Se “feo” en 2019

Cómo prestar atención a la fealdad allana el camino hacia nuevas resoluciones.

Prestar atención a la fealdad allana el camino hacia nuevas resoluciones.

Fuente: Pexels / Bruce Mars

“Este año”, murmura ella, “Este será el año en que finalmente me convierta …”

• La falta de responsabilidad en los narcisistas
• ¿Qué enfermedad mental es más incapacitante?
• El aumento y el aumento del uso problemático de las redes sociales
• ¿Puede Upskirting ser adictivo?
• ¿Puedes morir de la soledad?

Ajustador. Más divertido Mas rico Mejor peinado. Menos desaliñado.

Más digno.

Como las agujas de un viejo árbol de Navidad, las páginas del calendario caen decididamente. Enero se transforma en mayo, mayo se convierte en diciembre y, de repente, han pasado 8,760 horas. ¿Cómo puede ser que viajemos a través de tantos momentos y nos mantengamos tan inalterados en las formas más esenciales? Enojados por las cosas que siempre nos han hecho enojar; tristes por las cosas que siempre nos han entristecido; Temor a las cosas que siempre nos han hecho temer.

• Ciencia de mente abierta
• Una resolución para la conexión
• El secreto para conectarse con un padre distante o difícil
• 7 razones por las que aún tiene síntomas de TEPT
• Preguntas profundamente desafiantes para hacerle a un ateo

Si estás en el mercado para un nuevo tipo de resolución de Año Nuevo, entonces tengo lo que necesito para ti: comienza a hablar de lo feo que eres.

Seguir. Hazlo. Mostrar su feo

Como neuropsicólogo, he visto a un paciente tras otro entrar en tratamiento. A nuestros asesores de salud mental, les revelamos nuestro ser secreto. Con tonos apagados, en las oficinas anónimas de personas cuyos apellidos no podemos pronunciar, dejamos escapar una oscuridad que creemos que nos pertenece solo a nosotros. Como un reloj, veo como cada nuevo paciente lucha por respirar contra lo que él cree que es su singular humillación y soledad.

Hay matemáticas básicas para este proceso. La gente viene al tratamiento para hablar de esto y lo otro. Sobre este trabajo y esa persona. Sobre este fallo y lo lamento. Estas son las variables conocidas, pero estoy menos interesado en ellas. En cambio, estoy más interesado en resolver para X, donde X siempre es una creencia fundamental acerca de su propia fealdad.

Es irónico que la vergüenza sea tan brutalmente aislada cuando la comedia oscura es que todos esconden alguna cabra fea en su armario. En diversos grados y por diversos motivos, pensamos que lo mío ( mi infancia, mi divorcio, mi soltería, mi infertilidad, mi falta de éxito) es tan intensamente feo que debe ocultarse del resto de la tribu. Y sin embargo, allí estamos todos, unidos en lo Universal Feo.

Estas creencias acerca de la “fealdad” son aterradoras. Una forma fundamental de hacer frente es evitar las cosas que nos asustan. A menudo, la evitación puede ser protectora. Nos mantiene fuera de los aliados oscuros y las casas en llamas. Sin embargo, cuando la evasión se vuelve tan perenne como la primavera, puede sofocar el cambio saludable que se pega. La evitación es un poderoso faro en nuestras vidas. Es su propio tipo de guía, que nos proporciona una ruta a partes no examinadas de nosotros mismos. Solo al ir a los lugares donde nunca hemos estado podemos ver las cosas que nunca vimos.

He encontrado que, en el centro de nuestro miedo, ansiedad y angustia, es la evitación. Evitar es un comportamiento difícil de cambiar porque estamos conectados, fundamentalmente, a mantenernos alejados de lo que percibimos como peligroso. Pero pensar bien sobre la evitación y, posteriormente, descubrir cómo abordar de manera segura las cosas que hemos evitado históricamente puede generar cambios profundos en nuestras vidas. Por lo tanto, en el próximo artículo de esta serie, describiré más sobre la relación entre el dolor y la evitación. Específicamente, abordaré la relación cerebro-comportamiento-evitación. Finalmente, describiré lo que puede hacer al respecto; en otras palabras, cómo puede convertir sus conductas de evitación en conductas de acercamiento para cambiar su vida de manera significativa y sostenible.