Siempre hay algo más

Siempre hay algo más en nuestra experiencia humana. En nuestra cultura, a menudo nos mantenemos en un nivel superficial al explorar nuestras emociones. Perdemos la oportunidad de acceder a nuestro ser más profundo. Sentimos dolor emocional (por ejemplo, somos lastimados por las acciones de alguien) y eso se convierte en el final de la historia. Como Jim Bugental, Ph.D., lo expresó, es simplemente el título del capítulo. Al explorar más el dolor existe el potencial de descubrir la riqueza y profundidad de quienes somos.

Explorar el "algo más" es un proceso de autodescubrimiento. Buscamos dentro de nosotros mismos la gama de pensamientos y sentimientos que surgen de nuestro dolor. Esta búsqueda interna puede continuar indefinidamente porque en la complejidad y sutileza del ser humano siempre hay más en nuestra conciencia que descubrir e integrar. Si me quedo con lo que viene después, soy conducido de una conciencia a otra. Nuevas realizaciones emergen de lo que soy y lo que puedo ser. Es un proceso fluido, vivificante e interesante.

Por ejemplo, estás herido porque tu amigo no te devolvió la llamada. Eso es todo lo que puedes hacer identificando cómo te sientes, estoy herido. No exploras qué se desarrolla a partir de ese sentimiento. ¿Qué pasaría si lo hicieras? ¿Qué pasa si exploras por qué te sientes herido? ¿Qué más se evoca en ti porque tu amigo no llamó? Te das cuenta de que tu amigo no responde provoca miedo. Teme que sea demasiado aburrido y es por eso que su amigo no devolvió su llamada. Te das cuenta de que crees que no tienes nada interesante que ofrecer.

A medida que avanza su búsqueda interna, recuerda que en la escuela secundaria se emocionó al hablar con su padre sobre el proyecto final de ciencias de la escuela. Notaste la familiar mirada vidriosa en sus ojos. Una vez más, no estaba interesado en lo que estabas diciendo. Te quedas boquiabierto al darte cuenta de que la semilla de pensar que eras aburrido puede haber comenzado con la frecuencia con la que tu padre parecía desinteresado cuando hablabas de tu vida.

Lo que surge a continuación en sus pensamientos es la pregunta: ¿soy realmente aburrido? Sabes que participas en conversaciones mutuamente estimulantes sobre las últimas teorías científicas con tu amigo. Sabes que estás genuinamente interesado en quién es y le transmites eso y entiendes que él siente lo mismo por ti. A medida que continúas tu búsqueda interna, también te das cuenta de que a veces te abstienes de compartir acerca de ti mismo y de tu propia vida porque crees que no tienes mucho que ofrecer.

Al ordenar tus pensamientos y sentimientos, te das cuenta de que tu amigo nunca te etiquetó como aburrido. Tú fuiste quien te etiquetó como aburrido. Eres consciente de que eres demasiado duro contigo mismo. Al mismo tiempo, sabe que puede ser más atractivo y arriesgado cuando no se considera aburrido. Sientes una sensación de emoción cuando piensas en esto. Se siente como un pionero explorando territorio desconocido a medida que descubres más facetas de ti mismo. Eso no se siente aburrido.

Este proceso de búsqueda interna te permite revelar y apreciar más de lo que eres. No se ha detenido en el encabezado del capítulo: me siento herido porque mi amigo no me devolvió la llamada. Has expandido tu vida profundizando en tu capítulo. Este proceso de búsqueda interna siempre conducirá a algo más.

Como psicoterapeuta humanista existencial, a menudo comenzaré mis sesiones guiando a mis clientes a través del siguiente ejercicio de enfoque. El propósito de esto es preparar el escenario para su búsqueda interna en la sesión. Si cree que es algo útil, siéntase libre de usarlo.

Permítete ir hacia adentro. Sé consciente de tu respiración y de tus sensaciones corporales y energéticas. ¿Dónde te sientes bien en tu cuerpo, dónde sientes la tensión? Sé consciente de cualquier imagen o sueño que surja en tu conciencia. Tenga en cuenta su estado emocional, ¿qué sentimientos o sentimientos son predominantes en este momento? Tenga en cuenta sus asociaciones mentales, ¿qué pensamientos están viajando a través de su mente-cuerpo en este momento?

Mientras esté con usted mismo, tenga en cuenta lo que importa, lo que más le preocupa, lo que está más presente mientras vive en su vida, en este momento. Permite que todo esto se desarrolle dentro de ti con una sensación de apertura a lo que descubrirás.