The Walking Traumatized: ¿Es esta vida en el siglo XXI?

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Estamos llevando nuestras vidas diarias traumatizadas … a menudo sin darnos cuenta de la profundidad por la cual nos impacta el impacto de los eventos traumáticos. Es acumulativo Aumenta nuestros niveles de ansiedad. Construye una configuración interna predeterminada de mayor inseguridad y miedo. Los actos terroristas del 11 de septiembre (en nuestra propia tierra -algo que en los EE. UU. No conocemos) a los últimos 15 años llenos de tiroteos masivos y más recientemente a los homicidios de civiles y policías- reflejan mucho que sorprender. A menudo somos conscientes de ello; a veces vive debajo de la superficie.

Shootertracking.com (algo horrendo en sí mismo que esto existe) descubrió que hubo 372 tiroteos masivos en los Estados Unidos el año pasado que mataron a 475 personas e hirieron a 1870 (se define un tiroteo masivo en el que cuatro o más personas mueren o resultan heridas).

Eso sí, los seres humanos han sido criaturas históricamente violentas y, por lo tanto, estar expuestos a eventos traumáticos no es algo nuevo. La diferencia es que la información (televisión, Internet y redes sociales) crea una exposición múltiple y repetición. Los medios de noticias 24/7 compiten por los ojos y ejecutan estas historias una y otra vez captando nuestra atención, pero en el proceso contribuyen a la recreación de la conmoción constante. Estos informes continuos e imágenes de muerte, violencia y pérdida dejan a muchos sintiéndose sin esperanza, indefensos y traumatizados. Y una respuesta humana natural es traumatizarse.

El objetivo de los actos terroristas es aterrorizar. Misión cumplida.

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El término trauma a menudo se usa en el lenguaje cotidiano para exagerar una experiencia desagradable. La American Psychological Association tiene una definición útil y accesible de trauma clínico: "… una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, una violación o un desastre natural. Inmediatamente después del evento, el shock y la negación son típicos. Las reacciones a largo plazo incluyen emociones impredecibles, escenas retrospectivas, relaciones tensas e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o náuseas. Si bien estos sentimientos son normales, algunas personas tienen dificultades para seguir adelante con sus vidas ".

La brecha entre estos actos impactantes y horrendos y las demandas de la vida cotidiana crea una brecha; una disonancia Es una disonancia que es difícil de maniobrar. ¿Qué hace uno cuando uno sabe que otros seres humanos han sido brutalmente asesinados y, sin embargo, las tareas de la vida diaria continúan como si nada hubiera sucedido: los comestibles deben comprarse; la casa limpió, y el perro caminó. No tiene sentido. Y no puede tener sentido.

Vivimos en el contexto de nuestras vidas. Por lo tanto, castigarse a sí mismo por lo que pueden parecer exigencias cotidianas superficiales de la vida en comparación con tal pérdida y tragedia no es útil.

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¿Qué hacer? No es fácil. Algunas personas pueden recuperarse más rápido; otros de nosotros tomándolo más en profundidad. Aquí hay algunos enfoques clínicos:

• Hable sobre esto con amigos, familiares o un profesional. Descubrirá que los demás también tienen emociones sobre estos eventos que hacen que uno se sienta menos solo. O no hable del trauma y simplemente esté con los demás. Como criaturas sociales, necesitamos esta tranquilidad.
• Escribe sobre eso. El acto de tomar algo desde el interior y ponerlo en papel (el exterior) es terapéutico. Este blog es mi forma de abordar mi propio malestar, confusión, desorientación e incredulidad acerca de los eventos impactantes en curso.
• Distraerse de manera constructiva. Es importante reducir el miedo y la excitación que conlleva el trauma. Haga ejercicio, vuelva a participar en pasatiempos o incluso movilice recursos para el cambio.

Y, por último, trate de tener una cosa en mente: al mirar cada uno de estos horribles actos, hay otra historia: la historia de personas que se movilizan para cuidar a los heridos y heridos; de personas que se unen para hacer retroceder y declarar que el terrorismo no es congruente con vivir vidas civilizadas.