Hoy, Sue y yo volvimos a abordar el tema de la autocrítica. Pudo ver cómo "se maltrataba" cada vez que cometía un error socavando su motivación y su sentido de autoeficacia. Reiteramos lo importante que es orientarse en la resolución de problemas, en cambio. "Bien, cometí un error. ¿Qué puedo aprender de esto la próxima vez? "Desafortunadamente, Sue no solo critica su alimentación, por lo general es muy crítica de sí misma, en su trabajo, en casa, socialmente, etc. Sus estándares para ella son demasiado altos. Afortunadamente, sin embargo, ella no tiene la idea, "Tengo que ser autocrítica o me dejaré ir". (Si lo hiciera, haríamos que pruebe algunos experimentos para ver si esa creencia era cierta. )
Para esta semana, Sue hará un esfuerzo concertado para notar sus pensamientos autocríticos sobre su alimentación, su cuerpo y su ejercicio. Ese es el primer paso. El siguiente paso será aprender cómo responder a sí misma de una manera compasiva y de resolución de problemas. Y continuaremos trabajando juntos para que ella pueda aprender cómo establecer estándares razonables para ella.
