Sanación emocional y crecimiento personal (Espiritualidad para principiantes 13)

Las emociones son como colores del arco iris

La adversidad es valiosa porque a menudo nos ayuda a madurar más. ¿Como funciona esto?

La psicología humana se preocupa, en el fondo, de la pérdida y la amenaza de la pérdida. Entonces comienza con el deseo y con la consecuente formación de apegos a toda clase de personas y cosas: a lugares, riquezas, objetos, actividades, ideas (incluyendo ideas políticas y religiosas); a cualquier cosa bajo el sol.

Lo contrario del deseo es aversión. Ellos van juntos. Si te gusta algo, eres reacio a perderlo. Si no te gusta algo, deseas su ausencia. Los "me gusta" y los "aversiones" son parte del ser humano. Nadie evita deseos y apegos, o las dolorosas consecuencias emocionales. Sin embargo, podemos aprender a manejarlos sabiamente. Ayuda mucho entender el proceso, de la siguiente manera.

Digamos que posee un diamante costoso, y manténgalo cerrado. Su deseo de la piedra preciosa y el apego a ella provocan naturalmente las emociones de ansiedad y duda . Usted ha escuchado que los ladrones están operando en el área, y es incierto, posiblemente hasta el punto de desconcierto , sobre la mejor manera de proteger su posesión.

La ansiedad, el desconcierto y la duda son las primeras respuestas emocionales a la amenaza de pérdida. A medida que la amenaza se intensifica (cuando, por ejemplo, se hacen intentos para entrar y robar la joya), comúnmente surge la ira . Tu seguridad está amenazada. Tu gente está amenazada. Sus ideas sobre usted y el mundo también pueden sentirse amenazadas. El desafío, la resistencia a la pérdida, da a luz a estos sentimientos de ira.

Finalmente, tus defensas son violadas. Digamos que el robo realmente tiene lugar. La ira persiste por un tiempo a medida que la realidad y el alcance de la pérdida se hunden. Sentirse responsable; que podría y debería haber hecho más para evitar la intrusión, por ejemplo; comienzas a experimentar las emociones de la vergüenza y la culpa . Finalmente, en plena faz de la pérdida, la realización se da cuenta de ti. Cuando se ven obligados a aceptar la realidad, sin nada que hacer para revertir la situación, no queda nada por decir para justificarlo, solo queda la tristeza .

Tocando las escalas musicales

Estas emociones dolorosas están relacionadas. Al igual que los colores en un arco iris o las notas de una escala musical, se apagan unos a otros. Afortunadamente, este no es el final de la historia. El duelo es un proceso que finalmente conduce no solo a la curación sino también al crecimiento personal. Cada emoción dolorosa está relacionada con una contraparte sin dolor, de la siguiente manera:

 

Espectro de emociones dolorosas y sin dolor

Querer (desear) – Satisfacción

Desconcierto – Claridad

Ansiedad: calma

Duda – Confianza

Ira – Aceptación

Vergüenza – Valor (autoestima)

Culpabilidad – Inocencia (pureza)

Tristeza – Felicidad (alegría)

La verdadera tristeza está acompañada por lágrimas, por el llanto. Esto libera energía emocional que previamente se había invertido en el apego a lo que se había perdido. Se produce una limpieza emocional ("catarsis") que produce una renovación de energía. Con esta recarga natural y saludable de las baterías emocionales, la tristeza se convierte espontáneamente en su polo opuesto, alegría . La culpa y la vergüenza revierten de manera similar a la autoestima y una sensación de pureza . La ira también pasa de la resistencia a la aceptación . La ansiedad se calma . Las dudas se desvanecen, dejando una sensación de certeza . El desconcierto se evapora, dejando claridad . Finalmente, con la plena aceptación de la pérdida, el deseo se reemplaza por la satisfacción . La satisfacción tranquila y gozosa se siente con las cosas tal como son … ¡hasta que el deseo y la aversión se arraiguen una vez más!

Pasamos por esta secuencia hacia la catarsis, la curación y el crecimiento con frecuencia, en pequeñas cosas ya gran escala, siempre que las amenazas y las pérdidas se experimentan y desgastan. La liberación emocional, a medida que el proceso se resuelve, nos deja más vivos, más espontáneos, menos temerosos y más capaces de permanecer claramente enfocados en el momento presente. El crecimiento personal como este suele ser permanente y acumulativo. Continuamos construyendo nuestras fortalezas y nuestras virtudes. Puede parecerlo a veces, pero no estamos diseñados para retroceder.

Para aquellos que ya son lo suficientemente maduros como para liberarse fácilmente de sus apegos, la felicidad surge con o incluso por delante del dolor; así que la risa funciona para desbloquear las emociones, o incluso mejor, que las lágrimas. La claridad mental asociada con tal curación emocional fomenta la sabiduría y la creatividad. Otras personas, que ya no tienen experiencia como competidores, ahora se ven como compañeros luchadores y víctimas en el difícil camino de la vida. Esta idea luego fomenta un aumento en el sentimiento de compañerismo, desinterés, compasión, sabiduría y amor. Cuando alguien enfrenta y acepta una pérdida, y ve el torbellino emocional que sigue hasta que la calma se restablece una vez más, todos se benefician. ¡Eso es lo que llamo madurez!

Copyright Larry Culliford

Los libros de Larry incluyen 'La psicología de la espiritualidad', 'Amor, curación y felicidad' y (como Patrick Whiteside) 'El pequeño libro de la felicidad' y 'Felicidad: La guía de los 30 días' (personalmente respaldado por SS El Dalai Lama).