The Finger Trap Mystery: Part 2

Brenda estaba segura de que el avión que estaba a punto de abordar se estrellaría.

Cuando su taxi se acercaba al aeropuerto, su corazón se aceleró, su respiración se hizo más profunda y un silbido llenó sus oídos. Se le hizo un nudo en el estómago y un fuerte dolor de cabeza la hizo llorar.

Carnival of souls
Fuente: Carnaval de almas

Temblorosa, de alguna manera logró pagar al conductor, recuperar su equipaje y salir de la cabina en el aeropuerto, pero se quedó junto a la acera, sin poder entrar a la terminal. Viajando con Brenda, su hijo adolescente Ben la tomó de la mano y la llevó al edificio, luego al vuelo. Cuando su agarre en la mano de Ben se volvió dolorosamente apretado, él se soltó, frotándose y sacudiendo su mano mientras abordaban el avión.

Cuando llegó el carrito de bebidas, Brenda pidió cuatro vodkas y los derribó en rápida sucesión. Ella se durmió hasta que el avión comenzó su descenso 5 horas más tarde.

Agarrando ambos apoyabrazos con todas sus fuerzas, Brenda aguantó 20 minutos de miedo intenso hasta que el avión finalmente aterrizó.

Ella, milagrosamente, había sobrevivido a otro vuelo. Pero en el camino al hotel, Brenda comenzó a temer el vuelo de regreso el siguiente mes.

En los diez años que la conocí, Brenda nunca superó su miedo a volar. Su trabajo requería viajar, por lo que siguió volando, siguió acostándose con vodka y casi le rompe la mano a cualquiera que viaje con ella.

Una vez le ofrecí aliviar su miedo a volar con la terapia de Desensibilización Sistemática (exposición gradual a aspectos progresivamente más temibles de volar), pero ella se negó.

"Si me curaras, volaría", dijo.

Asenti. "Ese es el punto. Entonces, ¿por qué no probar la terapia?

Ella se estremeció involuntariamente. "Porque volar me matará".

Le dije: "No vas a creer eso cuando estés curado".

"¡Pero yo lo creo AHORA! ¡DEJA DE PRESIONAR! NO, NO, MIL VECES NO !!!! "

Brenda fue un ejemplo clásico de lo que llamo la paradoja de la trampa de dedos. En lugar de aliviar su miedo evitándolo, lo empeoró. Por el contrario, abrazar su miedo lo habría dejado ir.

Al igual que el dispositivo de bambú que describí en The Finger Trap Mystery-Part 1 la semana pasada (enlace a continuación), la clave para liberarse de una trampa emocional es adentrarse más en ella, sin luchar para salir.

https://www.psychologytoday.com/blog/long-fuse-big-bang/201509/the-finge…

Ahora entraré en la Neurociencia de por qué esto es cierto y explicaré por qué el conocimiento de la Neurociencia realmente importa.

El cerebro de Brenda se había cableado literalmente por miedo.

Incluso como adultos, nuestros cerebros hacen nuevas conexiones todo el tiempo. Brenda no nació con miedo a volar, pero a lo largo de la línea, sus circuitos cerebrales (en el lóbulo frontal) que imaginaban volar formaban fuertes conexiones neuronales con circuitos en la parte "miedo" de su cerebro (el sistema límbico, especialmente la amígdala). ) Cada vez que se presentaba un estímulo asociado con volar, ver un avión, ser enviado en un largo viaje, pasar por un aeropuerto, sus neuronas "imagina volar" y "miedo" disparaban juntas.

Dado que las neuronas se disparan juntas, se conectan entre sí (Postulado de Hebb) se forman fuertes vínculos entre el vuelo y el miedo. Y cada vez que Brenda experimentaba este miedo, el circuito de "miedo al vuelo" se fortalecía (más disparos juntos producían más cableado juntos).

Brenda fue atrapada en un círculo vicioso, una trampa para los dedos, de la que nunca escapó porque nunca formó circuitos nuevos que fueran incompatibles con el miedo a volar. Al evitar volar lo más posible, beber en vuelo y rechazar la terapia, nunca permitió que su cerebro descubriera la verdad: que volar era seguro.

Dicho de otra manera, los circuitos "Estoy seguro" en el sistema límbico de Brenda nunca se permitieron disparar al mismo tiempo que los "circuitos imaginarios voladores" en sus lóbulos frontales, por lo que nunca se conectaron juntos. Por el contrario, cada vez que pensaba en maneras de evitar su miedo (por ejemplo, me voy a emborrachar), el miedo se fortalecía.

Si usted o alguien que usted conoce sufre un temor paralizante, el concepto de fuego junto con el alambrado ofrece una imagen simple de cómo deshacerse de esos temores.

Imagine dos caminos sin pavimentar en una llanura cubierta de hierba, uno que conduce al peligro y otro a la seguridad. Cada vez que viajas por el camino del peligro en tu imaginación, lo sumerges en una rutina más profunda, mientras dejas el camino seguro cubierto de maleza y no navegable.

Peor aún, cada vez que intentas alejarte de la carretera de peligro, los surcos se vuelven más profundos, absorbiéndote y atrapándote.

La única solución es comenzar por el camino seguro, grabando nuevos surcos en él, mientras deja que los surcos en el camino de peligro se llenen gradualmente y crezcan demasiado. Para Brenda, esto hubiera significado permitirse la exposición a lo que temía el tiempo suficiente para aprender que volar es seguro.

Al observar que ella estaba realmente segura mientras pensaba en lo impensable y hacía lo imposible (permaneciendo sobrio y despierto), sus circuitos "seguros" y "circuitos" voladores se habrían conectado juntos y ella habría cambiado un camino lleno de "malos" "Surcos para un camino diferente con buenos" surcos ".

Al meter sus dedos más profundamente en la trampa metafórica de los dedos, ella habría aflojado el agarre de la trampa sobre ella.

Misterio de trampa de dedo resuelto !!