Soledad para alimentar el Espíritu

Somos un pueblo en fuga. En nuestra cultura cada vez mayor de ocupados, ocupados y ocupados, nos sentimos bajo presión constante para completar tareas rápidamente, tareas múltiples y hacer que cada momento de nuestros días despiertos sea productivo. ¿Pero qué impacto tiene esta cultura go-go-go sobre nosotros, y cómo podemos estar desperdiciando oportunidades para la soledad?

Piensa en cómo pasas el tiempo solo. Todos tenemos momentos en el transcurso de nuestras horas de vigilia cuando estamos solos, pero estar solos no es lo mismo que experimentar la soledad. Especialmente en nuestra cultura digital, nuestro tiempo solitario a menudo no lo pasamos solos: contamos con las redes sociales u otras formas de distracción al alcance de la mano, de modo que incluso el tiempo a solas ya no está solo.

Los científicos sociales que han estado estudiando el impacto de las redes sociales en nuestra psicología han estado reflexionando sobre su impedimento para la soledad desde hace algún tiempo. Por ejemplo, la académica destacada del MIT, Sherry Turkle, publicó Reclaiming Conversation (2015), que identifica el debilitamiento de la soledad como uno de los muchos peligros no deseados de nuestra cultura cada vez más dependiente de la tecnología. Ella identifica la soledad como una característica esencial del desarrollo de la personalidad, ya que le permite a un individuo sentirse cómodo en su propia piel, cultivar la creatividad, la reflexión y prepararse mejor para cuando tengan la oportunidad de conectarse con los demás.

Esencialmente, necesitamos conectarnos mejor con nosotros mismos para luego permitirnos extender tal conexión a las personas y el mundo que nos rodea. Estos procesos, esenciales para el desarrollo humano básico, a menudo se ven socavados cuando el tiempo que solemos pasar solos en soledad es usurpado por la atracción seductora de nuestros dispositivos digitales. De hecho, como se identifica en un artículo de Mindful , "cuando perdemos la capacidad de estar solos con nosotros mismos, nuestros sistemas nerviosos sobreestimulados no tienen lugar para descansar y recargarse" (Sevilla, 2017, párrafo 3).

Uno de los mejores caminos hacia la soledad beneficiosa es a través de prácticas de atención plena, como la meditación. Al cultivar una práctica donde nos enfocamos en el momento presente, además de estar más en sintonía con nuestra conexión mente-cuerpo, también nos volvemos más conscientes de nuestro entorno. Bajo tales condiciones, estar solo se vuelve menos desalentador y más satisfactorio, ya que la soledad se convierte en una puerta de entrada para la reflexión y el refugio.

Aunque muchos de nosotros podemos pasar el tiempo solos, también podemos desarrollar una banda sonora para ese momento: el estruendo de la televisión, el pitido de nuestros teléfonos, nuevas alertas o mensajes de texto a los que atendemos. De hecho, para muchas personas que no están acostumbradas a la soledad, estar solo y quieto en un ambiente tranquilo puede provocar ansiedad o temor. Pero, ay, es a través de esa quietud y tranquilidad que podemos aprovechar una parte más profunda de nuestro propio sentido del yo y explorar nuestras vidas internas. De hecho, "a medida que aprendes a estar solo, puedes aprender cómo ser valiente y honesto con cómo están las cosas en este momento. Si puedes cultivar tu capacidad para estar bien estando solo, puedes llegar a apreciar que puedes crear todas las condiciones que necesitas para estar contento contigo mismo y en la vida "(Sevilla, 2017, párrafo 4).

Entonces, tal vez todos podamos beneficiarnos de una desconexión digital la próxima vez que nos encontremos en un ascensor solos, o caminando por la calle, esperando en el tráfico o solo en el hogar. ¿Cómo llegar a conocerse a usted mismo si le dio a su propia conciencia el tiempo y la atención que presta a otras personas cuando socializa? A veces, las prácticas más sencillas pueden ser las más transformadoras para mejorar nuestro sentido del yo. Preséntese a usted la próxima vez que tenga la oportunidad de vivir en soledad, y vea qué resultado tiene.

Fuente: Pixabay / winner01

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