Aunque el romance elude a muchos hoy en día, las revistas, las películas y la televisión siguen promocionando el mito del amor: sin amor, sin pareja, no eres completo. Pero aquí está el mensaje subyacente: "Si quieres ser feliz, debes estar enamorado". El mensaje a menudo crea un síndrome de ansiedad durante el fin de semana.
Sin embargo, miles de mujeres y hombres están solos el sábado por la noche y tal vez cada dos noches de la semana. ¿Están tristes y meditabundos? ¿O han tomado el control? Aprovecha la oportunidad de elegir la felicidad.
Al revisar mis 14 consejos para superar esos "solo en los sábados por la noche", se me ocurrió que en lugar de esperar lo que podemos hacer en el futuro, podría ser más valioso preguntar: "¿Qué puedo hacer esta noche?"
Aquí hay 31 ideas (con enlaces de recursos al final) para que tenga en cuenta al abrazar solo el sábado por la noche. Piense en el tiempo solo como un refuerzo del estado de ánimo, especialmente si ha estado viajando y lejos de casa por un tiempo o trabajando una semana laboral de 50 a 60 horas.
Para ti y tu psique
- Haga una lista de deseos.
- Diseña una canasta de gratitud para ti.
- Perdona a alguien: liberará tu energía.
- Escribe una afirmación positiva: ponla en tu refrigerador.
- Practica mindfulness.
- Comience un diario de gratitud.
- Explore la visualización creativa y la sincronicidad.
- Aprende algo nuevo, mira NOVA.
Para que simplemente lo dejes ir
- Lee un libro de cuentos o ficción.
- Binge en una serie de televisión favorita a través de Internet.
- Cocina algo delicioso.
- Ensueño.
- Explore un nuevo pasatiempo buscando posibilidades en su área, desde hacer punto hasta observar aves.
Para ti y los que amas
- Configura un estante de notas de agradecimiento.
- Crea un calendario de cumpleaños.
- Diseña una caja de regalo para tener siempre presente.
- Revise las fotos de iPhone y envíe enlaces para que las copias impresas se envíen por correo a personas especiales.
- Escribe una carta a alguien expresando gratitud de que él o ella está en tu vida.
Para ti y tu apariencia
- Renueva tu guardarropa de primavera: ¿qué puedes guardar? ¿Qué puedes arreglar con un cinturón, una bufanda o una joya?
- Disfrute de un baño de burbujas.
- Aplaste su cuerpo con una crema hidratante.
- Repensa la forma en que comes: deja de hacer dieta y come con atención.
- Comience una nueva rutina para irse a la cama e incluso podría dormir mejor. Aunti nos mandaba a la cama todas las noches con un collar de perlas, un toque de alegría y un camisón de seda que decía: "Nunca sabes a quién conocerás en tus sueños".
Para ti y tu casa
- Reorganice los muebles (los sofás pueden estar en ángulo en lugar de simplemente contra una pared recta. Simplemente agregue una pantalla o una mesa pequeña con una lámpara).
- Limpie las ventanas y los espejos para que pueda ver claramente.
- Crea una sección de finanzas en tu cocina, salón o escritorio designado.
- Ordenar libros y revistas para mantener y regalar.
- Escuche música mientras limpia sus muebles y detrás de la cama.
- Reutilice un mueble (monte un estante para vinos en la pared para obtener hilos o pequeños tesoros).
- Encuentre maneras de llevar el feng shui a su hogar.
- Declutter preguntándose: ¿Qué necesito hoy? ¿Qué necesito esta temporada? ¿Qué no he tocado en seis meses? Mezcle o regale y cree la ley de vacío de recibir. Crea espacios que permitan que la buena energía fluya en todo momento. Tidying Up Craze: Mezcle el desorden, perdone a las personas | Psicología Hoy.
Recursos
De Psicología Hoy:
- Vive más tiempo practicando el perdón por Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. .
- Ámate a ti mismo por un corazón sano por Cynthia M. Thaik, MD
- Cinco maneras de aumentar sus productos químicos naturales felices por Loretta Graziano Breuning, Ph.D.
De con amor y gratitud
- Gratitud: 4 pasos y 3 meses a un año de práctica prolongada
- 7 maneras de crear un jardín de la abundancia
- 10 pensamientos para abrazar un nuevo año de serenidad
Otros recursos
- El lado positivo del tiempo de inactividad – Harvard Business Review por Jackie Coleman y John Coleman
- Feng Shui Your Life: la guía rápida para ordenar su hogar por Tisha Morris.
- Feng Shui tu vida: Jayme Barrett, Mary Steenburgen
- Providence Journal: El profesor Salve Regina enseña gratitud con un ritual vespertino especial
Copyright 2014 Rita Watson
