Silenciar la voz del auto-sabotaje

Cara preocupada Hoy estaba hablando con un joven amigo, un escritor brillante cuyo futuro es tan brillante que me ciega. Acababa de leer otro libro y expresó su preocupación de que su libro no fuera tan significativo para las personas.

"Cuando leí ese libro", dijo, "seguí escuchando una voz en mi interior que me decía que aún no había vivido lo suficiente como para ser una verdadera escritora, para ser realmente capaz de ayudar a la gente".

Al principio me quedé impresionado. ¿De dónde sabría ella esta idea? Ella ha logrado cosas que ni siquiera había pensado soñar cuando yo tenía su edad, y su escritura es tan viva, rica y llena de percepción.

Luego, me reí y le dije que me pasa lo mismo. De vez en cuando, al igual que la mayoría de las otras personas, estoy asediado por las dudas sobre la variedad "no lo suficientemente buena".

Afortunadamente, tales pensamientos intrusivos y molestos ya no me ayudan. Como parte de mi fe cristiana, creo que algunos de esos pensamientos negativos y desalentadores (algunos de los cuales son mentiras absolutas), provienen de una fuente espiritual oscura.

Una vez escuché a Jim Rohn, el difunto "filósofo del negocio", comentar sobre el hecho de que incluso a los 70 años, a pesar de todo en su vida que había logrado, todavía tenía que lidiar con esa voz todos los días.

La voz le dice muy convincentemente cosas como:

"¿Por qué no te olvidas de tu entrenamiento hoy y duermes, te lo mereces?"

"Olvídese de sus planes de dar el primer paso en el nuevo proyecto de hoy; puede comenzarlo mañana".

"Adelante, sabes que realmente quieres esa comida rica y grasosa en lugar de la saludable que piensas que debes ordenar".

Entre todo tipo de otras cosas inútiles.

No estoy hablando de "escuchar voces" como lo haría una persona con esquizofrenia; algunas personas pueden experimentar esto como su propia voz en su mente, o como un pensamiento, una duda o un fuerte impulso de no hacer lo que habían planeado. hacer. ¿Sabes de lo que estóy hablando?

Todos lo tenemos, y dependiendo de quién eres y cuáles son tus puntos débiles te hablará de diferentes maneras.

Si te sientes desagradable, podría decirte que eres feo cuando te miras al espejo.

Si sabes que necesitas perder peso, te seguirá recordando la caja de galletas dobles con chispas de chocolate en el armario (personalmente no puedo guardar galletas con chispas de chocolate en el armario porque comienzan a gritar mi nombre en toda la casa, es posible que tampoco quieras tenerlos cerca).

Si quieres mantenerte en tu nueva rutina de ejercicios, te animará a comenzar – mañana.

Si estás empezando a pensar en probar algo que pueda marcar una diferencia positiva significativa en tu vida y la de los demás, te dirá que tus planes nunca funcionarán, entonces ¿por qué empezar?

Solía ​​pensar que esta "voz" era solo mi propia duda, falta de compromiso o mi tendencia natural a ser flojo, indisciplinado o pospuesto. Ahora pienso lo contrario (como se mencionó anteriormente), y ha marcado una gran diferencia en mi capacidad de seguir mis planes para las cosas buenas que deseo crear en mi vida.

Algunas cosas con las que lucho incluyen: ir a la cama temprano; tomar decisiones saludables de un menú de restaurante (por ejemplo, elegir ensalada y salmón en lugar de pastel de chocolate como plato principal); ser paciente y comprensivo con los demás. Resisto constantemente a esa voz dentro de mí que quiere que tome decisiones y acciones en contra de mis mejores intereses.

Ahora que entiendo esa voz, impulso o tendencia como una fuerza negativa que viene de fuera de mí, en lugar de ser parte de lo que soy, es mucho más fácil resistir y descartar. Oro específicamente contra eso, pidiéndole a Dios que lo haga desaparecer y que me ayude a recordar la verdad. Estoy decidido a ganar y perderé, y que mi mundo, y ahora espero que tu mundo, sea mejor por eso.

Una sugerencia final: cada vez que esa voz desalentadora te pida algo, escribe el pensamiento y luego haz una lista de todas las razones por las que NO es verdad. Recuérdate a ti mismo todos esos hechos, la próxima vez que intente la misma línea contigo.

La Dra. Susan Biali, MD es una experta en bienestar, entrenadora de vida y salud, oradora profesional y bailarina de flamenco. Ha aparecido como experta en el Today Show y otros medios de comunicación, y está disponible para presentaciones magistrales, talleres y entrenamiento privado. Visite susanbiali.com para recibir un libro electrónico gratuito, Diez cambios fáciles esenciales: aumentar el estado de ánimo, aumentar la energía y reducir el estrés para mañana.

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