Sharon Birkman en auto-visión y el estrés de elección

Fuente: Sharon Birkman, usada con permiso

Durante décadas, el trabajo ha encabezado la lista de los factores estresantes más importantes de la vida en los Estados Unidos. Considere que en 2015, la Encuesta sobre el estrés en América de la American Psychological Association (APA) encontró lo siguiente:

• El 31 por ciento de los estadounidenses informaron que el estrés tiene un gran impacto en su salud física
• 32 por ciento de los estadounidenses informaron que el estrés tiene un gran impacto en su salud mental
• El 33 por ciento de los estadounidenses se sintió tenso o estresado durante su día de trabajo

No hay duda de que los estadounidenses están estresados ​​y, como sociedad, invertimos mucho tiempo y energía en controlar ese estrés. Ya sea ir al gimnasio, meditar o dar un largo paseo, existen numerosas estrategias para desestresar nuestras mentes y nuestros cuerpos. Sin embargo, manejar nuestro estrés hace poco para llegar a la causa raíz. Si queremos enfrentar el estrés de frente, debemos enfocarnos más en abordar de dónde proviene nuestro estrés en lugar de mantenerlo a raya.

Sharon Birkman, presidenta y directora ejecutiva de Birkman International cree que gran parte de nuestro estrés en la vida se puede aliviar a través del auto-conocimiento y una mejor alineación con nuestras fortalezas e intereses naturales. Tuve la oportunidad de sentarme con Birkman en la trigésima celebración anual de EY Entrepreneur of the Year Awards en Palm Springs para hablar sobre el papel del auto-conocimiento en la mitigación del trabajo y el estrés de la vida.

Birkman señala: "Deberíamos ver el estrés a medida que hacemos una luz de advertencia en el tablero". Es un indicador de que es "hora de un poco de cuidado personal", explica Birkman. Ella cree que una gran parte de ese cuidado personal es examinar dónde estás en tu vida y si realmente sientes que estás en la mejor pista para ti. Su producto marqués The Birkman Method es una evaluación diseñada precisamente para eso.

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"No se puede ver a una persona como un evento aislado", señala Birkman. Todos somos productos de nuestras disposiciones naturales y experiencias de vida. Mientras tenga una mejor comprensión de sí mismo en cualquier momento dado, podrá tomar decisiones más informadas sobre su futuro. A largo plazo, este tipo de alineamiento reducirá su estrés. Con ese fin, Birkman cree que debe centrarse en redescubrir sus puntos fuertes e intereses a fin de posicionarse mejor para el éxito natural.

¿Estás jugando con tus verdaderas fortalezas?

Para muchos de nosotros, nuestras trayectorias profesionales están determinadas por nuestras primeras experiencias de trabajo junto con la presión para obtener ese primer trabajo que realmente paga. La realidad es que el primer trabajo a tiempo completo realmente puede ejercer una gran influencia en nuestro camino de vida. Desafortunadamente, ese camino puede no ser uno que se adapte bien a nuestras fortalezas e intereses. Birkman explica: "Hay tantos factores que te presionan en ciertas direcciones", por lo que debes escucharte a ti mismo y comprender tus inclinaciones naturales.

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Ella cree que evaluaciones como The Birkman Method pueden servir como una "afirmación poderosa de que su corazonada es correcta" y que está bien seguir esa corazonada. Ella explica que todos tenemos necesidades subyacentes y recargadores principales, pero a menudo los ignoramos y en su lugar gravitamos hacia las expectativas sociales. "Las personas pueden hacer algo para lo que no son aptos durante un período de tiempo, pero va a pasar factura", dice Birkman. "Necesitas identificar los tipos de roles que juegan con tu temperamento" y te sirven para recargar tu energía al final del día.

¿Sus intereses están impulsando sus oportunidades?

La mayoría de las personas tienden a perseguir las oportunidades a medida que surgen, pensando poco en cómo juegan con sus fortalezas genuinas y sus intereses a largo plazo. Esto puede hacerte daño a largo plazo. Según Birkman, "los intereses impactan la forma en que vemos nuestras diversas oportunidades" y el Método Birkman ayuda a reconectar a las personas con esos intereses genuinos. Nuestro objetivo es ayudarlo a "reconocer quién es en realidad, desarrollarlo y apropiarlo de una manera positiva". Al enfocar su energía en sus atributos e intereses positivos, puede reconocer mejor los tipos de oportunidades que no solo serán las más adecuadas. para ti, pero también te da la mayor satisfacción.

Esto no quiere decir que se pueda eliminar todo el estrés y es importante señalar que no todo el estrés es malo. La investigación ha demostrado que un poco de ansiedad puede ser muy beneficioso para el rendimiento. El desafío es reducir nuestra exposición al estrés negativo que innecesariamente nos aqueja. El tipo de estrés que a menudo proviene de nuestras elecciones tempranas. Birkman cree que todos tenemos el poder de repensar esas elecciones sin importar nuestra edad. Simplemente se trata de tomar la iniciativa para reexaminar realmente nuestras fortalezas e intereses, de modo que podamos restablecer y dar nuestro mejor paso adelante.