The Booby Blues

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Estoy escribiendo el blog de hoy más como un experto personal vs profesional. Soy una madre He cuidado a tres bebés y ahora sé que la depresión y la ansiedad posteriores al destete son reales.

Se escucha mucho sobre la depresión posparto. Hay grupos de apoyo, comunidades en línea y miles de bloggers que detallan sus propias cuentas personales. Sin embargo, al hacer mi propia búsqueda de depresión posterior al destete, se me ocurrió DOS – contar con DOS artículos sobre este tema.

Escribo esto en medio de la depresión y la ansiedad provocadas por este evento. Pensé que era importante para cualquier persona que pudiera leer esto saber que un psicólogo no es inmune a esta condición también. Mientras que algunos pueden señalar rápidamente que no tuve que destetar a los 9 meses, sabía que era el momento para mí. Quería volver al trabajo y no quería cargar un sacaleches ni perder la oportunidad de trabajar con clientes cada tres horas porque tenía que extraer leche. Además, incluso si decidiera continuar amamantando, todas las cosas buenas deben llegar a su fin en algún momento.

Después de los dos nacimientos de mis gemelos de dos años y mi hijo de nueve meses, afortunadamente escapé de las garras de la Depresión Postparto. También tomé píldoras de encapsulación de placenta religiosamente con el conocimiento de mi propia propensión a la depresión. A pesar de la solidez de la investigación, en mi experiencia sentí que ayudaron a pesar de las muchas cejas de amigos en el medio oeste que pensaban que estaba completamente "hippie", cuando escucharon estas noticias y me pidieron que les enviara un atrapasueños.

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Sin embargo, cuando destete a mi hijo de nueve meses, me acuerdo de cómo me sentí después de haber destetado a mis gemelos; una sensación de fragilidad y pérdida. Albergo una profunda pesadez en mi corazón que se cierne sobre mí como una nube oscura incluso en un día soleado. Me encuentro completamente despierto por la noche con la electricidad corriendo por mis venas incapaz de volver a dormirse sin importar cuántas meditaciones de espacio de cabeza hago. Mi garganta comienza a apretarse y mi pecho arde con los pensamientos ridículamente malhumorados como "eventualmente todos crecerán y no me necesitarán más".

La diferencia entre la depresión de un psicólogo y la de una persona común es que hemos aprendido a relacionarnos con nuestros sentimientos de una manera diferente a la mayoría:

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Aunque paso por episodios de dolor y tristeza ya que mis hormonas están ahora en un estado de flujo, puedo mantener estos sentimientos a la distancia y observarme atentamente a mí mismo pasando por lo que sé que es un evento completamente normal.

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Sin embargo, mientras escribo esto, estoy seguro de que hay innumerables mujeres que pueden sentirse completamente abrumadas, indefensas y arrastradas por estas emociones. Es posible que ni siquiera sepan cómo aparecieron o si terminarán (lo que a menudo es la capa adicional innecesaria de sufrimiento en la depresión de los principiantes, sentir que la vida siempre se sentirá así).

Es mi esperanza, con este blog, puedo jugar un pequeño papel abriendo la puerta a esa toma de conciencia. Aunque estoy experimentando dolor emocional en este momento, no está sufriendo porque no me baño en él. Lo siento, lo acepto, pero no dejo que se tome lo mejor de mí. Me normalizo y luego pongo un pie delante del otro (literalmente, me obligaré a salir y alinearme con la naturaleza).

En lugar de centrarme en lo que ya no tengo; ese momento mágico entre la madre y el niño cuando mis niveles de oxitocina están en su punto más alto y todo el mundo tiende a desvanecerse en el fondo. Miro hacia lo que puedo hacer para obtener oxitocina en otro lugar; Puedo besar a mi esposo, puedo abrazar a mi perro, puedo abrazar a mis hijos. En lugar de llorar, puedo centrarme en la curación. Si siento el desapego y el aislamiento que a menudo viene con la depresión posterior al destete, puedo volver a conectarme con las personas que tienen la capacidad de reparar mi corazón y mi alma.

Me dedico a algún tipo de auto cuidado que tal vez no pude cuando estaba amamantando, como un medio para recordarme la liberación simultánea que está sucediendo (vaso de vino extra en la cena, esa crema retinol para la noche que he estado muriendo usar pero nunca podría, una taza de café extra, tal vez incluso blanqueamiento dental ahora para revertir todo ese vino y café extra que estoy bebiendo, un pie empapado en aceite de árbol de té que se supone que básicamente es veneno para bebés si haces cualquier comentario superficial Búsqueda en Google, a una hora adicional de la casa cuando antes estaba atado a una ventana de 3 horas, o).

Llego a mis amigas. Escribo un blog en el que millones (pero probablemente mi madre y las tres personas con quienes lo comparte) verán y hablarán sobre mi experiencia, ya que se podría hablar sobre el resfriado común. No es una señal de que soy débil, loco o anormal. Por el contrario, es una señal de que soy un ser humano muy normal.

Estoy navegando todo esto de los padres un día a la vez como el resto de nosotros. Pero una cosa que sí sé con certeza es que esto también pasará. Como psicólogo, espero que algún día todas las personas hablen sobre sus altibajos emocionales de la misma manera que lo hacen con el resfriado común. Como madre, espero que mis hijos aprendan que todas las emociones (incluso las intensas) son buenas para sentir y un recordatorio muy conmovedor de que estamos vivos.

La Dra. Colleen Long es autora de Happiness in BALANCE: Lo que ahora sabemos sobre la felicidad. El Dr. Long es un psicólogo licenciado con sede en Boston, Massachusetts, con práctica adicional en Los Ángeles, California. Realizó sus estudios de pregrado en la Universidad de Indiana y en la Universidad de Nueva York, y terminó sus estudios de maestría y doctorado en la Universidad Spalding en Louisville, Kentucky.

Ella es la propietaria y fundadora de Mellow Comprehensive Psychological Services en Boston y Los Ángeles y Manhattan Beach, California. También comenzó Mellow Self Help Therapy para personas que querían probarse la autoayuda antes de dar el siguiente paso y comenzar la terapia. El Dr. Long es frecuentemente consultado como experto en medios para E !, CNN, HLN y The Discovery Channel. El Dr. Long es un experto permanente en la oficina de comportamiento de On Call con el Dr. Drew en HLN.

Para obtener más información sobre el Dr. Long, visite su sitio web: www.drcolleenlong.com o siga a @talkdoc en Twitter.