Se pasan por alto las relaciones saludables en busca de una solución rápida
Vivimos en un momento de fácil acceso y soluciones rápidas. La gente espera poder transmitir un video en menos de 60 segundos, tener toda la historia escrita del mundo al alcance de la mano, incluso para tener una cena completa en menos de 30 minutos. Dado el lento ritmo de la vida, tal vez no me sorprenda la impaciencia y desilusión de mis clientes cuando ofrezco un antidepresivo para tratar la ansiedad incapacitante o la depresión severa que tardan de tres a seis semanas en aparecer. Hace solo 100 años estaría resignado a una vida de atormentadora melancolía. Claro, hay nuevos tratamientos en el horizonte que prometen tiempos de respuesta más rápidos. Tal vez la ketamina sea el Netflix del tratamiento de salud mental. La mayoría de las personas pasa por alto la única cosa que ayuda inequívocamente a nuestras relaciones humanas de apoyo emocional y físico.
El hecho de que las relaciones humanas sanas sean fundamentales para todo el crecimiento y desarrollo humanos no es evidente en una cultura que valora y promueve la separación y la competencia con los demás como el pináculo de la madurez. Pero la investigación ahora muestra que el sistema nervioso humano está literalmente cableado para funcionar mejor en relaciones sanas. Si no lo crees, prueba un experimento muy simple para ver y sentir el impacto de las relaciones saludables en tu mente y cuerpo. Cierra los ojos y piensa en una interacción positiva que hayas tenido con un amigo o compañero. Mientras juegas en tu mente, observa cómo cambia tu cuerpo. La mayoría de las personas describe una apertura en el pecho, una sonrisa en su rostro, un aumento en su estado de ánimo. Esta simple visualización, algo que llamo un momento relacional positivo, te permite acceder a la fisiología de la conexión y modificar tu química neuronal con la misma claridad que Ativan o Prozac, ¡pero con menos efectos secundarios! Comience hoy alcanzando a otros, participando en interacciones sanas y construyendo nuevos momentos relacionales positivos. Es quizás el mejor ganar-ganar en esta cultura de competencia.
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