Sí, tú puedes ser ese padre paciente

Cuatro pasos para apoyarte a ti mismo para avanzar hacia ser un padre más paciente

“Dr. Laura … Ya he renunciado a mi Resolución de Año Nuevo para ser una madre más pacífica porque lo he volado una y otra vez … ¡y es solo la tercera semana del año! “ – Sylvia

¿Cómo te va para mantener tu resolución de año nuevo?

(¡un gran!
(b) No tan bueno.
(c) He renunciado a mantener mi resolución.
(d) Dejé de hacer resoluciones hace mucho tiempo porque siempre fallan.

Si respondiste algo que no sea (a), únete al club. El cambio es difícil. Si fuera fácil, no habríamos inventado la idea de utilizar el nuevo año para darnos un impulso.

• Malo o enérgico? Picky o discernante? Grosero o honesto?
• El regalo de Erikson: las tareas de desarrollo de la edad adulta
• El engaño de la meritocracia y la cultura del derecho
• Cómo construir nuevas amistades si eres una nueva mamá o papá
• Padre autoritario, Hermano suicida

Fuente: iStock / Utilizado con permiso

Pero eso no significa que no valga la pena buscar el cambio. Es solo el primer mes del año. Tenemos todo un año por delante para practicar. Para practicar ser más paciente, practique una pausa antes de apresurarnos, practique empatía cuando nuestro hijo expresa sentimientos inconvenientes.

• Una forma especial de autoestima para transformar las relaciones
• Leyes involucradas: ¿una bendición o una maldición?
• Paternidad de calidad necesaria durante el divorcio
• Ver un hábito para romper un hábito
• Celebrity Guru: El sufrimiento es opcional

Porque eso es lo que es ser padre: una práctica. Podemos ser más hábiles en eso, pero nunca somos perfectos. La perfección no es posible, y ni siquiera es la meta. El objetivo es el amor.

Y aspirar a la perfección en realidad nos hace amarnos menos a nosotros mismos y a los demás, así que abandone ese perfeccionismo como una papa caliente, y vayamos por algo mejor, algo por lo que valga la pena: ¡amor!

Entonces, si no has sido perfecto en tu resolución de Año Nuevo, ¿qué te dice eso? ¿Que eres un fracaso como padre y como persona? ¿Que tu hijo es imposible? ¿Que también podrías rendirte? ¡NO! ¡Te dice que este concierto para padres es REALMENTE DIFÍCIL!

Este año próximo pasará y usted y sus hijos tendrán un año más. ¿No le gustaría mirar hacia atrás en un año y ver que ha creado un hogar más tranquilo y feliz? La única forma de hacerlo es volver a comprometerse con su intención y dar un paso a la vez.

Así que no te rindas. Vale la pena celebrar cada poco de progreso hacia tu objetivo.

¿Sabes cómo le va mejor a tu hijo cuando le das más apoyo? Eso es cierto para todos nosotros. Entonces, averigüe qué apoyo necesita y dése ese apoyo. Todos los días, lea o escuche algo que lo mantenga en el buen camino. Espere contratiempos. Dos pasos adelante, un paso atrás aún te mueve en la dirección correcta.

Cuatro simples pasos para apoyarte:

1. Comprométase diciendo su intención en voz alta como si ya lo estuviera logrando. Anótalo donde lo veas todos los días. Por ejemplo: ” Me estoy convirtiendo en una madre (o padre) más paciente “. Es posible que incluso tengas una palabra que te inspire, como ” Paciencia “.

2. Cada mañana, adopte el hábito de decidir un paso que dará hacia su intención. Por ejemplo: ” Hoy respiro hondo y me calmo cuando empiezo a sentirme estresado con mis hijos. ”Escribe eso y colócalo donde lo veas una y otra vez para recordarte.

3. Todos los días, perdónate a ti mismo de que no lo hiciste perfectamente. Comience desde la premisa de que a veces perderá la marca. Tal vez mucho, al principio. ¡Tal vez todo el día! Pero esto es una práctica, ¿recuerdas? Cada vez que eres más paciente, estás recableando tu cerebro, para que sea más fácil. Recuerda que estás en un viaje, en la dirección correcta.

4. Anota cómo fueron las cosas ese día. Luego resuelve el siguiente paso para volver a la pista. Refinar y repetir.

Así que todos los días haces una entrada de diario como esta:

“ Un poco mejor hoy, pero aún así es muy difícil mantener la calma cuando me siento frustrado. Mañana agregue un mantra: ‘No es una emergencia’ o ‘Está actuando como un niño porque es un niño … ‘ “.

“ Hoy fue terrible. Esta noche voy a dormir lo suficiente. ¡Mañana lo intentaré de nuevo !

“ Creo que sería más paciente si estuviera menos estresado por acostarme con ellos. Comenzaré toda la rutina de la hora de acostarme media hora antes, así que puedo ser paciente cuando corren después del baño, y realmente puedo disfrutar leyendo y acurrucándome con ellos. ”

Es posible que se encuentre trabajando en el mismo paso durante un mes. Eso es bueno. Se necesita al menos tanto tiempo para que se adhiera un nuevo hábito.

Supongamos que estarás dando muchos pasos hacia atrás. Eso no significa que hayas fallado. Como dijo James A. Michener, “el carácter consiste en lo que haces en el tercer y cuarto intento “.

Y, añadiría, el noveno y el décimo.