Siete maneras sencillas de luchar contra el Blues de vacaciones

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¿El sonido de las campanas de trineo hace que tus nervios tintineen? Para algunos, el estrés de comprar regalos y demasiados ho-ho-hos en fiestas hacen de todo menos "fiestas felices". Durante esta temporada de donaciones, a menudo son los pequeños obsequios y los gestos cotidianos de bondad lo que más importa. Aquí hay 7 formas de ayudarlo a encontrar su espíritu navideño:

1. Gratitud de los medios sociales

Jenni Santi, autora de The Giving Way to Happiness , sugiere enviar un mensaje de gratitud a un amigo, familiar o colega con el que no ha hablado en mucho tiempo. "No tiene por qué ser elaborado o dramático", dice Santi. "Simplemente podría ser", recordé la vez que ayudaste a reparar mi rueda pinchada. ¡Muchas gracias por eso y espero que estés bien! '". Es posible que se sorprenda de cómo algo que requiere tan poco esfuerzo puede alegrar a otra persona y alegrarle el día.

Según Emma Seppala, autora de The Happiness Track, nuestro cerebro tiende a centrarse en lo negativo, a pesar de que la investigación muestra que tenemos tres veces más experiencias positivas que negativas. "Al cultivar la gratitud, en realidad nos volvemos más realistas porque prestamos atención a todas las cosas que van bien en lugar de estar equivocadas", dice Seppala, director de ciencia del Centro de Compasión e Investigación de Altruismo y Educación de Stanford.

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2. Da el regalo del tiempo

"Deje de preocuparse por obtener los regalos perfectos y la forma en que va a pagarlos y, en su lugar, haga planes con las personas que le importan". Invítelos a cenar, a caminar en la nieve o ir a una fiesta local de vacaciones. Podría ser el comienzo de una buena tradición y los recuerdos durarán más que un presente físico ", dice Jennifer Iacovelli, autora de Simple Giving: Easy Ways to Give Everyday .

3. Ayuda a los ayudantes

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Agradezca a los trabajadores de su organización benéfica favorita, ya sea un comedor de beneficencia local donde sea voluntario o una gran organización nacional cuyo trabajo admire. Según Santi, una caja de galletas caseras o incluso una tarjeta navideña firmada por miembros de su iglesia puede ser muy útil para mostrar su agradecimiento. Y este gesto de gratitud lo ayudará a establecer una conexión más cercana con una organización benéfica cercana a su corazón. Iacovelli sugiere reclutar a sus hijos para que elijan una caja de donuts para la estación de bomberos de su vecindario y luego los entreguen en la mañana de Navidad.

4. Tamaño correcto de sus compromisos

Más compromisos sociales no necesariamente significan más diversión. "Ahorrará dinero y estrés al reducir sus obligaciones y expectativas", dice la estratega organizadora Donna Smallin, autora de Clear the Clutter, Find Happiness . Pregunta a los miembros de la familia: si pudieras ir a solo tres eventos festivos, ¿cuál sería? Piense en actividades de vacaciones pasadas. ¿Qué actividades refrescan tu espíritu? ¿Qué actividades podrías hacer sin? Smallin sugiere elegir una cantidad manejable de eventos y actividades y darse el regalo de un tiempo de inactividad para simplemente sentarse alrededor del fuego y beber cacao.

5. El regalo 30-30-30

En lugar de enviar tarjetas de regalo a sus sobrinas y sobrinos, Santi sugiere dar el regalo de dinero a los niños con una condición: deben gastarlo en tres partes: 1/3 del dinero en un regalo para ellos; 1/3 para poner en sus ahorros; y 1/3 para regalar a la caridad. "Pídales que le digan a quién le gustaría dar el dinero, podría ser un refugio para animales, una persona sin hogar, una organización benéfica en línea. "No solo le darás al niño una lección sobre cómo ahorrar, sino que también podrás enseñarles el valor de la generosidad", dice Santi, "y compartir con ellos el placer de elegir su propio beneficiario".

6. Canguro para una madre soltera

Si hay una madre soltera en tu vida, ofrécete a cuidarla para poder hacer algunas compras navideñas o simplemente tener tiempo para ella sola. "Este pequeño gesto será muy apreciado", dice Iacovelli, quien es madre soltera. "Además, puedes hacer algo divertido como hornear galletas o hacer tarjetas de Navidad para mamá con los niños".

7. Declutter

Esta es la temporada de dar, y ¿qué mejor momento hay para ordenar tu sótano o toda la casa? "Alguien, en algún lugar puede realmente usar lo que está ocupando un espacio valioso en su hogar", dice Smallin, "y eso es algo de lo que puede sentirse satisfecho". Asegúrese de mantener una lista de lo que dona y obtenga un recibo para fines fiscales .