Robin Williams nos enseña sobre la enfermedad mental

Fuente: Wikipedia

Mientras los periodistas de los medios se vuelven locos tratando de obtener los últimos hechos que rodean la muerte de Robin Williams, hay dos hechos que sobresalen: su historial de adicciones y su historial de depresión. La historia de adicciones de Robin Williams se extiende por décadas, deteniéndose en Turquía en 1982. Sin embargo, después de 20 años de sobriedad, recayó hace varios años. Su recaída se agravó con una depresión severa con la que ha estado lidiando recientemente.

Es imposible saber exactamente por lo que Robin Williams estaba pasando. Podemos juzgar desde afuera y pensar que él lo tenía todo. Pero lo que vemos son solo los premios, los hogares, los elogios, el dinero y las cosas superficiales de lo que nuestra sociedad considera como "éxito". Sin embargo, subyacente a todas esas cosas parece ser que un hombre está pasando por cosas a las que todos vamos. mediante. Es posible que no todos batallemos contra la depresión "severa", pero todos hemos experimentado algún nivel de "tristeza". Es posible que no hayamos combatido una adicción específica al uso de sustancias, pero todos hemos luchado para sobrellevar los tiempos difíciles.

La investigación no puede decirnos exactamente por qué las personas se vuelven adictas o deprimidas porque la verdad es que varía de persona a persona y hay una multitud de factores que se combinan. Sin embargo, la investigación nos ha dicho que casi la mitad de la población experimentará una enfermedad psiquiátrica importante en algún momento de sus vidas y la mayoría de ellos cumplirán los criterios diagnósticos de dos o más enfermedades (Kessler et al., 1994). La depresión y el uso de sustancias son dos de las enfermedades mentales más concurrentes. Y la muerte de Robin Williams es un recordatorio de que puede afectar a cualquiera.

Incluso después de años de sobriedad, Robin Williams recayó. Le dijo a la revista Parade el año pasado que un día entró en una tienda, vio una botella de whisky, la compró y pronto estuvo en el camino de comprar varias botellas a la vez. No sabemos si la depresión fue un factor en su recaída o si fue otra cosa, pero es importante comprender las señales que nos impulsan hacia nuestros hábitos. Para cada persona, los antojos se evocan a partir de diferentes cosas. Puede ser tan simple como ver una botella de whisky, oler algo que recuerda a una droga, un vaso que le recuerda de lo que solía beber, o incluso conducir por el área que solía usar. La investigación incluso ha demostrado que entre los alcohólicos que se muestran imágenes de varias imágenes (incluyendo imágenes relacionadas con el alcohol vs. imágenes neutrales-relajantes), los antojos pueden ser provocados por las señales de alcohol y se asocian con un aumento de la ansiedad y la emoción negativa (Sinha et al. , 2009). Y esto se traduce en cambios fisiológicos, como el aumento de la presión arterial.

Esta investigación nos dice que los antojos son un fenómeno muy real. No importa si estás sobrio por 2 días o sobrio por 20 años. Los antojos pueden humedecerse; puedes encontrar nuevas formas de lidiar con ellos; pueden disminuir, pero decir que desaparecerán por completo puede hacerte ingenuo ante la realidad de la situación. La recuperación es un proceso de desaprender viejos hábitos y volver a aprender nuevos hábitos.

Lo que también a menudo nos olvidamos es que los factores desencadenantes también pueden provenir de estados internos. Los sentimientos de tristeza, soledad o incluso euforia pueden ser factores desencadenantes. Para aquellos que usan cuando sienten alguno de esos sentimientos, puede ser difícil saber qué hacer con esos sentimientos sin usarlos. Sabiendo que los antojos nunca desaparecen, la pregunta es: ¿cómo lidiamos con ellos …?

  1. Paso 1: acepta que los antojos pueden suceder y sucederán.
  2. Paso 2: pregúntate cómo vas a minimizar los desencadenantes del antojo.
  3. Paso 3: como no puedes controlar todo, ¿cómo vas a lidiar con los factores desencadenantes incluso cuando vienen en esos momentos que menos te los esperas?

La muerte de Robin Williams es, por supuesto, triste, pero también es un momento para nosotros para reflexionar sobre lo que puede enseñarnos. Entonces con eso, este proceso de descubrir la "verdad" detrás de la muerte de Williams que veremos en los medios, puede no ser tan importante como descubrir nuestra propia verdad. ¿Qué está sucediendo en nuestras propias vidas que nos puede ayudar de una manera que otros no fueron capaces de ayudarse a sí mismos?

Como siempre, lo dejo con una cita del Dr. Russ Harris, un líder en Terapia de Aceptación y Compromiso,

"Puedes aceptar tus pensamientos y sentimientos, estar psicológicamente presente y conectar con tus valores todo lo que quieras, pero sin el compromiso de tomar medidas efectivas, no crearás una vida rica y significativa".

¿Estás dispuesto a aceptar tus pensamientos, sentimientos y tentaciones? ¿Y puedes comenzar a tomar acciones efectivas que te muevan en la dirección que deseas? Usa tu vida y utiliza las vidas de quienes te rodean para enseñarte algo sobre ti. Tome decisiones que lo lleven en la dirección que desea ir y sepa que incluso cuando hace un giro incorrecto, siempre puede regresar.

Rubin Khoddam es estudiante de doctorado en Psicología Clínica en la Universidad del Sur de California, cuya investigación y trabajo clínico se centra en los problemas de uso de sustancias. Fundó un sitio web, Psych Connection, con el objetivo de conectar ideas, personas, investigación y autoayuda para conectarte mejor contigo mismo y con quienes te rodean. ¡Puedes seguir a Rubin en Twitter haciendo clic aquí!