Según la filosofía budista, la causa de todo sufrimiento es el deseo. Dicen que si deseas cosas que no tienes, el sufrimiento seguirá. Si te das cuenta de esto, la paz será tuya. El sufrimiento desaparecerá y la alegría reinará.
Cuéntale esto a un grupo de 100 parejas en una lucha de fertilidad y es probable que tengas una insurrección masiva en tus manos. Dejar ir este anhelo parecería equivalente a darse por vencido. Luchar contra la infertilidad es sinónimo de sufrimiento, que se intensifica con cada mes que pasa sin un bebé en brazos. Además, es el anhelo lo que motiva y energiza la búsqueda, proporcionando el "empuje" utilizado para navegar lo que puede parecer un desafío interminable.
La buena noticia es que, si bien el sufrimiento se siente inseparable de la infertilidad, existen habilidades de afrontamiento que pueden mitigar la experiencia del sufrimiento. Estas habilidades de afrontamiento implican, irónicamente, dejar ir el deseo por cortos períodos de tiempo, lo que permite que el cuerpo y la mente se recuperen del estrés desmedido que es inherente a un desafío de fertilidad. Paradójicamente, estas técnicas de dejar ir se correlacionan positivamente con las tasas de embarazo.
Es posible que no piense que es posible ingresar a una zona libre de infertilidad, aunque sea por un minuto, ya que la infertilidad lo consume todo. Sin embargo, puedes aprender a sumergirte bajo la turbulencia de esta adversidad y darle a tu cuerpo la oportunidad de volver a equilibrarse. No es que el sufrimiento desaparece y reina la satisfacción. Es que al reducir su atención a algo así como darse cuenta de su aliento, por ejemplo, su cuerpo se libera de la ansiedad. La respiración es un tranquilizante incorporado. La atención consciente a la cocina puede ser una distracción efectiva. Escuchar cintas de imágenes guiadas también puede servir para este propósito. Entonces puede una clase de yoga. El trabajo hipnótico es particularmente poderoso. Estas son algunas de las técnicas de dejar ir.
Así es como estas actividades de tipo meditativo proporcionan liberación y alivio: se trata del cerebro, de cómo estamos conectados. Tenemos lo que se llama un cerebro trino, compuesto de 3 zonas, que simplificaré de la siguiente manera: El tronco encefálico controla nuestro sistema nervioso autónomo, que se ocupa de funciones que son automáticas, como frecuencia cardíaca, presión arterial, tono muscular y frecuencias respiratorias. Estas funciones se elevan con el estrés. Podemos decir que esto representa el cuerpo. Las estructuras de la neocorteza nos hacen tomar conciencia del mundo y nos permiten interactuar con él. Experimentamos esto como la mente. El frenesí mental es un sello distintivo de la infertilidad y es mentalmente estresante. Entre los dos está el sistema límbico del cerebro, a veces llamado el cerebro emocional, que se puede decir que es el lugar donde la mente y el cuerpo, y el frenesí mental, se encuentran.
El sistema límbico del cerebro tiene algunas características que mantienen experiencias traumáticas y nos permiten sanar de ellas. Aquí es donde entran en juego las técnicas de dejar ir. El sistema límbico responde cuando respira, como si todo estuviera bien con el mundo. También responde a visiones imaginarias agradables, un lugar en la naturaleza donde te sientes más relajado, digamos. Y particularmente ama los esfuerzos creativos, reales o imaginarios y las historias, especialmente si contienen metáforas y juegos de palabras.
Lo más importante, el sistema límbico del cerebro no puede decir la hora. Así que si pasa solo unos minutos, respirando abundante y completamente, o absorto en la decoración de un pastel, escuchando un programa de audio de imágenes guiadas, o si aprende y practica la autohipnosis, cualquier actividad meditativa que dure poco tiempo, puede también durará horas en lo que respecta al cerebro límbico. El apretón de estrés como vicio pierde su control.
En general, todos estarían de acuerdo en que anhelar a un bebé se trata de sufrir hasta que lo tenga. Pero el estrés absoluto del sufrimiento tiene consecuencias en el cuerpo y la mente, y es contraproducente para la búsqueda del embarazo. Te debes a ti mismo aprender a soltar por la misma razón que un aventurero no escalaría el monte. Everest sin detenerse en las estaciones que rejuvenecen y restauran la energía. Mi sitio web, mis blogs y mi libro brindan muchos consejos y orientación sobre cómo dejarlo ir cuando parece ir contradictorio.
