Superando los celos retrospectivos

Pasando el pasado

Fuente: Foto de Abigail Keenan en Unsplash.

¿Qué son los celos retrospectivos?

Los celos pueden surgir no solo sobre el presente sino también sobre el pasado, incluso el pasado antes de conocer a su pareja actual. En el curso de conocer a su pareja, aprende que tuvo amantes pasados, tal vez un ex cónyuge, aventuras con personas que nunca conoció y ahora piensa en ellos y se pregunta qué significa esto sobre su relación actual. Por ejemplo, cuando escuchas acerca de un antiguo amante, ¿te hace sentir ansioso, te hace dudar de los sentimientos de tu pareja sobre ti o te hace pensar que eres solo otra parada en un viaje sin fin que están tomando? Esto es lo que se llama “celos retrospectivos” y esto puede afectar tu relación y destruir cualquier confianza que tengas.

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Mire las siguientes afirmaciones y vea si alguna de estas le corresponde.

• A menudo pienso en el hecho de que mi pareja actual tuvo un amante en el pasado.
• Cuando pienso en esto, me siento incómodo, ansioso y preocupado.
• Me pregunto si mi pareja actual tuvo una mejor relación con su antiguo amante.
• Quiero ser la única persona con la que hayan disfrutado o con quien hayan tenido pasión.

¿Qué significa su pasado para ti?

Como todos tenemos un pasado, algunos más aventureros que otros, sus celos pueden intensificarse si piensa lo siguiente:

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• Debería ser la única persona que mi pareja deseaba.
• Si mi pareja disfrutara del sexo con otra persona, entonces podrían volver con esa persona.
• Si disfrutaron del sexo con otra persona, entonces me dejarán por otra persona.
• Es peligroso para mi relación actual si mi pareja tiene buenos recuerdos de una pareja anterior.

¿Algo de esto te suena familiar? ¿Cómo afecta tu relación actual? ¿Te hace menos confiado, menos seguro y te sientes como el segundo mejor?

¿Estás sufriendo de perfeccionismo emocional?

Esta es una forma de perfeccionismo que muchos de nosotros tenemos en momentos en los que creemos que nuestras emociones deben ser puras, buenas, cómodas o incluso maravillosas. Por ejemplo, nos volvemos intolerantes a las emociones desagradables, como los celos, el aburrimiento, la ambivalencia o la soledad. Pensamos que deberíamos sentirnos bien todo el tiempo.

¿Cómo se relaciona esto con los celos retrospectivos? En los celos retrospectivos, creemos en el “perfeccionismo romántico”, porque todo sobre nuestra relación y los sentimientos que ambos debemos tener debe ser maravilloso, idealizado y romántico. Parte de esto es lo que llamo “deseo de perfeccionismo”, donde pensamos que nuestra pareja nunca debería haber tenido deseos, amor o satisfacción con nadie más.

¿Cuál es el inconveniente de este tipo de perfeccionismo? No podemos tolerar que nuestra pareja haya tenido sentimientos, sexo, deseo y romance antes. Queremos eliminar los recuerdos pasados, las experiencias pasadas que tuvieron, y no podemos hacer eso. No podemos borrar su pasado. Así que vemos su pasado, especialmente los recuerdos que pueden tener, como una amenaza actual.

¿Cómo puedes pensar en esto de una manera más adaptable y realista?

Pon el zapato en tu pie

Veamos tu propia experiencia. ¿Hubo personas que deseabas y encontraste satisfacción sexual antes de conocer a tu pareja actual? ¿Deberías sentirte culpable por eso? ¿O significa esto que ha tenido una experiencia pasada normal y saludable con otras personas? ¿Debería tu pareja actual desconfiar de ti? Después de todo, piense en su pasado y en las experiencias que disfrutó. ¿No fue divertido? ¿Esto significa que no puedes amar y comprometerte con tu pareja actual porque te divertiste en el pasado? Si tuvo placer con socios anteriores, ¿esto significa que no puede controlarse ahora? ¿Estás constantemente volviendo con tus compañeros anteriores y teniendo relaciones sexuales con ellos? Por qué no? ¿Es el pasado “ahora”, el pasado para ti? ¿Has dejado atrás tu pasado? Si algo de esto es cierto para usted, tal vez sea cierto para su pareja.

¿Qué es una manera realista de mirar el pasado?

Dado que todos tienen un pasado, será importante tener una forma realista de hacer frente a eso. Podemos ver que su perfeccionismo romántico se interpondrá en su camino y su deseo de “pureza” no es realista en el siglo XXI. Imagínese si tuviera 30 años y conociera a alguien de su edad que dijera: “Usted es la única persona por la que me he sentido atraída, la única persona que me despertó pasión, y la única persona con la que realmente disfruté hablando. “. Imagina eso. ¿Les creerías? Lo dudo.

Trate de tener una visión más realista de las relaciones pasadas. Aquí hay algunas sugerencias:

• No debería ser la única persona que mi pareja deseaba.
• Si mi pareja disfrutó del sexo con otra persona, entonces no significa nada sobre la posibilidad de que puedan volver con esa persona.
• Si disfrutaron del sexo con otra persona, entonces también pueden disfrutar del sexo conmigo .
• No es peligroso para mi relación actual si mi pareja tiene buenos recuerdos de una pareja anterior. Es natural que todos reflexionemos sobre experiencias positivas en el pasado. Para eso son los recuerdos.

Tenga en cuenta que la razón por la cual la relación está en el pasado es que no funcionó. Eso no significa que su pareja no haya tenido algunas buenas experiencias, al igual que ha tenido relaciones pasadas y se ha divertido con otra persona. La clave de la relación actual, la que desea que sea lo mejor posible, es aceptar que existía un pasado antes de esta relación, pero centrarse en el presente, para que esto sea lo mejor posible y así poder. tener un futuro juntos

Referencias

Robert L. Leahy, La cura de los celos. 2018 New Harbinger, Oakland, CA.

Robert L. Leahy terapia de esquema emocional. Publicaciones de Guilford 2015. Nueva York, NY.