Súper genes

Saber no es suficiente; debemos aplicar Disposición no es suficiente; debemos hacer. – Johann Wolfgang von Goethe

Fuente: Harmony Books: usado con permiso

A principios de este año en San Diego, una mujer de 92 años, Harriette Thompson, se convirtió en la mujer más vieja en completar un maratón completo de 26.2 millas. Este logro trae a la mente una plétora de preguntas: ¿Qué la ayudó a cruzar la línea de meta? ¿Cuál fue su horario de ejercicios? ¿Se está ejecutando en sus genes? ¿Qué hay de su dieta?

En situaciones como las de Harriette, uno se pregunta qué papel tiene la composición genética de una persona para influir en el bienestar general. La conversación sobre la naturaleza atrae a un grupo interdisciplinario de genetistas, psicólogos, psiquiatras, epidemiólogos, gerontólogos y aquellos que están puramente fascinados por la ciencia. Es una tarea desafiante intentar separar los factores que influyen en la fortaleza física, cognitiva y emocional.

En otras palabras, ¿qué determina tu destino, los genes o tu entorno? ¿Y en qué medida sus decisiones diarias afectan su salud física? ¿Es un mito que puedes envejecer exitosamente? Estas son las preguntas que responden Deepak Chopra, MD, FACP y Rudy Tanzi, Ph.D., en su nuevo libro, Super Genes .

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Los autores sostienen que, por ejemplo, el hecho de que su padre o madre tenga una determinada enfermedad no significa que esté destinado al mismo diagnóstico. De hecho, los autores enfatizan que hay varias cosas que puede hacer para controlar su salud. Cosas como la meditación, el ejercicio, la dieta y las emociones se pueden controlar y tomar decisiones saludables con respecto a cada una de estas cosas puede afectar su bienestar general. Los autores citan múltiples estudios de investigación y datos científicos duros para respaldar sus opiniones.

La salud física y el bienestar son multidimensionales, y no se pueden discutir sin comprender cómo las emociones influyen en ambos. Si bien muchas personas participan en elecciones de estilos de vida saludables, como el ejercicio regular, muchas aún buscan una forma de equilibrar las emociones negativas. Los autores aclaran que no existe un gen "feliz". Ellos escriben: "Las emociones son mucho más complejas que cualquier enfermedad. Pero no necesitamos descubrir el gen de la felicidad. En cambio, deberíamos dar la mayor cantidad de información positiva al súper genoma como sea posible, confiando en que produzca resultados positivos ".

La regulación emocional puede ser un desafío, pero también es parte de alcanzar una salud óptima. Uno de los capítulos llamado Emociones proporciona orientación sobre cómo manejar todas las emociones de manera positiva. Y los autores sostienen que "las emociones positivas, especialmente el amor, también pueden cambiar la actividad genética".

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Super Genes proporciona un plan claro para adoptar un estilo de vida saludable con pasos fáciles de seguir. Integrar cualquiera o todas estas sugerencias puede beneficiar incluso al mayor escéptico.

Deepak Chopra, MD, FACP es el autor de más de 80 libros. A principios de este año se publicó su libro, El futuro de Dios .

Rudolph E. Tanzi, Ph.D., es el profesor Joseph P. y Rose F. Kennedy de la Universidad de Harvard y Mass. General Hospital. Juntos, el Dr. Chopra y el Dr. Tanzi escribieron Super Brain.

Kristin Meekhof es graduada de Kalamazoo College y completó su escuela de posgrado en la Universidad de Michigan. Ella es la autora del libro, Guía de viuda para la curación: apoyo y consejos amables durante los primeros 5 años.