Cumplí 50 este mes. ¡Ay! Si bien es probable que todos hayamos escuchado frases como "50 es el nuevo 30" y variaciones sobre ese tema, no lo estoy comprando. Suena como una negación para mí. Si bien soy un joven sano de 50 años en el sentido de que no tengo enfermedades serias (al menos eso sé), tengo un peso normal, corro 30 minutos cada día y lo he hecho desde la década de 1970, Como una dieta bastante saludable y generalmente baja en grasas (¡con la excepción de la pasión por el chocolate de calidad y el buen vino!), Y tengo muchos miembros de la familia que han vivido hasta los 90, no creo ni por un minuto que el 50 sea los nuevos 30 o incluso los nuevos 40. Además, soy muy consciente de la investigación epidemiológica sobre el aumento significativo en el riesgo de muchas formas de cáncer y otras enfermedades graves una vez que alcanzas los 50. Mientras trato de hacer lo correcto para mi cuerpo , mente y alma, yo (como la mayoría de las personas de mi edad) no puedo dejar de notar esos signos sutiles (y no tan sutiles) del envejecimiento. El cerebro y el cuerpo simplemente no parecen funcionar de la manera en que solían hacerlo hace algunas décadas e incluso hace algunos años.
La investigación indica claramente que nuestra actitud es importante para nuestra salud y bienestar físico y emocional. Pero la negación puede ser destructiva si no atendemos a las limitaciones naturales de nuestros cuerpos y nuestra mente a medida que envejecemos.
Entonces, en mi opinión, 50 no es el nuevo 30, pero es el mismo 50 que siempre ha sido. Sin embargo, hay muchas cosas que podemos hacer para que nuestro 50 sea lo mejor posible. Estar atentos a hacer todo lo que podemos hacer para hacer lo correcto para nuestro cuerpo, mente y alma puede aumentar las probabilidades de que nuestro 50 sea tan bueno como el de cualquier persona, pero la negación o minimización del proceso de envejecimiento probablemente sea improductivo, poco saludable, a veces peligroso, y puede llevarnos a algunas decisiones muy pobres. También debemos aceptar que podemos controlar algunas cosas (tal como la dieta, el ejercicio y las conductas perjudiciales para la salud) pero no muchas otras cosas (como la exposición a toxinas en nuestro aire, alimentos y agua). De alguna manera, debemos estar en paz con eso y estar agradecidos por los años de calidad que tengamos. Después de todo, no todos llegan a 50 o más.
Entonces, 50 no es el nuevo 30 en mi libro. 50 es 50 pero hay muchas cosas que podemos hacer por nuestro cuerpo, mente y espíritu a medida que envejecemos para aumentar las probabilidades de que nuestro proceso de envejecimiento no sea tan malo y que tal vez incluso sea bastante bueno. Las expectativas razonables, evitar la negación y hacer lo que podamos por nosotros mismos y otros probablemente ayuden mucho.
