Salva tu matrimonio en dos días

Una alternativa a las sesiones semanales de 60 minutos.

La alternativa de 2 días

Fuente: Michele Weiner-Davis

El matrimonio de 35 años de Brenda y Tom está en problemas. A pesar de su larga historia juntos, han estado llevando vidas cada vez más separadas. Tom es un médico de una pequeña ciudad que trabaja largas horas y cuando está en casa prefiere rejuvenecer a través de actividades solitarias. Brenda, una artista gráfica independiente que trabaja desde su casa, tiene una flexibilidad considerablemente mayor en su horario.

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Durante años, Brenda se quejó de que su matrimonio no había sido una prioridad para Tom. Solitaria y herida la mayor parte del tiempo, Brenda creía que el primer amor de Tom era su práctica médica. Tom, por otro lado, sintió que Brenda simplemente no entendía las demandas de su trabajo, que, además de su agotador programa, a menudo lo agotaba emocionalmente debido a las decisiones críticas de vida y muerte que debía tomar sobre los pacientes. vive.

Como resultado de que Brenda y Tom se sintieron rechazados, incomprendidos, subestimados y resentidos, lucharon mucho por los muchos problemas que surgieron durante sus 35 años juntos. Con frecuencia no estaban de acuerdo con la crianza de sus tres hijos, su vida sexual y cómo se manejaban las finanzas.

Después de un tiempo, parecía más fácil y seguro mantener la distancia entre ellos. Brenda dejó de quejarse de sentirse desconectada y pasó la mayor parte de su tiempo libre con sus hijos y sus familias y sus novias. Tom continuó trabajando largas horas y comenzó a beber más por las noches para “ayudarlo a relajarse”.

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En el cumpleaños número 60 de Brenda, tuvo una revelación: el tiempo se estaba acabando y ya no quería vivir así. O iban a “arreglar” su matrimonio, o ella quería salir. Cuando Brenda se acercó a Tom con su ultimátum, mientras que él estuvo de acuerdo en que él también estaba descontento, el hecho de dedicar tiempo para obtener ayuda profesional continua parecía estar fuera de discusión. Dados los compromisos de Tom, las sesiones semanales de terapia simplemente no eran factibles.

Afortunadamente, Brenda había hecho su tarea antes de enfrentarse a Tom. Sabiendo que él podría oponerse a asumir responsabilidades adicionales, aprendió sobre una alternativa innovadora y efectiva a las sesiones de asesoramiento semanales por hora tradicionales: sesiones intensivas de varios días que llegan rápidamente a la raíz de los problemas, y se centran principalmente en encontrar soluciones para la larga data. dificultades.

Afortunadamente, cuando Tom escuchó de una manera productiva y eficiente de provocar cambios positivos en su matrimonio sin meses o incluso años de sesiones de terapia semanales, accedió a intentarlo.

Problemas con las sesiones semanales de 60 minutos.

Como veterano terapeuta matrimonial durante casi cuatro décadas, formo parte de un grupo creciente de profesionales que descubrieron que el formato de la sesión de terapia tradicional de “60 minutos” no es práctico, incluso es inherentemente defectuoso. En las primeras etapas de la terapia tradicional, se les pide a las personas que describan sus razones para buscar ayuda profesional. Con frecuencia, se requieren muchas sesiones para que el terapeuta obtenga información suficiente sobre los problemas subyacentes antes de que pueda comenzar cualquier trabajo reparador. Mientras tanto, los problemas persisten, lo que aumenta la sensación de desesperanza.

Además, dado que discutir temas profundamente personales puede ser desalentador, las personas a menudo postergan, esperando hasta el final de la sesión para compartir sus pensamientos y sentimientos más íntimos. La finalización de las sesiones de manera abrupta cuando las personas están en medio de conversaciones cargadas de emoción no es un buen augurio para la próxima semana.

El matrimonio intensivo de 2 días.

Hace unos 15 años, me sentí obligado a responder a una necesidad que observé en las parejas que frecuentaban mi práctica. Querían sinceramente ayuda para sus frágiles matrimonios y creían que el tiempo era esencial. Además de sus agitados horarios, sentían que no tenían tiempo para perder el reparo del pasado, repitiendo sus versiones de “afirman, dice ella” de sus problemas conyugales, o repitiendo “cambiaré si cambias primero”. Mantras una vez más; querían soluciones.

