"Cuando haces lo que más temes, entonces puedes hacer cualquier cosa".
– Stephen Richards
Últimamente me he sentido desafiado por todo: trabajo, mi vida personal, incluso escribir (mi cosa favorita en el mundo) se ha convertido en una carga. Nada ha cambiado o cambiado realmente en mi vida, excepto que todas las mañanas me despierto con un temor paralizante de que no tengo tiempo.
No importa si me levanto al amanecer, mi mente entra rápidamente en modo de pánico, donde sin éxito trato de programar todo lo que tengo que hacer para el día. Pero la conclusión es siempre la misma: nunca hay suficiente tiempo, por lo que suelo comenzar la mañana con una abrumadora sensación de inquietud que continúa impregnando el resto del día.
No es que tenga mucho que hacer tampoco. No soy el presidente Obama evitando la crisis después de la crisis 24/7. Tampoco tengo la responsabilidad de criar niños o alimentar bocas hambrientas que no sean las mías. De hecho, tengo un trabajo relativamente normal de 9-5 años y muy pocas obligaciones externas.
Pero esa terrible sensación de no tener suficiente tiempo ha sido mi pensamiento de vigilia durante bastante tiempo.
No sabía qué hacer. He tenido días libres, pero nunca algo tan crónico, así que llamé a un amigo mío que también es un entrenador de vida, Nicky Avant.
No estoy seguro de por qué la llamé, aparte de que ella se ofreció a ayudar. ¿Por qué no, pensé? Por lo menos, sería una experiencia sobre la que podría escribir.
No estaba muy seguro de lo que era un entrenador de vida. Supuse que trabajaban como terapeutas pero no podían recetar ninguna píldora.
Según Nicky, la principal diferencia entre un entrenador de vida y un terapeuta es que un asesor de vida no te dice qué hacer ni te da ninguna sugerencia de lo que debes hacer (incluidas las drogas). Creen que eres el experto de tu vida y sabes exactamente lo que deberías hacer con tu vida. El trabajo del entrenador de vida es simplemente ayudarlo a encontrar la respuesta.
Nunca me he considerado un experto en nada, ciertamente no en mi propia vida. He leído demasiados libros de autoayuda y he consultado demasiados horóscopos para pensar lo contrario. Aún así, tenía un punto: nadie me conoce mejor que yo .
Llamé a Nicky para mi primera sesión el martes pasado. Después de un día estresante de trabajo y sintiéndome al borde, marqué sintiéndome extremadamente nervioso. ¿Ella pensaría que estaba loca? ¿La aburriría hasta las lágrimas? ¿Puedo expresar lo que estoy sintiendo?
El teléfono sonó, sonó y luego fue al correo de voz. ¡En lugar de sentirme decepcionado, me sentí aliviado! Pensé para mí mismo, tal vez no necesito esto después de todo. Estoy totalmente bien. La gente se muere de hambre en África. Mi ansiedad es tan trivial en el gran esquema de las cosas.
Luego, dos minutos después, justo cuando me había convencido de que no necesitaba ningún tipo de entrenamiento, sonó mi teléfono. Fue Nicky. Ella me preguntó si estaba listo para comenzar.
Tomé una respiración profunda. Mi primera sesión de entrenamiento de vida había comenzado.
Durante la hora siguiente, le conté todo.
Puede que esto no suene como un gran problema, pero a pesar de la naturaleza un tanto exhibicionista de mi blog PT, soy bastante tímido y reacio a ser demasiado personal con la gente en la vida real.
Varias veces dije en voz alta que no podía creer que le estuviera contando esto. Pude escuchar a Nicky sonreír al otro lado del teléfono. Estoy seguro de que escuchó esta confesión todo el tiempo.
En su mayor parte, ella me hizo preguntas sobre cómo me sentía y luego me hizo ampliar esos pensamientos. Podría decir que estaba buscando desencadenantes y señalando palabras clave en mi discurso.
Cuando algo interesante llamó su atención o ella me escuchó repetir algo, ella me pidió que parara y discutimos por qué dije esas cosas.
Mientras hablaba con Nicky, me di cuenta de lo deshonesto que soy en mi vida cotidiana. Paso tanto tiempo minimizando o minimizando la verdad que me dio un alivio instantáneo para hablar abiertamente sobre lo que estaba pasando en mí.
Mi parte favorita (tal vez ¡el gran avance!) De la sesión fue cuando Nicky me pidió que imaginara a mi yo futuro, acertadamente llamado Future Jen. Ella me pidió que describiera a Future Jen en detalle.
Ni siquiera tenía que pensar en eso, había estado imaginando a Future Jen por un tiempo: Future Jen es un mal asno. Ella exige respeto donde sea que vaya. Ella es látigo inteligente y lograda: es implacable en su búsqueda y no ve el fracaso como una opción. Ella ni siquiera sabe qué es el fracaso.
