maneras de reconectarse sexualmente con tu pareja
• Cómo mantenemos a la gente lejos sin palabras
• 5 formas de detener la catastrofia

"Siento que eso es malo para estar solo", respondió. "Como si estar solo fuera una persona, heriría sus sentimientos hablar de esa manera". Como si fuera algo malo, esperabas que terminara rápidamente ".

Pensé que estar solo era algo malo, que requería un exterminador para bombardearlo, preferiblemente con un pesticida anticuado y altamente tóxico que desde hacía mucho tiempo se prohibía su uso en los Estados Unidos. Pero odiaba ser malo, aunque solo fuera por un concepto. Significa como in, desagradecido, falta de atención a sus cualidades positivas. ¿Sería "más agradable" estar solo me ayudaría a manejarlo mejor?

Fuente: Morgan Christensen

Este fue el capítulo más difícil para mí para escribir, y el aspecto más difícil de mi divorcio, en muchos sentidos. Luché contra la soledad y mi cambiante círculo de amistades durante el primer año y medio de mi divorcio: en mi casa por la noche, después de que mi hijo se durmiera, en la calle, sin poder encontrar un amigo que se uniera a mí. Escribí y reescribí el capítulo en el transcurso de tres años. El divorcio puede sacudir su círculo social, y un matrimonio malo precedente puede minar su aprecio por su propia compañía.

En el show de improvisación, ver a Loneliness cobrar vida cuando un personaje me dio a mí, y al resto de la audiencia, la oportunidad de reírnos de nuestra propia vulnerabilidad, ante la increíble urgencia de hacer algo ahora que la soledad puede crear.

Este espectáculo fue lo que se conoce como "Armando" en el mundo de la improvisación; una persona lee varias secciones de un solo trabajo, y un equipo de actores de improvisación escribe sobre el texto. Los actores no tienen idea de lo que el lector va a decir, ni tienen tiempo para planificar antes de subir al escenario. Es una comedia de bocetos en proceso de creación, los actores intentan responder rápidamente a las ideas presentadas en la lectura y el uno al otro. Cuando la improvisación realmente funciona, es sorprendente: una hazaña de pensamiento colaborativo instantáneo que también se siente profunda e hilarante. Los improvisadores de esa noche, incluyendo no solo a Feazell y Baker, sino también a Leah Kilpatrick, Holly Brown, Kiki Aldonis y Atul Singh, sin duda tocaron esto muchas veces.

Todos hemos escuchado la idea de que "la risa es la mejor medicina", y ciertamente sentimos que nuestras propias preocupaciones disminuyen cuando bromeamos con amigos o vemos una comedia en la televisión. Esto fue parte del ímpetu detrás del espectáculo. También se inspiró en el trabajo de la psicóloga Barbara Fredrickson en la Universidad de Virginia. La "Teoría de Ampliar y Desarrollar las Emociones Positivas" de Fredrickson postula la idea de que las emociones y experiencias positivas son importantes para la supervivencia. La risa y otras experiencias positivas no solo nos hacen sentir bien en el momento; nos pueden dar lo que Fredrickson llama "recursos personales duraderos". Mejoran nuestro sueño y creatividad, amplían nuestras habilidades para resolver problemas, nos ayudan a establecer y mantener conexiones sociales, y aumentan la resiliencia y el optimismo, recursos que todos podemos usar más en el divorcio. . .

Splitopia Improv también fue una forma de explorar el papel que la expresión creativa puede desempeñar cuando se lucha para lidiar exitosamente con la pérdida y la incontrolabilidad. Hace poco escribí una función para la revista Psychology Today sobre personas que viven desde hace años o incluso décadas con cáncer terminal. Esta nueva longevidad se debe a una variedad de factores, incluida la detección temprana y los avances médicos. Pero el creciente campo de la psicooncología también ayuda. En el Memorial Sloan Kettering Cancer Center en Nueva York, por ejemplo, pacientes con cáncer y cuidadores pueden participar en un programa de psicoterapia centrado en el significado que les ayuda a obtener más significado de sus vidas, en parte participando en un proyecto creativo o una forma de expresión creativa . Este sentido de significado y propósito ha demostrado ser de gran valor cuando se trata de disminuir la ansiedad, mejorar el bienestar espiritual e incluso estar más abierto a tratamientos alternativos que pueden salvar vidas.

Por supuesto, el divorcio no es cáncer, pero la investigación realmente se quedó conmigo. Me han interesado las formas en que las personas usan la creatividad para ganar un sentido de control durante el divorcio, lo que puede parecer un momento totalmente caótico en la vida y ver el significado en sus días.

Fuente: Morgan Christensen

Más tarde, en el show de Splitopia Improv , Leah Kilpatrick, quien es anfitriona de las obras de Super-Fan Builds de AWEme, fingió estar sentada en un avión, llevando a cabo una "encuesta de bienestar" de otros pasajeros. Leí acerca de mi "encuesta de avión":

Acababa de comenzar a realizar mi propia encuesta no científica del Estado de la familia hoy, basada en personas sentadas a mi lado en aviones en autocar. En ese momento, mi familia vivía en siete estados y en un país europeo, y volé mucho para ver a mis parientes. Según mi encuesta de avión, tres de cada cuatro personas que viajan entre ciudades medianas en los EE. UU. Se ven afectadas por un divorcio -el suyo o el de sus padres, hijos o cónyuge-, tal como informa la Oficina del Censo .

Kilpatrick se acomodó en una silla en el escenario y se convirtió en un pasajero del avión curioso que con buenos instintos acusaba a otros de decirle "qué bien" sentían, en una escala del uno al 10, llevándolos a la desesperación a través de su interminable interrogatorio. Pensé que esto era gracioso, y también una especie de reflexión sobre cómo los que enfrentamos el divorcio podemos ser totalmente absorbidos por él.

Salir a la ciudad, ya sea para una noche de comedia, Zumba, ser voluntario, escuchar música, puede ayudarnos a dar un paso atrás en las luchas del momento y recordar que hay mucho más en la vida que nuestro divorcio u otros problemas.

Si desea leer en un futuro show de Splitopia Improv, escríbame a [email protected].

Lea más sobre cómo usar la creatividad para superar el divorcio en Splitopia.com:

El artículo de Nadia Colburn, Writing Your Way Through Divorce.

Mi artículo sobre Dramaturgia Michele Traina, Divorce Diaries.

El blogger de PT Jeffrey Davis sobre cultivar The Astonishing Power of Wonder.