Sintonizar con los sentimientos de un amigo no es tan simple como parece

NOMBRAR SENTIMIENTOS ESFUERZO

Dos amigos se sientan en la mesa de la cocina rodeados de silencio. Uno sostiene una taza de café como para calentar el frío de sus manos. Ella dice muy poco y, sin embargo, su amiga escucha la tranquila angustia. "Tienes algo pesado en la cabeza esta mañana", dice su amiga.

En un programa de juegos de los años 70 llamado "Name That Tune", los concursantes recibieron las primeras dos o tres notas de una canción e intentaron nombrar la canción en la menor cantidad de notas posible. La oferta finalizó cuando un participante desafió al otro a "nombrar la melodía".

A VECES NEGAMOS NOMBRAR EL TUNE

La mayoría de nosotros estamos programados para escuchar los eventos en una conversación. Por ejemplo, las conversaciones generalmente se alternan entre dos personas cuando describen sus experiencias con personas, lugares o cosas. Una persona habla mientras la otra espera un turno para hablar. Las condiciones de la relación generalmente no requieren nada más. Ninguna de las dos personas suele preocuparse por los sentimientos que subyacen a las experiencias. "Nombrar la melodía" no es una alta prioridad.

NOMBRAR EL TONO NO ES TAN SIMPLE COMO SUENA

Identificar los sentimientos expresados ​​por otra persona requiere que escuches el motivo. Escuchar y entender a otra persona requiere la capacidad de traducir palabras a un tema. Por ejemplo, Tommy, un niño de tercer grado, llegó a casa de la escuela y describió cómo él fue la última persona elegida para su equipo de fútbol durante el recreo. Su madre dijo: "Apuesto a que te sentiste dolido y decepcionado". Ella nombró la melodía que escuchó cuando su hijo dio todos los detalles que sucedieron en la escuela. Era importante que no se distraiga con los eventos del día porque la mayoría de las conversaciones se centran en los eventos.

No solo le puso un nombre a la melodía (dolor y desilusión), sino que pudo nombrarla temprano y así demostrar comprensión mientras hablaba. Sintió alivio al saber que su madre lo entendía. También aprendió que los sentimientos son importantes para compartir. Su madre podría haber dicho: "Bueno, ¿saliste al frente para que pudieran verte?" O podría haber dicho: "Quizás deberías dejar el fútbol por completo". Hay otras respuestas que podría haber hecho que hubieran ignorado. cómo se sintió Tommy Sin embargo, estaba claro que Tommy no estaba simplemente contando los eventos del día. Quería que su madre entendiera cómo se sentía.

HAY MANERAS EN LAS QUE EL MOTIVO ESTÁ OCULTO

El tema recurrente de la composición musical es identificado fácilmente por el músico con un oído entrenado. El resto de nosotros puede que no escuchemos el tema hasta que hayamos escuchado la canción varias veces o hasta que alguien nos indique el motivo.

Del mismo modo, el tema recurrente que identifica las preocupaciones verdaderas y únicas de otra persona puede permanecer oculto. Es posible que necesitemos escuchar la melodía varias veces. Aquí hay cuatro ejemplos de cómo las canciones se pueden ocultar de nosotros.

La canción puede ser negada. Nuestros verdaderos sentimientos a menudo están camuflados porque nos sentimos más cómodos y seguros de esa manera. Podemos engañarnos a nosotros mismos creyendo que lo que no pensamos desaparecerá. Por ejemplo, algunas personas se mantienen en movimiento deliberadamente, sin estar dispuestas a arriesgarse a estar ociosas, para que no se enfrenten a sus propias notas aterradoras de soledad.

Podemos cambiar nuestra atención a una canción diferente . Por ejemplo, en lugar de confrontar sentimientos desagradables en un esfuerzo por negar los desagradables sentimientos de tristeza o dolor, podemos optar por mostrar enojo. He aconsejado a muchas personas que experimentan dolor y soledad, pero que solo pueden mostrar enojo. Al elegir estar enojado con la "vida" y los que los rodean, la distancia se aleja de la verdadera fuente de su incomodidad. Intento escuchar el dolor debajo de la ira y nombrar la melodía (dolor) para ellos. Cuando escuchan su propia melodía (dolor), comienzan a lidiar con el dolor.

