Siete cosas que puedes hacer para ayudar a los afligidos

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Fuente: propiedad fotográfica de Kristin A. Meekhof

Si bien el dolor y la pérdida son situaciones pegajosas e incómodas que muchos experimentan, hay cosas que se pueden hacer para ayudar a los que están de luto. Hace unos cuatro años, comencé a investigar sobre mi próximo libro, "Guía de viuda para la curación". Entrevisté a viudas de diferentes orígenes sobre sus experiencias. Las viudas a menudo informaban que una de las cosas más frustrantes sobre su dolor era que otros parecían ignorarlas y no ofrecían ninguna ayuda. Puede ser que algunas personas con buenas intenciones simplemente no sepan qué hacer y, en lugar de intervenir para preguntar cómo pueden ayudar, simplemente se marchan.

Aquí hay siete cosas que puede hacer para ayudar a alguien en duelo:

Comparte una comida con alguien. A menudo, el dolor es más palpable durante las comidas cuando es difícil ignorar que el ser querido ya no está. Sintiendo su ausencia puede resultar en una alimentación emocional y, a veces esto significa comer en exceso y / o no comer comidas ricas en nutrientes. Al hacer mis entrevistas con las viudas, muchas viudas informaron que comer solo las hacía sentir más deprimidas. El dolor puede hacer que muchos se sientan fatigados y preparar una comida no es algo que tengan la energía para hacer.

Escríbales una carta o correo electrónico con un mensaje especial sobre su ser querido. Esto podría ser un recuerdo que usted tiene de su ser querido o algo que usted admiró sobre ellos.

Haga la llamada telefónica. Conectarse con alguien a través de un mensaje de texto o correo electrónico no es lo mismo. Sí, en nuestras vidas apresuradas, enviar un mensaje es más fácil, pero no es igual a una conversación en persona. Y no tengas miedo del silencio. Si hay un espacio en la conversación, está bien. El silencio no significa que dijiste algo mal. Siempre puede agregar: "Quería hacerle saber que estoy pensando en usted". Una llamada telefónica puede romper parte de la tensión de los desconsolados. Además, es importante tener en cuenta que es posible que no hablen sobre su ser querido, pero es posible que quieran que alguien hable sobre otras cosas. Una conversación a menudo atraviesa parte de la soledad y es a menudo una distracción bienvenida.

Extiende tu apoyo en cumpleaños, aniversarios y vacaciones. Si bien es posible que no pueda estar allí durante todos estos días, el cumpleaños de la persona fallecida puede ser un día especialmente difícil para los afligidos. Están pensando en la edad que tendrían sus seres queridos, cómo celebrarían, qué tipo de tarjeta les comprarían, y es desgarradora. Llamar a los deudos, enviarles una tarjeta reflexiva o, mejor aún, verlos en estos días importantes puede significarles todo el mundo.

Trae a los enlutados una pequeña muestra de amor. Puede ser un postre especial que haya hecho o un regalo que haya comprado, y sea cual sea el objeto, este gesto es considerado. Apreciarán su bondad y tendrán algo tangible para contener. Después del funeral de mi esposo, un querido amigo me envió una tarjeta con un hermoso marcador con una oración sobre él. Durante semanas, guardé ese marcador en mi bolso. No solo encontré la oración significativa, sino que el marcador fue un recordatorio suave de nuestra amistad.

Envíales fotos o artículos que pertenecieron al difunto. Esto puede sonar extraño si no ha experimentado ninguna pérdida, pero aquellos que experimentan dolor desean tener algo que una vez perteneció a su ser querido. Cualquier foto, sin importar la calidad, también es valiosa para ellos. Varios años después de la muerte de mi padre, mi tío paterno me envió cartas que mi padre le escribió. Las letras significan más para mí de lo que las palabras pueden expresar.

Ayúdelos con el mantenimiento del hogar y / o automático. Ahora esto puede sonar extraño, pero muchos se olvidan de revisar su automóvil y / o su casa hasta que sea demasiado tarde y se necesite una reparación. Y buscar ayuda cuando hay un problema real puede ser bastante estresante.

Si bien no puedes hacer todo, simplemente hacer algo es una expresión pensativa de bondad. Y ninguna escritura es demasiado pequeña para ser apreciada.

Kristin Meekhof es una trabajadora social clínica a nivel de maestría y autora del próximo libro "Guía de viuda para la curación". Está disponible para reservar y se publicó el 3 de noviembre de 2015 en Sourcebooks. Ella puede ser contactada en [email protected] o en su sitio web.