Según una encuesta reciente, el setenta y cinco por ciento de los niños pasan menos tiempo fuera que el recluso promedio.
Sí, eso significa que Bernie Madoff recibe más aire fresco que la mayoría de los niños de kindergarten. Los adultos no son mejores. En promedio, los estadounidenses pasan el 87% del tiempo en el interior y el 6% en un vehículo cerrado, probablemente con las ventanas cerradas.
Hay un costo para todo este tiempo gastado entre cuatro paredes. La desconexión del mundo natural lleva a lo que el autor Richard Louv describe como Trastorno de Déficit de Naturaleza (NDD):
El trastorno por déficit de naturaleza no es un diagnóstico formal, sino una forma de describir los costos psicológicos, físicos y cognitivos de la alienación humana de la naturaleza.
La buena noticia es que la cura para NDD está justo afuera de tu puerta.
Aquí hay 6 razones para salir más:
1. Calma la mente:
Los pensamientos negativos y la rumiación disminuyen cuando las personas pasan tiempo al aire libre. La naturaleza proporciona una distracción positiva de la preocupación interminable y la repetición obsesiva de todas las cosas que salieron mal o podrían salir mal.
2. Mejora el estado de ánimo:
La naturaleza levanta los espíritus y los amortiguadores contra la depresión. Dar un paseo en el parque es especialmente útil. Los beneficios de salud mental de caminar en un entorno natural no se observaron en aquellos que caminaban por las calles de la ciudad.
3. Aumenta la concentración:
Si le importa vagar y parece que no puede hacer ningún trabajo, diríjase al parque. La naturaleza restaura la energía mental y mejora el enfoque. Los estudios demuestran que también ayuda a reducir los síntomas del TDAH en los niños.
4. Reduce el estrés:
El aire fresco es un reductor natural del estrés y el antídoto perfecto para la rutina diaria.
5. Aumenta el temor:
Cuando la belleza del mundo natural te deja sin aliento, te vuelves más agradable. En un estudio, las personas a las que se les pidió que miraran hacia arriba a un magnífico árbol durante 60 segundos eran más propensas a experimentar asombro que aquellas que observan un edificio de la misma altura. También eran más propensos a ayudar a un extraño.
6. Es bueno para tu corazón:
Las personas que visitaron un parque por solo 30 minutos cada semana tenían menos probabilidades de tener presión arterial alta. Los investigadores teorizan que cambia el cuerpo del modo "luchar o huir" al "modo reposo y digestión".
Una dosis de naturaleza es exactamente lo que ordenó el doctor.
Para obtener información valiosa respaldada por la ciencia y entregada directamente en su bandeja de entrada, visite www.PositivePrescription.com e inscríbase en The Weekly Dose.