La canción puede ser ignorada. A veces las cosas que son importantes en nuestras vidas se ven desplazadas por aquellas cosas que son urgentes. Las cosas que son importantes en nuestras vidas no son atendidas. Podemos pasar largos períodos de tiempo ocupándonos de cosas urgentes en la vida, solo de forma fugaz, conscientes de la melodía de nuestra desesperación y soledad que se escucha en el fondo. Sugiero cosas importantes que determinan lo que es urgente.

Asegúrate de no confundir la canción de un amigo con la tuya . A veces, la melodía que escuchamos de nuestro amigo está tan cerca de la melodía que toca dentro de nosotros que las dos melodías se superponen y se confunden. Es posible nombrar nuestra propia canción cuando pensamos que estamos nombrando la melodía de nuestro amigo. Por ejemplo, mi amiga puede estar hablándome sobre problemas en su familia. Simplemente puedo sacar conclusiones precipitadas y creer que está expresando su decepción con su yerno cuando, de hecho, cuando sacó a relucir la palabra "familia" activó la "melodía" en mi propia cabeza y extrañé completamente sus preocupaciones. .

TUNELES COMUNES

Aquí hay algunas canciones comunes que he escuchado una y otra vez en mi práctica de consejería. Todos tienen su disposición única de la melodía, pero las melodías permanecen relativamente constantes.

Solo quiero contar Estas son las canciones tocadas por cualquiera que busque la confirmación de que son una persona de valor. Escuche la melodía mientras se cuentan las historias. Por ejemplo, su amigo puede decirle, "No parece importar que lave la ropa, limpie la casa, cocine las comidas y lave los platos. Todo lo que hace mi esposo es sentarse en el sillón reclinable y leer el periódico. "Tu respuesta podría ser:" Solo quieres contar y sentirte apreciado ", en lugar de" ¿Cuándo vas a decirles que se baje del culo y te ayude? "

Aprecieme por mi Esta es la melodía que dice que la medida de una persona yace dentro de los logros, no a través de ellos. Esta es la canción que escucho con frecuencia interpretada por estudiantes de secundaria de alto rendimiento. Su tema es "Soy amado por lo que hago o por lo que soy". Se enfrentan a una profecía autocumplida. Cuanto más logran, más elogios que reciben, lo que a su vez los motiva a lograr más, por lo que reciben más elogios por lograr y así continúa.

Estoy confundido por tu tipo de amor . Con frecuencia escucho esta melodía de víctimas de incesto. La niña queda confundida porque, por un lado, quiere el amor de su padre, mientras que al mismo tiempo se siente traicionada, impotente y culpable. Ella se queda con la confusión de que la intimidad y la sexualidad son sinónimos.

Necesito que seas fuerte. Esta es la melodía que escucho de los niños que dicen "me importa lo suficiente como para decir que no y darme límites". La canción suena como una paradoja porque parece decir: "quítame la libertad". La verdad es que los límites claros dan niños libertad. Me sorprende cuando los padres tienen dificultades para escuchar la melodía.

Aquí se pueden nombrar muchas, muchas más melodías que son relativamente comunes. Tenga en cuenta que las personas son únicas y que estos temas comunes son solo pautas. El primer paso importante es poder nombrar la melodía y con su amigo descubrir formas de responder a la melodía.

Todos anhelamos ser comprendidos. Nombrar la melodía es ir más allá del silencio, la música de superficie y la disonancia para bailar con tu amigo a la melodía más profunda que él o ella está jugando. La sanación comienza cuando dos personas se unen y crean una armonía de propósito y significado. Una vez, uno de mis alumnos escribió: "Casi reconozco la sensación mística cuando reconozco la melodía de mi amigo".

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El Dr. Knittel es profesor emérito de psicología de asesoramiento de la Universidad de Nebraska – Kearney. Él ha publicado extensamente y tenía una práctica privada en la psicología de asesoramiento durante su nombramiento en la Universidad. Él da la bienvenida a las respuestas a este blog.