Saca la depresión del closet

Fuente: Creative Commons CC0

En su reciente autobiografía, Born to Run , Bruce Springsteen admite una lucha de por vida con la depresión y revela que su sufrimiento lo llevó a buscar psicoterapia y medicamentos antidepresivos. Springsteen es la celebridad más reciente, pero difícilmente la primera en admitir que padece una enfermedad mental. Si bien estos informes a menudo son sensacionalistas, cumplen la importante función de normalizar la angustia mental y, como resultado, permiten que las personas salgan de su escondite y admitan tener problemas psicológicos.

¿Pero por qué la gente necesita permiso para empezar? Desafortunadamente, incluso en nuestra era de Prozac y el Dr. Phil, la enfermedad mental, especialmente la depresión, todavía se considera una debilidad personal y, por lo tanto, se lleva al armario donde se hace sufrir a sus víctimas en un vergonzoso silencio. Y, sin embargo, se cree que casi el 20% de los estadounidenses padecen alguna forma de enfermedad mental (la depresión y la ansiedad son los diagnósticos más comunes). Y debido al estigma asociado a tales enfermedades, es probable que esta estadística sea una subestimación. Los antecedentes genéticos o familiares de nadie están exentos de problemas, por lo que una vida completamente libre de melancolía es probablemente imposible.

Como cultura, valoramos la autosuficiencia y la independencia, y, visto a través del prisma de estos valores, la depresión y los trastornos de ansiedad parecen patéticos, débiles y autocomplacientes. Somos una sociedad de "dar forma" o "salir de ella", a pesar de que muchos de nosotros somos realmente vulnerables y dependemos de otras personas, medicamentos e instituciones públicas. Trágicamente, la depresión se considera con demasiada frecuencia como un fracaso personal. Esto es cierto tanto para hombres como para mujeres, pero podría ser más importante para los hombres que aprenden a crecer que expresar angustia emocional se considera femenino.

Los expertos nos dicen que los primeros relatos de depresión se pueden encontrar en textos antiguos de Mesopotamia del segundo milenio antes de Cristo. En las culturas occidentales, a medida que la religión crecía en poder e influencia, la depresión llegó a ser una señal de la desaprobación de Dios. Durante la Inquisición española, ¡incluso podrías ser arrojado a la cárcel o ejecutado por estar severamente deprimido!

• Precisión, distorsión y verdad en Silver Linings Playbook
• Te amo hasta la muerte
• 47 Atributos de BFF de una mamá de mediana edad en su cumpleaños
• El enigma puma
• ¿Qué actividades extracurriculares me ayudarán a ingresar a la escuela de posgrado?

Hoy, eres simplemente visto como una carga.

El problema de ser visto como una carga es que alimenta el corazón de la depresión, que es el aislamiento y la soledad. La persona deprimida ya se siente a sí misma como una carga para los demás. El hecho de que a menudo es difícil estar con alguien que está deprimido con demasiada frecuencia refleja el odio a sí mismo de la persona deprimida.

La depresión es una experiencia humana común. Se puede encontrar alivio en psicoterapia y psicofarmacología. Pero la depresión primero debe ser reconocida y aceptada como una enfermedad dolorosa y no como una falla moral. En lugar de avergonzar a las personas que sufren de ello, debemos amarlos de mejores maneras. Así es como Andrew Solomon, autor del brillante libro sobre la depresión, Noonday Demon: Un Atlas de la Depresión , lo explica así: "No deje solo a la gente deprimida. Solo es donde la condición aumenta. … A veces una persona deprimida no puede manejar mucha interacción y necesitas sentarte al lado de su cama. A veces, no puede soportar tenerte en la habitación, y tienes que sentarte fuera de la puerta. Pero nunca te vayas más allá de eso. La piedra angular de la resiliencia es el conocimiento de que se te ama, y ​​que el conocimiento se escapa de las personas deprimidas cuando hay alguna posibilidad de duda ".

• Los perros también son personas: nos aman y nos faltan las palabras de fMRI
• Feliz día de la madre para las madres de decencia básica
• Adolescentes, conducción y seguridad
• Co-Creando al Amado: Feliz Día de San Valentín
• Prevenir la infidelidad

Incluso si no tenemos que sentarse literalmente junto a la cama de alguien cuando están sufriendo, la sugerencia de Salomón es buena. Las personas deprimidas necesitan ayuda. Ellos necesitan amor y apoyo. Necesitan saber que son parte de la comunidad humana, no parias vergonzosas de ella. Si Bruce Springsteen puede admitir su batalla con la depresión severa, el resto de nosotros también puede.