Su activo más valioso

Encontrar la paz interior.

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Ahora que hemos recibido tu atención, déjame asegurarte que no es tu cuenta bancaria. Pero entonces probablemente ya lo sabías. Si eres como la mayoría de las personas, probablemente hayas recibido más información y opiniones sobre el colapso financiero internacional de lo que siempre quisiste. Probablemente, lo último que necesite escuchar es que una persona más se encargue del desorden en el que nos encontramos, de quién es la culpa y qué se debe hacer para solucionarlo. Demasiada información.

Sin embargo, muchos de nosotros no podemos dejar de estar inmersos en esta conversación continua, tal vez con la esperanza de que finalmente podamos aprender algo que sea realmente útil, o quizás porque ese es el único tema del que cualquiera está hablando, o tal vez porque está en el naturaleza de obsesividad para seguir royendo el mismo hueso viejo, esperando que de alguna manera, algo nuevo finalmente pueda venir de nuestros esfuerzos.

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Y a veces hay un avance en nuestra comprensión de las cosas, y una nueva perspectiva cede ante nuevas posibilidades que antes eran inconcebibles. En esos momentos, podemos aprender algo que nos proporcione una comprensión de la situación que finalmente nos libere lo suficiente como para experimentar un cierto alivio de nuestra preocupación y quizás alguna esperanza, o si tenemos mucha suerte, paz mental.

El mayor costo que puede causar el estrés causado por la preocupación excesiva y la ansiedad puede ser menor en nuestra billetera que en nuestra calidad de la mente, que es la variable más importante para influir en la calidad general de nuestras vidas. Aunque el miedo a la pérdida anticipada es lo que impulsa este estado de ansiedad constante, es la pérdida real de la paz mental la que se sacrifica cuando nos consume el “pensamiento catastrófico” que causa nuestro mayor sufrimiento. Cuando estamos poseídos por el pensamiento cargado de miedo, ya estamos experimentando una gran e irremplazable pérdida: la pérdida de la capacidad de experimentar lo que realmente está sucediendo en el momento, que es, por supuesto, el único lugar en el que realmente está sucediendo la vida . Las crisis financieras pueden sobrevivir; la mayoría de la gente puede vivir con menos de lo que le gustaría tener, los fondos perdidos generalmente pueden recuperarse o reemplazarse al menos parcialmente con el tiempo, los trabajos perdidos a menudo pueden reemplazarse por otros, a veces incluso mejores, las personas pueden aprender a vivir en hogares más pequeños y conducen automóviles más viejos, pero lo que no se puede reemplazar son los momentos que pasamos rumiando obsesivamente sobre lo que se ha ido o lo que podría perderse.

La preocupación, el remordimiento y el arrepentimiento son simplemente estados mentales que habitan en nuestra experiencia interna, desde unos pocos minutos hasta meses o incluso más. Cuando se prolongan pueden convertirse en estados de ánimo incapacitantes como la depresión o el resentimiento. Aunque parezca que estos estados de ánimo surgen de una ubicación desconocida dentro de nosotros y tienen una vida propia sobre la que no tenemos control, este no es el caso. Está en la naturaleza de los estados de ánimo sentir que nos tienen a nosotros, en lugar de tenerlos.

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Sin embargo, cuando uno examina la naturaleza de estos estados mentales, pronto se vuelve evidente que, aunque inicialmente pueden aparecer sin ser invitados, permanecen fuera de nuestro apego hacia ellos. Si bien puede parecer el colmo de la locura aferrarse a algo que nos está causando una gran angustia, tenemos razones para no desear abandonar estos pensamientos. Por un lado, puede haber algún valor, al menos hasta cierto punto, al evaluar y analizar nuestra situación con el fin de crear o descubrir formas más efectivas de cambiarlo o aceptarlo. Por otro lado, cuando nos sentimos impotentes para cambiar algo que es mucho más grande que lo que somos o que parece totalmente fuera de nuestro control, una cosa que al menos podemos hacer es preocuparnos por ello. Preocuparse es algo que hacemos para hacernos sentir que no nos rendimos y no hacemos nada. Preocuparse promueve la ilusión de que al hacer algo, nuestras vidas no están fuera de control y no somos impotentes, dos experiencias que la mayoría de los seres humanos odian sentir. Entonces, al promover el pensamiento obsesivo al reciclar constantemente pensamientos repetitivos, podemos estar actuando como agentes más activos en la creación de nuestro propio infierno personal de lo que pensamos.

Interrumpir estos patrones es más fácil decirlo que hacerlo, pero, no obstante, es posible si nos comprometemos a liberarnos de ellos y trabajar con ese fin. Nuestros mejores esfuerzos pueden no ser suficientes para interrumpir los ciclos sin la ayuda de otros, pero compartir nuestras luchas con los demás puede ser un paso de vital importancia en el proceso. Hablar nuestro pensamiento repetitivo en voz alta nos permite alterar nuestra relación con nuestros pensamientos y puede ayudarnos a completarlos, es decir, ver la verdad de las cosas con más claridad de la que es posible cuando nos involucramos en una rumia interior repetitiva que puede conducir fácilmente a ” análisis parálisis”. Por supuesto, existen otras prácticas que son altamente efectivas para ayudarnos a liberarnos de patrones de pensamiento disfuncionales, como la meditación, la práctica de la atención plena y varias formas de psicoterapia.

Un enfoque multifacético a veces funciona mejor, pero el factor más crítico en el proceso es su propio compromiso con su salud mental y su tranquilidad, y su confianza de que tales estados son posibles incluso en las circunstancias más difíciles, y su convicción de que a pesar cualquier duda que pueda tener sobre usted o su comportamiento, que se merece el regalo de la paz interior. A veces es la creencia (infundada) de que somos indignos de esto debido a alguna ofensa previa que hemos cometido y por la que aún no hemos estado dispuestos a perdonarnos. Cuando podemos encontrar el perdón en nuestro corazón para nosotros mismos, podemos por fin abrir la posibilidad de experimentar el tipo de paz y alegría que es y siempre ha sido nuestro derecho de nacimiento. Si nuestro corazón nos dice que tenemos que hacer las paces o tomar acciones reparadoras para encontrar auto perdón, tenemos el poder de tomar esa decisión y tomar todas las medidas necesarias para recuperar nuestra experiencia de totalidad una vez más.

La paz interior no es solo un regalo para nosotros mismos, es un regalo para todos a los que tocamos directa e indirectamente. Y finalmente esa es mucha gente. Puede tomar tiempo y ciertamente puede requerir un esfuerzo, pero vale la pena. Después de todo, es su activo más valioso.