¿Sabes por qué estás enojado? (Parte 2)

Fuente: LisaRivas

¿Por qué nuestra relación con la ira cambia tan dramáticamente más tarde en la vida?

Cuando niños, descubrimos que la ira era algo que los inquietaba a todos. Los padres y maestros repetidamente intentaron entrenarnos para no enojarnos. Nuestras emociones negativas no eran aceptables.

A medida que crecíamos, nuestros cuidadores solían responder a nuestro enojo de forma diferente, preocupándose más por lo que estaban experimentando que por lo que necesitábamos o queríamos.

Por supuesto, los niños quieren que sus padres los amen, los acepten y los aprueben. Entonces empiezan a reducir sus sentimientos, empujándolos dentro hasta que son enterrados. Aprendemos a vivir separados de ellos, negando cada vez que creemos que esos sentimientos pueden no obtener la aprobación que deseamos. Como resultado, creamos lo que el famoso psicoanalista Dr. Donald Winnicott llamó "el falso yo".

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El falso yo es la persona que pensamos que nuestros padres y otras personas importantes aceptarán y amarán. Crear una identidad falsa es una habilidad ingeniosa para hacer frente, pero tiene un costo devastador.

Cuanto más negamos nuestros verdaderos sentimientos, menos podremos ponernos en contacto con ellos, y mientras menos sepamos lo que realmente sentimos. Este falso yo es la persona que presentamos al mundo. Con el tiempo, se convierte en un papel que jugamos.

Aquí hay un ejemplo de cómo mi experiencia siguió este patrón:

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Después de muchas interacciones dolorosas con mi madre, comencé a cambiar mi comportamiento para llamar su atención y desarrollar mi sentido del humor. En el exterior, estaba constantemente de buen humor, riéndome con la gente, haciendo bromas, incluso si no pensaba que ni las bromas ni yo eramos muy graciosas. Yo era realmente bueno, y nunca podrías decir que estaba hirviendo por debajo. Eso se convirtió en mi falso yo. En terapia, llegué a ver que podría estar riendo, pero no me sentía feliz en absoluto. Pero cambiar la forma en que me estaba comportando parecía realmente aterrador. Pensé, "¿Qué pasa si no soy gracioso? Nadie me quiere Si yo no soy la vida de la fiesta, o hacer que otra persona se sienta como si estuviera, estaré solo, rechazado ". Por otro lado, no me gustaba a mí mismo cuando veía lo deshonesto que había sido con otros y yo mismo. Poco a poco, comencé a descubrir un yo más auténtico y compartirlo con el mundo.

Nos condicionamos tanto que creemos que si nos salimos de la máscara, todo habrá terminado para nosotros si alguien lo desaprueba. Cualquier desviación se convierte en una fuente de culpa o vergüenza. Pero debido a que esta creación no es verdadera, cuanto más nos limitamos a desempeñar el papel, más enojados nos volvemos.

A veces, desarrollamos una imagen falsa de nosotros mismos en respuesta a las experiencias de la infancia. El pensamiento de víctima es uno de ellos, y causa una gran cantidad de enojo. Tener una mentalidad de víctima tiene consecuencias en cada área de tu vida, porque la energía sigue al pensamiento. Nos convertimos en víctimas cada vez que no creemos que tenemos una opción. Pero siempre tenemos poder en cualquier situación, incluso si es simplemente elegir cómo pensamos al respecto.

Pensar como una víctima ("Solo me pasan cosas malas") crea energía negativa en tu cuerpo. Pero pensar como una persona a cargo de tu vida ("Es un gran día, lo estoy esperando") te da energía optimista. Cuando eres positivo, la gente está feliz de estar cerca de ti. Pero cuando eres negativo, la gente te evitará porque te conviertes en un "drenaje de energía".

Una de las lecciones más importantes que podemos aprender es usar la ira de una manera que genere cosas buenas en nuestras vidas al volver a encuadrar la ira que sentimos. También es una de las lecciones más importantes que podemos enseñar a nuestros hijos.

La mayor influencia en el curso de nuestras vidas es nuestra familia de origen. Hasta que, a menos que elija conscientemente cuestionar y cambiar sus respuestas tanto dentro de usted como con su familia, continuará comportándose de la manera en que fue criado. Examina a fondo tus sentimientos desde la infancia , especialmente las cosas que te hacen sentir enojado, atascado o frustrado. Hacer esto le permite controlar su vida más completamente y brindar a sus hijos el futuro más saludable posible.

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