Soledad citada como amenaza de salud pública

Fuente: Cortesía de Bill Atkinson, 2017, Conrad Glacier en 1978, pico Vowell de British Columbia.

Cuando se abraza y se cultiva, la soledad es beneficiosa. Pero para muchas personas, la soledad se acerca demasiado al miedo a estar solo o solo. Una preocupación seria entre los ancianos, la soledad fue llamada una amenaza para la salud pública en una presentación de la Asociación Psicológica Americana el 5 de agosto de 2017 en Washington, DC Las intervenciones pueden ser complejas y desafiantes y una de las principales preocupaciones es la muerte prematura.

Del trabajo de Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., profesora de psicología en la Universidad Brigham Young, aprendimos que "una parte cada vez mayor de la población de EE. UU. Ahora experimenta aislamiento regularmente".

En abril, el "Testimonio ante el Comité de Envejecimiento del Senado de EE. UU." Del Dr. Holt-Lunstad citó "evidencia de que el aislamiento (o la desconexión social) está aumentando". Explicó que este aumento se debe a:

• Disminución de las redes sociales desde 1985
• La falta de diversidad en las redes sociales
• Disminución en el tamaño de la familia
• Aumentar en un diez por ciento en aquellos que viven solos

A medida que la población envejece, las tasas de matrimonio disminuyen, y cada vez menos parejas tienen hijos, se prevé que el efecto sobre la salud pública aumentará. Ella señaló que "De hecho, muchas naciones alrededor del mundo ahora sugieren que enfrentamos una 'epidemia de soledad'". Testimonio del Senado.

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El Dr. Holt-Lunstad expresó los desafíos que enfrentan muchas organizaciones de servicios que se dedican a ayudar a los ancianos, ¿qué se puede hacer al respecto?

Una de las revisiones exhaustivas realizadas por Christopher Masi, et al (2013), declaró:

"Las revisiones cualitativas han identificado cuatro estrategias de intervención primaria: 1) mejorar las habilidades sociales, 2) mejorar el apoyo social, 3) aumentar las oportunidades para el contacto social, y 4) abordar la cognición social inadaptada".

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Mindfulness y otras intervenciones de aislamiento social

Clare Gardiner Ph.D., Universidad de Sheffield, Sheffield, Reino Unido, ha tratado las intervenciones en Salud y Asistencia Social en la Comunidad:

"La mayoría de las intervenciones fueron complejas y muchas dependieron de más de un mecanismo para reducir el aislamiento social y la soledad; por lo tanto, a menudo no estaba claro qué aspectos específicos de una intervención contribuyeron más fuertemente a su éxito ".

Gardiner et al (2016) encontraron que las intervenciones que utilizaban "enfoques terapéuticos entregados por terapeutas capacitados o profesionales de la salud" eran beneficiosas y reducían la soledad. Las categorías que tienen la evaluación más sólida hasta la fecha incluyen la terapia del humor, la atención plena y la reducción del estrés, la terapia grupal de reminiscencia, así como las intervenciones de apoyo social y cognitivo.

Estos tuvieron resultados positivos "que incluyen apoyo social, felicidad y satisfacción con la vida. Una característica común de estas intervenciones fue que todas involucraban actividades grupales facilitadas ".

El solo de la soledad no es solitario, es beneficioso

Aunque la soledad ocurre más a menudo durante el tiempo a solas, el silencio de la soledad es una forma de sintonizar con su yo positivo y ser agradecido. No es una teoría nueva o única. Aquellos que practican mindfulness o meditación tienen una ventaja en el mundo de la soledad porque en silencio pueden prosperar y lograr cierta tranquilidad mental. Algunas ventajas incluyen:

• Expresando gratitud por el presente.
• Usar silencio para pensar en desafíos y visualizar soluciones.
• Pensando en eventos pasados ​​positivos y llevándolos a un grupo de recuerdos. Superando el miedo a la soledad

Otro método que se está volviendo más popular en los Estados Unidos es la escritura de memorias. Hace unos 14 años, Sidonie Smith y Julia Watson en la Universidad de Minnesota señalaron la aparición de las memorias como un campo de estudio distinto. Los investigadores también han señalado el valor de la escritura de memorias como terapia para individuos. Memoir Writing Bridges pasado y presente.

Aunque las personas temerosas del silencio y la soledad podrían beneficiarse de aprender acerca de algunos de los aspectos positivos de estar solos, es una habilidad aprendida. Una de las sugerencias del Dr. Holt-Lunstad para abordar esta amenaza de salud pública es comenzar temprano, por ejemplo, enfatizando la capacitación en habilidades sociales para los niños en las escuelas.

Copyright 2017 Rita Watson