Tienes calambres? La autoampulsión puede ayudar a aliviar el dolor menstrual

La tecnología moderna se une a la curación antigua para ayudar a aliviar el dolor del período.

El dolor es un problema significativo en todo el mundo. El dolor persistente es físicamente y emocionalmente gravoso, vinculado a tasas más altas de ansiedad y depresión, y puede inducir sentimientos de impotencia. Aunque la mayoría de las afecciones del dolor afectan tanto a mujeres como a hombres, ciertas afecciones, como el dolor menstrual, afectan exclusivamente a las mujeres. Y la mayoría de las mujeres han experimentado en algún momento períodos dolorosos.

Fuente: Silviarita / Pixabay. “Belly Heart”, Creative Commons, no se necesita atribución.

Tratamiento del dolor menstrual

Específicamente, el dolor asociado con el ciclo menstrual, también conocido como dismenorrea primaria, afecta aproximadamente al 80 por ciento de las mujeres. Para aproximadamente el 15 por ciento de estas mujeres, el dolor es lo suficientemente severo como para tener un costo significativo en el bienestar y resultar en la pérdida de trabajo y obligaciones sociales y de otro tipo.

Los tratamientos convencionales prescritos comúnmente para el dolor menstrual incluyen anticonceptivos hormonales (es decir, “la píldora”) y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (o AINE, p. Ej., Ibuprofeno, naproxeno). Sin embargo, casi una cuarta parte de las mujeres experimentan efectos secundarios desagradables de estos medicamentos, obtienen un alivio inadecuado del dolor o ambos. Dado el desafío de controlar el dolor menstrual y los problemas asociados con los medicamentos disponibles, existe la necesidad de intervenciones que sean de bajo riesgo, asequibles y fáciles de implementar. La autoaupresión cumple con estos criterios y puede ofrecer a las mujeres el beneficio adicional de sentir que tienen cierto control sobre el manejo del dolor al ser participantes activos en este proceso.

El estudio actual

El cuerpo de investigación existente ha descubierto que más de dos tercios de las mujeres con dolor menstrual practican algún tipo de autocontrol. Dado el uso generalizado y el atractivo de las aplicaciones de teléfonos inteligentes, los investigadores de Berlín, Alemania, trataron de averiguar si una aplicación de autoacupresión basada en teléfonos inteligentes podría ayudar a las mujeres a reducir el dolor relacionado con los cólicos menstruales.

En este estudio, 221 participantes fueron asignados a una auto-acupresión o un grupo de control. Ambos grupos recibieron aplicaciones. Los participantes del control recibieron una aplicación que proporcionó información sobre el ciclo menstrual, así como cuestionarios y un diario. Los participantes en el grupo de acupresión recibieron esta misma información, así como información sobre la acupresión, y fotos y videos que instruyen a los participantes sobre cómo realizar correctamente la auto acupresión para el dolor menstrual.

La aplicación utilizada en este estudio también incluyó un temporizador que guió a los participantes del grupo de acupresión para estimular cada punto de acupresión durante un minuto antes de pasar al siguiente. Con el fin de mejorar el cumplimiento de este régimen, la aplicación entregó un recordatorio para realizar auto-acupresión todos los días durante cinco días antes del inicio esperado de la menstruación.

El resultado primario de interés fue la intensidad promedio del dolor evaluada mediante una escala de calificación numérica. Los investigadores también recolectaron datos sobre el peor dolor, la duración del dolor, el uso de medicamentos para el dolor, los días de trabajo perdidos debido al dolor menstrual y otra información. Esta información fue recolectada a través de la aplicación.

Después de seis meses, a las mujeres del grupo control se les impartió instrucción en auto acupresión a través de una función de la aplicación que se desbloqueó después de la conclusión del estudio.

Los resultados

Los resultados de este estudio mostraron que, aunque tanto los que estaban en la acupresión como los grupos control tenían una reducción del dolor en las marcas de tres y seis meses, esta reducción fue estadísticamente significativamente mayor en el grupo de acupresión. Además, las mejoras con respecto a la peor intensidad del dolor, la duración del dolor y el uso de analgésicos también fueron mayores en el grupo de acupresión. No hubo diferencias entre los grupos en términos de la cantidad de días de enfermedad tomados. Con respecto a los eventos adversos sospechados, en el grupo de acupresión, 15 mujeres informaron eventos adversos, los más comunes fueron hematomas (5 mujeres) y un cambio en el ciclo menstrual (3 mujeres).

En general, el cumplimiento del protocolo de acupresión guiado por la aplicación fue bueno. Aunque es necesario realizar más investigaciones sobre los posibles riesgos y beneficios de la acupresión para el dolor menstrual, los resultados de este estudio sugieren que es una herramienta fácil de implementar, económica y eficaz para disminuir la intensidad y la duración del dolor menstrual y puede disminuir la necesidad de medicamentos para el dolor.

Si está interesado en usar acupresión para el dolor menstrual o de otro tipo, vale la pena consultar con su ginecólogo y un terapeuta de masaje o acupunturista capacitado en esta modalidad. Para obtener más información, consulte el siguiente enlace al Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de la sección de acupuntura, que también proporciona información sobre la medicina tradicional china (tanto la acupuntura como la acupresión se incluyen en este apartado).

NCCIH Información sobre acupuntura.

Referencias

Blödt, S., Pach, D., von Eisenhart-Rothe, S., Lotz, F., Roll, S., Icke, K., y Witt, CM (2018). Eficacia de la autoacupresión basada en aplicaciones para mujeres con dolor menstrual en comparación con la atención habitual: un ensayo pragmático aleatorizado. Revista estadounidense de obstetricia y ginecología, 218 (2), 227-e1.