Ser feliz a cambio de ti mismo

No puedes elegir conscientemente tus sentimientos.

La psicología evolutiva explica los rasgos mentales y psicológicos útiles como productos de la selección natural en la lucha por la supervivencia de nuestra especie. En el caso de la emoción humana, apunta el dedo al instinto, operando en un nivel por debajo de nuestra conciencia, como la causa de nuestros sentimientos.

Fuente: Dr. Robert Dawson

La idea de que las emociones se han desarrollado para garantizar instintivamente y automáticamente nuestra supervivencia permite la perspectiva de que el control de los sentimientos solo es posible después de que hayan ocurrido y no antes. El alcance del esfuerzo consciente solo puede ser moderación; nunca puede ser evitación o prevención. Además, si aceptamos el propósito de supervivencia de nuestras emociones, entonces todos los sentimientos que experimentamos, negativos y positivos, son necesarios para situaciones de vida o muerte.

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Fuente: Dr. Robert Dawson

Se supone que la decisión sobre si una circunstancia es de importancia para la vida o la muerte ocurre en un nivel inconsciente en un área del cerebro llamada sistema límbico. El momento de la decisión del instinto en el sistema límbico llega antes del momento de llegar a una comprensión de la situación en los lóbulos frontales del cerebro. El sello de tiempo anterior significa que la emoción impulsada por el instinto sucede antes de que nos demos cuenta de lo que está ocurriendo y desvía nuestra actitud hacia la ocurrencia.

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Fuente: Dr. Robert Dawson

A nivel subconsciente, el instinto generó una perspectiva de color de los sentimientos y, al menos inicialmente, este sesgo de actitud intensifica y perpetúa tales sentimientos. Romper en este proceso circular requiere acción a pesar de la influencia de tu instinto; una influencia sobre la cual no tienes conciencia ni control consciente

A primera vista, parece una gran pregunta.

Así que ¿qué se necesita?

El primer paso es darse cuenta de que sentirse mal (incluso infeliz) es natural y necesario en situaciones que desencadenan su instinto de supervivencia.

El segundo paso es comprender el tipo de situaciones que desencadenan tu instinto sin que lo sepas (todo lo que sabes es que te sientes mal). Tales condiciones son mucho más amplias que literalmente escenarios de vida o muerte.

El tercer paso utiliza una comprensión de lo que su instinto busca para garantizar su seguridad para satisfacer mejor las necesidades de su instinto y, en consecuencia, moderar su intrusión en la calidad de su vida. Esto crea más oportunidades para sentir y extender buenos sentimientos, para experimentar la felicidad más a menudo y durante más tiempo.

Situaciones que inconscientemente desencadenan su instinto de supervivencia.

En pocas palabras, la evolución de nuestra especie nos ha enseñado a buscar la seguridad en números. Las probabilidades de sobrevivir en un grupo (familia, comunidad, país) son más altas que las de sobrevivir solo. El instinto, por lo tanto, aumenta nuestras probabilidades de membresía grupal al motivarnos a buscar reconocimiento (ser notado), aprobación (ser querido) y ser importante (para el grupo) y nos recompensa con buenos sentimientos (satisfacción) cuando lo logramos.

Fuente: Dr. Robert Dawson

El acrónimo RAi puede ayudarte a recordar las condiciones que tu instinto busca incansablemente; estas son las cosas que el instinto necesita para estar seguro y que todo el mundo quiere.

R significa reconocimiento

A significa aprobación

yo significa importancia

El pequeño ‘yo’ de importancia es deliberado. La mayoría de nosotros no queremos ser lo más importante (capital I) – gobernante del universo. Sí, hay algunas excepciones, pero la gran mayoría de nosotros solo queremos ser un poco importantes para alguien.

Como RAi es necesario para la supervivencia, tu instinto es evaluar automáticamente tu RAi a través de constantes comparaciones con las posesiones, expectativas y logros de otras personas.

Fuente: Dr. Robert Dawson

Es esta comparación incesante e inconsciente que el instinto utiliza para garantizar su supervivencia y que hace que la infelicidad y la insatisfacción con los estados de ánimo predeterminados. Cuando la vida es amable con usted y obtiene grandes dosis de RAi, es la comparación lo que poco a poco va consumiendo su felicidad y satisfacción, lo que lleva a la experiencia de que los buenos sentimientos nunca duran.

Cómo satisfacer conscientemente la necesidad de tu instinto de RAi.

Una vez que comprendes que tus buenos sentimientos (felicidad) dependen de RAi, puedes ayudar deliberadamente a la pulsión inconsciente de tu instinto para lograrlo, especialmente cuando las circunstancias de tu vida en este momento no son amables contigo.

Hay tres formas de acumular RAi; ganarlo, darlo, y estar en el lugar correcto en el momento adecuado.

La acumulación de RAi al ganar con éxito parece bastante simple, pero de hecho no es porque el éxito nunca depende solo de su esfuerzo. Acumular RAi dando RAi a otros parece ser un acertijo, pero en realidad es bastante simple. Cuando le das a la gente lo que quiere, recibirás RAi de ellos a cambio, al menos por un tiempo. La acumulación de RAi del universo al estar en el lugar correcto en el momento adecuado con las habilidades y habilidades correctas ocurre, pero está lejos de ser confiable y predecible.

Intenta ganarlo, pero no confíes en esta estrategia. Sin un poco de suerte, todas las variables citadas como necesarias para el éxito son insuficientes. Intenta estar en el lugar correcto en el momento correcto, pero buena suerte con eso. Esto no sucede muy a menudo. Intenta completar tu RAi dando RAi a otros. Este es el método más estratégico y confiable. Si se mantiene al día con su comprensión de la necesidad de RAi de los demás, puede mantener la relevancia de su esfuerzo en este sentido.

Este esfuerzo consciente puede moderar la operación egoísta de nuestro instinto de supervivencia que pone nuestras necesidades por encima de otras. Si agregamos RAi a nuestra tienda con RAi, no solo hacemos del mundo un lugar mejor, sino que también tenemos más control sobre nuestra propia experiencia de vida. Podemos ser felices más a menudo y ser felices por más tiempo.