El efecto de “rebote del sueño” se refiere al hallazgo de que cuando los participantes suprimen un pensamiento antes de dormir, ese pensamiento y las emociones / cogniciones relacionadas tienen más probabilidades de aparecer en los sueños informados a la mañana siguiente. [Vea la publicación anterior.] El efecto se ha replicado en varios estudios, particularmente para pensamientos desagradables. Sin embargo, se desconoce si el rebote del sueño afecta el pensamiento de vigilia posterior. ¿Podría el rebote del sueño ser adaptativo de alguna manera? ¿O es mala adaptación, una forma de intrusión en un sueño que podría ser angustiante?
Un estudio reciente se propuso investigar si el tono emocional de los pensamientos reprimidos afecta el rebote del sueño y si el rebote del sueño afecta al pensamiento de vigilia.
Setenta y siete participantes completaron el estudio, que incluyó tres partes: Primero, los participantes completaron una serie de cuestionarios sobre factores relacionados con la supresión del pensamiento (neuroticismo, depresión / ansiedad). Luego, durante siete días, los participantes completaron una tarea de supresión nocturna y un diario de sueño matutino cada día. Finalmente, al final del estudio, se les hicieron algunas preguntas sobre cómo se sentían con respecto a su pensamiento objetivo.
La tarea de supresión de la noche les pidió a los participantes que seleccionaran un pensamiento personal relevante, ya sea placentero o desagradable según la condición a la que se les había asignado. Se les pidió que pasaran cinco minutos intentando suprimir el pensamiento y, al mismo tiempo, escribieran una corriente de conciencia en un pedazo de papel y marcaran un cheque cada vez que el pensamiento apareciera en su cabeza. Esta tarea mide el éxito de un participante en suprimir su pensamiento, en función de la cantidad de marcas de verificación que se realizan. Por la mañana, los participantes relataron sus sueños. Estos sueños fueron calificados más tarde por jueces independientes en cuanto a si se relacionaban con el pensamiento objetivo en una escala de 0 (en absoluto) a 4 (fuertemente relacionado).
Finalmente, tanto al principio como al final del estudio, se pidió a los participantes que calificaran qué tan placentero / desagradable era su pensamiento objetivo, ya que los investigadores también estaban interesados en saber si habría algún cambio en la respuesta emocional al pensamiento en el transcurso de el experimento.
En general, los participantes informaron en promedio 7.26 sueños, y esto no difirió entre las condiciones desagradables y agradables de supresión del pensamiento.
Como se mencionó, los autores midieron la cantidad de veces que el pensamiento objetivo apareció en la mente durante la tarea de supresión, de acuerdo con las marcas de verificación de los participantes; pero no hubo diferencia en las intrusiones entre las dos condiciones; en otras palabras, los participantes fueron igualmente capaces de suprimir pensamientos placenteros y desagradables durante la vigilia. Sin embargo, los pensamientos desagradables se soñaban con más frecuencia que los pensamientos placenteros: el rebote del sueño parece, por lo tanto, más probable que ocurra cuando los pensamientos desagradables se suprimen antes de dormir.
Finalmente, los autores querían ver cómo el rebote del sueño impactó el pensamiento de vigilia. Para este análisis, los participantes se dividieron en grupos dependiendo de cuánto soñaron con el pensamiento reprimido: había un grupo con un rebote de sueños alto (soñaba mucho con el pensamiento reprimido) y un rebote de sueños bajo (no soñaba mucho con los reprimidos). pensamiento).
Cuando el pensamiento reprimido fue desagradable, los participantes que no soñaron mucho con el pensamiento posteriormente calificaron el pensamiento como más desagradable; los participantes que soñaron mucho con el pensamiento reprimido comparativamente calificaron sus pensamientos como más agradables , lo que sugiere que el rebote del sueño tuvo efectos beneficiosos en la respuesta emocional de los participantes al pensamiento.
Para pensamientos placenteros, los participantes con poco rebote en el sueño informaron ser menos agradables que los participantes con alto rebote en el sueño, lo que nuevamente sugiere que soñar con un pensamiento suprimido ofrece un efecto terapéutico.
En resumen, el “rebote del sueño” es más fuerte para los pensamientos desagradables que para los agradables: los pensamientos desagradables tenían más probabilidades de aparecer en los sueños después de los intentos de supresión. Los participantes que soñaron más con su pensamiento reprimido lo calificaron como más placentero más adelante, lo cual está en línea con las teorías de procesamiento de emociones de la función del sueño: las experiencias emocionales se procesan durante los sueños y esto mejora las respuestas emocionales después del sueño. [Ver post anterior.]
Referencias
Malinowski, J., Carr, M., Edwards, C., Ingarfill, A., y Pinto, A. (2019). Los efectos del rebote del sueño: evidencia de las teorías del sueño que procesan las emociones. Revista de investigación del sueño, e12827.