Como resultado, comencé a ofrecer sesiones intensivas de 2 días. Cada día comenzó a las 9:00 am y terminó alrededor de las 4 pm con un descanso para el almuerzo. En lugar de pasar mucho tiempo analizando qué causó sus problemas, nos centramos en las formas de encontrar e implementar soluciones. No es necesario profundizar en la historia sobre el impacto de las influencias infantiles, no hay una expresión desgarradora de los sentimientos por el mero hecho de “sacarla”, solo exploraciones en profundidad sobre las fortalezas y los recursos de cada cónyuge y sobre lo que podrían hacer de manera diferente traer más alegría y conexión a sus relaciones y las vidas de sus familias.

La estructura de estas sesiones surgió de mi trabajo como miembro del equipo que desarrolló el modelo de Terapia Breve Enfocada en la Solución (SFBT) a principios de los 80 en el Centro de Terapia Familiar Breve en Milwaukee, Wisconsin. SFBT es un método radicalmente diferente para ayudar a las personas a descubrir soluciones duraderas a problemas de larga data. Es un enfoque orientado a objetivos que enfatiza las fortalezas y los recursos de las personas en lugar de sus defectos. En lugar de centrarse en el pasado para comprender por qué las personas experimentan problemas, se centra en el futuro, identificando los pasos específicos que las personas deben tomar para alcanzar sus metas. SFBT es un modelo de terapia basada en la evidencia que se practica actualmente en todo el mundo.

Además de proporcionar SFBT, observé que muchas parejas en mi práctica a menudo carecían de habilidades de relación efectivas, como poder tener conversaciones constructivas sobre temas acalorados. Las parejas necesitan herramientas para superar sus diferencias, ya sea debido a las diferencias en los estilos de crianza, los niveles de deseo sexual, las creencias sobre las finanzas o cómo se debe gastar el tiempo libre. Se gastó una porción de cada intensivo de 2 días en enseñar a las parejas las habilidades necesarias para una relación realista que necesitaban para dejar de pelear y comenzar a sanar sus matrimonios.

Además, más allá de los problemas genéricos que separaban a los cónyuges, había crisis que ponían en peligro el fundamento mismo de los matrimonios, como la infidelidad. Estas parejas necesitaban orientación paso a paso para manejar la crisis y comenzar a recuperarse. Un intensivo de 2 días ofreció el tiempo suficiente para proporcionar un curso intensivo para iniciar el proceso de recuperación.

Finalmente, muchas parejas se encontraron en una encrucijada en términos de sus niveles de compromiso para hacer que sus matrimonios funcionen. A menudo, uno de los cónyuges estaba considerando seriamente el divorcio y el otro estaba totalmente comprometido a resolver las cosas. Un intensivo de 2 días les ofreció a las personas el tiempo que necesitaban para explorar sus sentimientos en profundidad y tomar la mejor decisión posible para su futuro y, si tenían hijos, el futuro de sus familias. Cuando una pareja decide dejar de fumar, la sesión intensiva está orientada a ayudar al cónyuge comprometido a aceptar la decisión y discutir estrategias para una paternidad eficaz una vez que el matrimonio haya terminado.

Al final de la sesión intensiva, las parejas reciben planes por escrito para llevarlos a casa para cumplir con los compromisos adquiridos durante los dos días. Además, dado que el seguimiento es importante, se les ofrecen opciones para consolidar y mantener los cambios realizados durante su tiempo juntos, que normalmente incluyen sesiones telefónicas, futuras sesiones en persona o la conexión con terapeutas locales calificados.

Los resultados del formato intensivo de 2 días han sido extremadamente impresionantes. La mayoría de las parejas experimentan grandes avances e informan que el período de tiempo extendido les permite abordar sus problemas por completo y dejar con claridad sus cursos de acción. Además, dado que la mayoría de las parejas viajan fuera de la ciudad para asistir a las sesiones, reciben el beneficio adicional de tomarse un descanso de las rutinas de la vida para enfocarse exclusivamente en sus relaciones en lugar de carreras e hijos y disfrutar de su aventura a un nuevo lugar. Además, para parejas de alto perfil u otras personas que prefieren el anonimato, buscar ayuda fuera del hogar puede agregar una capa de comodidad.

Sesiones intensivas de dos días están disponibles en todo Estados Unidos.

Al elegir un terapeuta, asegúrese de que su terapeuta se especialice en este formato y que le apasionen los méritos de las sesiones intensivas de 2 días en lugar de las sesiones de terapia semanales. Esa es alguien que sabe la diferencia que pueden hacer dos días.