Nicky me preguntó cómo me sentía acerca de Future Jen.
Ahora tuve que hacer una pausa. La chica que describí sonaba increíble en un nivel teórico, ¿pero conocerla en persona? Yikes. Conocer a alguien como este me aterrorizaría por completo, le dije. Estaría tan intimidado. Me sentiría tan pequeño. Seguramente sería una decepción.
Nicky dijo que Future Jen ya estaba en mí. Simplemente no quería que ella saliera. Tenía miedo de dejarla salir.
Eso me hizo pensar: ¿es posible que temamos ser grandes?
La respuesta es sí.
En un artículo reciente sobre 99U, el entrenador Mark McGuinness señala tres razones por las cuales la gente teme el éxito.
Primero, "el éxito es más complejo que el fracaso", lo que significa que hay una cierta complacencia en el fracaso; después de todo, ¡sabemos qué esperar! Una vez que alcances el éxito, ahora estamos nadando en aguas libres de salvavidas. Nos sentimos vulnerables y expuestos a lo desconocido.
La segunda razón es que la gente no quiere "venderse". Este temor es más común entre los artistas, quienes temen que una vez que alcanzan cierto nivel de éxito comercial, ya no serán vistos como verdaderos artistas.
La tercera razón por la que tememos ser nuestro mejor yo es porque tememos que nuestro mejor ser será alguien más, posiblemente alguien que no nos guste. Claramente, Future Jen cae en esta categoría.
Desde el nuevo año, he estado trabajando diligentemente para lograr nuevas metas, metas que podrían cambiar mi vida para bien, pero mi ansiedad recién descubierta ha estado obstaculizando ese impulso.
Sospecho que a medida que me acerco a alcanzar estos objetivos, mi ego comienza a enloquecer. Mi ego no quiere cambiar. A mi ego le gustan las cosas tal como son.
La sesión terminó con Nicky preguntándome qué quiero hacer.
Le dije que quería ser amable conmigo mismo. No quiero ser intimidado por Future Jen. Quiero convertirme en ella.
Ella me preguntó cómo iba a hacer eso.
Dije que me pondría primero. Tan pronto como me despertara, ignoraría la ansiedad y me daría la mañana para concentrarme en mi propio bienestar. Esto incluye meditación, ejercicio y tiempo para escribir y escribir en un diario. Cada mañana, me daría ese tiempo para no preocuparme por nada.
Ella me dijo que sonaba como un buen comienzo y que se comunicaría conmigo la próxima semana para asegurarse de cumplir mi palabra.
Han pasado seis días de Operation Becoming Future Jen, y debo confesar: ya no me despierto abrumado por la ansiedad. Mi pensamiento de vigilia es qué meditación voy a practicar y si debería hacer yoga o dar un paseo. Luego paso unos minutos escribiendo un diario y escribiendo mis objetivos para el día.
¿Quieres saber algo loco? Una vez que termine esta nueva rutina matutina, puedo continuar con mi día, sin preocupaciones. Estoy calmado. Estoy concentrado. Si empiezo a sentirme ansioso, me refiero a los objetivos que he anotado, pero esto rara vez sucede de todos modos.
Eso no quiere decir que mi vida esté un 100 por ciento en marcha o perfecta (¿alguna vez lo será?). No soy tan malo como para que Future Jen sea … todavía. Pero al menos tengo mis mañanas de regreso.
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Preguntas frecuentes sobre el coaching
¿Es la terapia de entrenamiento?
Coaching no es terapia. Descubrirá que el coaching se centra en la planificación estratégica y el crecimiento personal. Te ayuda a encontrar lo que es importante para ti ahora, en este momento, y descubrir y actuar sobre esa nueva información.
El entrenamiento no intenta curar el trauma emocional. Los entrenadores regularmente derivan a los clientes a otros profesionales para asuntos que se adaptan mejor a una relación terapéutica.
¿Quién podría beneficiarse del coaching de vida?
Creo que el coaching es para casi todos. Si no hacemos clic en la relación de coaching o si desea probar el coaching, pero no conmigo, me gustaría referirlo a otros entrenadores dentro de mi red, así como a otros coaches certificados que conozco. De cualquier manera que pueda, quiero ayudarte a progresar.
¿Qué tipo de resultados esperas ver?
¿Qué es un problema o problema común que tienen las personas que entrena?
¿Cómo es una sesión típica?
El núcleo del coaching es la autoresponsabilidad. El cliente establece la agenda de la llamada y el coach sigue esa agenda. Puede esperar preguntas aclaratorias y atractivas que lo hagan pensar, ayuda con la creación y ajuste de herramientas de planificación, así como establecer una responsabilidad clara y mensurable. Como su entrenador, tendré grandes expectativas de usted y lo apoyaré a fondo.
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