Saboring Joy: Slow Down Time
Para muchas personas, es una alegría que el año actual esté llegando a su fin, pero para los pensadores positivos, podría ser un momento para frenar y pensar en todo lo bueno que ha sucedido en 2016. Todavía queda una gran cantidad de disturbios políticos y sociales entre nosotros, por lo que la importancia de la comunidad se ha vuelto más significativa. Como tal, es el momento perfecto para echar un vistazo a nuestra propia vida personal para que podamos recordar apreciar toda la bondad que nos rodea.
Este año me convertí en abuela de dos hermosos nietos, Jaxson y Lila, una experiencia mágica que no tiene paralelo. Desde que tenía poco más de sesenta años, me había convertido en un paciente interno para que mis hijos tuvieran sus propios hijos, y algunas veces sentía que el tiempo se le escapaba a los ojos.
Es un fenómeno bien conocido que a medida que envejecemos, el tiempo parece moverse más rápido, y nadie lo siente más intensamente que aquellos de mi edad, especialmente al final del año. Y, es casi una queja común a través de las generaciones que el tiempo "vuela". Hay varias teorías sobre por qué sucede esto, pero lo que parece tener más sentido es que cuando somos jóvenes, nos encontramos con muchas "primicias", "Como nuestro primer día de clases, nuestra primera fiesta de pijamas, nuestro primer beso, nuestro primer auto o nuestro primer encuentro sexual. En su mayor parte, cuando pensamos en lo primero en nuestras vidas, tendemos a recordar los detalles de estos eventos con mayor claridad, y cuanto más detallados sean nuestros recuerdos, mejor los recordaremos. Recuerdo claramente no solo el nacimiento de mis nietos, sino también su primer día completo de vida, y su conmoción por estar en un mundo donde no tenían ni idea de cómo ser o qué hacer. Lo único que podría haberles familiarizado fueron los sonidos de las voces de sus padres.
Durante estos momentos especiales, y también cuando estamos de vacaciones, los primeros días parecen ir muy rápido. Entonces, de repente, parece como si el tiempo pasara. Ahora mis nietos ya tienen seis meses y seis semanas. ¿Cómo sucedió eso tan rápido? Antes de darme cuenta, se arrastrarán, caminarán, hablarán, irán a la escuela, hablarán con sus padres, irán a la universidad, se casarán y se convertirán ellos mismos en padres.
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El psicólogo William James escribió sobre la percepción del tiempo en su libro Psychology: The Briefer Course. Él creía que el tiempo pasa más rápido para las personas mayores porque a medida que envejecemos, no hay tantos eventos memorables. Algunas personas pueden estar en desacuerdo con este sentimiento, pero una cosa es segura: hay menos novedades y muchos más eventos repetitivos experimentados en la edad adulta. James dice que los objetos y las imágenes se desvanecen lentamente de nuestra memoria y son reemplazados por lo que está sucediendo en el presente y lo que podría suceder en el futuro. Se atreve con el lector a no arrestar, sino a notar el momento presente en el tiempo. Él sugiere que el presente se derrite de nuestro alcance y, de hecho, tiende a desaparecer tan pronto como se ha convertido.
Tal vez esta es la razón por la cual, más recientemente, muchos de nosotros hemos implementado la práctica budista de la atención plena en nuestras vidas cotidianas, con el objetivo de estar plenamente presentes. Estar presente y apreciar los buenos tiempos no solo es una manera de encerrarlos en la memoria, sino también una forma de infundir una alegría más profunda en nuestros corazones.
Reconocer que el tiempo parece avanzar rápidamente es un recordatorio de que también hay cosas que podemos hacer para reducir la velocidad. Mantenerse positivo y presente es una excelente manera de comenzar. Mantener una actitud consciente es otra forma de reducir el tiempo. Más específicamente, ser consciente significa prestar atención a los detalles de nuestras vidas e incorporar todos nuestros sentidos en el proceso de recordar, es decir, detenerse a oler esas rosas, saborear cada bocado de una buena comida y realmente escuchar las canciones de los pájaros o los sonidos de las olas en la orilla. Cada experiencia puede durar solo un momento. . . pero los momentos son de lo que están hechos nuestros recuerdos.
Otra forma de tener en cuenta las ocurrencias en nuestras vidas es documentarlas en imágenes o video, o anotarlas. El final del año es un buen momento para hacerlo, ya que muchas personas están revisando y recordando los eventos de los meses anteriores. Puede anotar estas experiencias en su diario o, si se siente más cómodo, en su computadora.
Aquí hay algunas ideas sobre las que puede escribir:
- Lo más destacado de tu año.
- Cualquier nacimiento o muerte en su familia o su círculo de amigos.
- Tus logros, grandes y pequeños.
- Una nueva persona que conociste y por qué fue una conexión valiosa.
- Una aventura o una nueva experiencia que te cambió de alguna manera.
- Una nueva pasión que desarrollaste.
- Cualquier transición positiva que hayas hecho.
