Aprendí a cuidarme no de Canyon Ranch, sino de una pequeña mujer de cabello plateado con un brillo en los ojos que llegué a conocer como "Nana Gert". La abuela de un querido amigo, conocí a Nana Gert para el primera vez en una de sus famosas cenas de Shabat. Reunidos alrededor de su enorme mesa llena de sopa de matzo ball y fideos koogle, Nana Gert me explicó la cena de Shabat: el Bautista; pero fue Shabat con un giro.
"Tradicionalmente, celebramos el Shabat los viernes por la noche, dijo," pero a mi edad, necesito un Shabat espiritual más de una vez por semana. Entonces, cada vez que estoy cansado, simplemente me siento, tomo un breve descanso y declaro, "es Shabat, ¿por qué no?"
Años más tarde, incluso después de que Nana Gert falleciera, sus palabras siguen siendo ciertas. En nuestro mundo acelerado, un Shabat semanal puede no ser suficiente. ¿Y por qué limitarnos? ¡Tenemos el poder de reclamar Shabat en cualquier momento que lo necesitemos! "¿Shabat? ¡Por qué no!"
Si bien es agradable realizar un crucero de seis meses por las Islas Griegas, una pausa de un minuto de "Shabat" durante un día de trabajo intenso a veces puede ser igual de rejuvenecedor. Solo permítete un descanso: físico, emocional o espiritual.
Un descanso físico es fácil; dar un corto paseo, hacer algunos estiramientos, tomar algunas respiraciones profundas. Los estudios muestran que un simple descanso de cinco minutos de su escritorio puede aumentar sustancialmente su energía y eficiencia y reducir sus niveles de estrés.
Un descanso emocional es igualmente fácil. A veces se trata simplemente de gestionar nuestras expectativas. Tome un Shabat de exigir la perfección de usted y de quienes le rodean. Descanse sabiendo que todos somos humanos y que estamos haciendo lo mejor que podemos. Como dice el viejo refrán, "baja tus expectativas y reclama una victoria".
Shabat también puede significar tomarse un momento para meditar o rezar. Esto podría estar en cualquier lado. No necesita estar en una iglesia o sinagoga o en un monasterio nepalés. Tomar un descanso espiritual de Shabat es como cargar nuestro celular; simplemente nos estamos tomando un momento para acceder a lo que nos empodera.
Tristemente, muchos de nosotros tenemos la sensación de que trabajar duro equivale a ser una buena persona. Tal vez, nos hicieron sentir que no merecíamos descansar. ¿Que no merecíamos cuidar de nosotros mismos? En algún punto del camino comenzamos a creer que si somos menos productivos seremos menos amados; como si el amor se basara en una economía de mercado.
¿Cuáles son los tiempos en nuestras vidas que recordaremos? No las reuniones de la junta o los mítines políticos o las reuniones del comité o los tiempos marcando los elementos en nuestra lista de tareas pendientes. Es el tiempo que pasamos con amigos o familiares, el tiempo dedicado a las cosas que nos apasionan, el tiempo dedicado a renovar, ganar perspectiva y sanar.
Date permiso para descansar. Presta atención a las palabras de Nana Gert: ¿Miércoles? ¿Sábado? ¿Mediodía? ¿8 a.m? ¡A quien le importa! Si estás cansado, detente y descansa. Oye, es Shabat. ¡Por qué no!
