¿Soy normal?

Con demasiada frecuencia imaginamos que el camino hacia la satisfacción es totalmente un proceso de alineación del mundo externo de tal manera que no evoca más que sentimientos agradables. Gran parte de esto proviene del mensaje cultural que sugiere que estamos fallando como ser humano si no somos felices incesantemente. El mensaje implícito subyacente al capitalismo de mercado es que deberíamos estar contentos, y si no lo estamos, algo anormal está ocurriendo, hay un problema que arreglar, y algo que se vende puede solucionarlo. La psicoterapia, firmemente enraizada en la economía de mercado, no es infrecuentemente comercializada de esa manera.

Fuente: Eric Jannazzo PhD

Como psicólogo clínico, por supuesto que, dado el ajuste correcto entre el terapeuta y el cliente en el momento correcto en la vida del cliente, creo profundamente en el valor de la psicoterapia. Y sin embargo, el proceso psicoterapéutico (o cualquier esfuerzo realizado con la esperanza de vivir mejor) no debe confundirse con un esfuerzo por vivir completamente en un extremo del espectro de la experiencia emocional humana. Como seres humanos, por definición experimentamos una danza interminable de momentos agradables y desagradables, emociones que se sienten bien y emociones que son desagradables, y finalmente hay muy poco que podamos hacer al respecto. Sí, a través de la psicoterapia y otros procesos de curación, podemos despegarnos de los estados de sentimientos crónicos, podemos contrarrestar la vergüenza, podemos cultivar la bondad, podemos sanar el trauma, podemos vivir más auténticamente, etc. Pero siempre regresaremos a los límites de la mente y el cuerpo humanos, que contienen todo tipo de momentos desagradables y desafiantes hasta, y tal vez incluso, incluido nuestro aliento final.

Por supuesto, podemos quedar atrapados en el extremo más oscuro del espectro y encontrarnos imposiblemente lejos de la alegría, el amor, el compromiso y el significado. Y aquí una buena psicoterapia puede ser de gran ayuda, ya que podemos pasar por aquello que nos mantiene atrapados en nuestro dolor. Y sin embargo, incluso una vez despegarse, seguimos siendo humanos y desafiados por todo lo que eso significa.

Una noción tan simple, que experimentaremos para siempre emociones agradables y desagradables; que no podemos escapar a las realidades de la impermanencia y la pérdida; que gran parte del mundo evoca tristeza, enojo, miedo; que estar completamente vivo es experimentar completamente toda la gama de emociones humanas. De hecho, afirmo que la experiencia vivida y permitida de toda la gama de emociones humanas en respuesta a todo lo que es verdad en la vida es la definición misma de bienestar emocional. Y sin embargo, me sorprende la frecuencia con la que la gente entra en mi práctica sintiendo tanta vergüenza por su tristeza, su confusión y su miedo. ¿Cuándo las experiencias que son tan inextricablemente humanas se ven como un problema así?

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Si el espectro completo de la experiencia es inevitable, mi ferviente esperanza para todos nosotros es que podamos cultivar las cualidades más útiles para enfrentarlo: coraje, integridad, honestidad, conciencia, sabiduría, dignidad, aceptación, compasión por los demás y por el yo.