¡Soy un Sourpuss y merezco ser!

Fuente: istockphoto

– No he dormido bien en semanas.

– Mi hija orinó en mi cama ayer.

– No tengo tiempo para mí mismo.

– ¡Mi cuerpo es tan incómodo, y me siento como una vaca!

• Conviviality ahora!
• Clave para la felicidad: concéntrese en lo que necesita, no en lo que desea
• Twin Typing por autoinforme
• Un mes de lapsos de memoria: Registro de la semana 2: "¿Dónde está mi billetera?"
• ¿Debería priorizar el individualismo o la comunidad ?: un debate

Ayer desperté un Sourpuss total. 6 a.m. Despierto con mi hijo de cinco semanas, que pronto se unirá a mi hija de dos años. Todo lo que podía pensar era cuán completamente agotado me sentía. Al igual que muchos padres y niños pequeños, no estaba seguro de poder pasar el día sin desmoronarme.

Poco después de beber una muy necesitada taza de café, me detuve . Claramente, mis pensamientos justificaban mi malhumor. Sin embargo, mi pensamiento no era particularmente defectuoso. Es cierto que no he dormido más de unas pocas horas desde que nació mi hijo. Que mi hija entrenada en el orinal orinó mientras estaba sentada a mi lado en mi cama. Que casi no tengo tiempo a solas y que mi cuerpo está luchando después de una cesárea inesperada y de fiascos para amamantar. Mis pensamientos eran básicamente ciertos. ¿Entonces, cuál es el problema?

Entonces me di cuenta: cuando ocurren eventos desagradables en la vida, somos más propensos a sentirnos gruñones y a prolongar nuestra propia miseria. Porque cuando sucede algo que es francamente indeseable (como el escupitajo que corre por el costado de mi brazo cada pocas horas), nos sentimos justificados por nuestro malhumor. De hecho, tenemos explicaciones razonables que respaldan nuestros sentimientos. ¡Podemos articular fácilmente por qué somos gruñones, tenemos derecho a ser gruñones y tenemos derecho a permanecer malhumorados el tiempo que queramos! Y, de esa manera, comenzamos a usar descripciones honestas sobre nuestras vidas para justificar las emociones negativas, el comportamiento y las experiencias .

• Invisible
• El primer paso para terminar con la crisis de intimidación
• Conocí Internet y no somos nosotros
• El mejor regalo del día de la madre: dormir
• Los cuatro obstáculos principales a la felicidad

Sin embargo, ahí radica un problema para nuestra realización de la vida. El mundo está lleno de dificultades y desafíos. Algunas veces tenemos buenas razones para estar enojados o incluso francamente miserables. Pero, ¿dónde te deja eso? ¿Ahora que? De acuerdo, tienes derecho a ser un amargo porque estás en una situación difícil. Entonces ahora eres miserable. ¿Cómo te está funcionando eso? ¿Cómo afecta tu comportamiento? ¿Salud? Relaciones?

Cuando me di cuenta de lo que estaba haciendo, a saber, centrarme en el vómito proverbial y no en el privilegio de tener dos hijos, tuve que asumir la responsabilidad de mi estado de amargura. Tuve que dejar de justificar mi mal humor describiendo los desafíos actuales de la vida. Tuve que cambiar de pensar por qué me merecía ser gruñón a apreciar el hecho de que estoy totalmente agradecido de ser madre de dos hijos. Una vez que hice eso, mi estado de ánimo cambió. No puedo decir que tuve el mejor día de mi vida o que me volví la imagen del entusiasmo (las bolsas negras debajo de mis ojos me delataron). Pero, tuve un día mucho mejor de lo que hubiera sido si no hubiera cambiado mi perspectiva.

La verdad desnuda es esta: hay momentos en la vida que son desafiantes. Y los días en que despertamos un mal agüero. No estoy sugiriendo que deberíamos estar eufóricos el 100% del tiempo. De hecho, eso también sería una mentira. Para ser honesto, se requiere admitir realidades desagradables que causen incomodidad. ¡A veces el dolor es una reacción honesta a la verdad! Pero, a menudo, utilizamos circunstancias desafiantes de la vida real para justificar estados emocionales desagradables. Eso te dejará infeliz y sin ser llenado. Sin embargo, podemos elegir cambiar nuestra perspectiva para enfocarnos en lo positivo. Al final del día, es una elección, y su elección afectará el cumplimiento de su vida y la felicidad.

Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.
www.ChooseHonesty.com
[email protected]