Contemplar el divorcio es difícil. Vivir el divorcio es difícil. Comenzar una nueva vida después del divorcio es difícil. De hecho, no hay nada fácil en este evento de vida tremendamente desestabilizador. Puede sacudir a las personas hasta su núcleo y puede llevar años recuperarse.
El viejo adagio es que “se necesita la mitad de la duración del matrimonio para superar a su ex. “Eso significa que si estuvieras casado durante 40 años, llevaría 20 años llegar al otro lado; si estuvieras casado por 5, te llevaría 2.5. Esto ya no es así (no estoy seguro de haberlo hecho).
Qué tan bien y cuán rápido te recuperas del divorcio depende principalmente de estos 10 factores:
1. Cuánto tiempo estuvo casado (sí, sí importa pero no porque eso solo determina su tiempo de curación). Dos personas casadas son como dos árboles que crecen uno al lado del otro. Cuanto más tiempo crecen uno junto al otro, más entrelazados se vuelven los sistemas de raíces y más difícil es separarlos unos de otros.
2. Si vio el divorcio venir. Sin lugar a dudas, si pensabas que todo estaba bien y tu pareja anunció un día que él o ella querían salir, es mucho más difícil recuperarse que si ambos quisieran disolver sus nupcias.
3. Si inició la ruptura . Aunque todavía es difícil para la persona que pide la división (el que sale), el destinatario (licencia) tardará un poco más en sanar en términos generales. Es solo como es.
4. Si te engañaron o no . Nada golpea el botón de rechazo como que se dejó para alguien. Agrega una capa terriblemente dolorosa de sensación reemplazable, no deseada y como un perdedor. Por supuesto, hay variaciones en esto que agregan dolor extra también, como si su cónyuge fue infiel una o más veces, si se está moviendo para estar con alguien más, quién es esa otra persona (es decir, un desconocido, un ex que siempre se sintió amenazado por su peluquero, su mejor amigo, su hermano o cuñada, su hermana / hermano o su hija / hijo). Tú entiendes. Cuanto más cerca se encuentre y cuanto más inesperado le quede a esta otra persona, más difícil será recuperarse.
5. Si tienes hijos o no. Tener y no tener hijos en el divorcio es más doloroso. La razón obvia por la que divorciarse con niños es más difícil es porque agrega complicaciones y los niños a veces se pueden poner en medio de sus argumentos. Sorprendentemente, sin embargo, no tener hijos puede ser igualmente devastador porque cuando te divorcias de tu pareja, pierdes a toda tu familia. El marcado contraste del vacío puede ser profundo.
6. Cuánto dinero tienes. Este no necesita mucha explicación. Mientras más dinero tenga, más opciones tendrá y menos temor experimentará. Dicho esto, es interesante lo subjetivos que pueden ser los números. Escuché a una mujer quejarse, “¿quieres decir que solo voy a tener un millón de dólares al final?” Supongo que todo es relativo, pero el divorcio aleja a casi todos por temor a la seguridad y la supervivencia.
7. Si tienes una carrera o incluso solo habilidades laborales. Para aquellos que están trabajando, hay una mayor sensación de seguridad (a menos, por supuesto, que su trabajo esté en peligro) porque saben que pueden mantenerse a sí mismos.
Si tiene que pagar pensión alimenticia o manutención infantil, eso agregará un factor estresante y hará que sea más difícil tener confianza financiera, pero es mejor que no haber trabajado en años, no tener habilidades laborales comercializables y no tener ni idea de cómo va. para llegar a fin de mes.
8. ¿Qué tipo de proceso de divorcio tiene? Esto no se puede resaltar lo suficiente. Si elige ir a la ruta de litigio, no hay duda de que tendrá una experiencia más agotadora y difícil que la de alguien que realiza la mediación. Entiendo que algunas personas realmente no tienen otra opción que litigar porque su cónyuge es mentalmente enfermo, abusivo de alguna manera, o simplemente medio, por ejemplo. En estos días, hay formas mucho mejores y más bonitas de disolver su matrimonio que vale la pena investigar.
Un cliente mío recientemente me contó cómo su esposa eligió un bulldog de un abogado. Este abogado lo hizo servir en el trabajo (una táctica terriblemente humillante), citó todo tipo de registros financieros e incluso presentó una orden de restricción temporal alegando abuso físico cuando no había habido ninguno. Antes de que ella contratara a este abogado, comenzó diciéndome que quería asegurarse de que su esposa y los niños fueran atendidos. En el momento en que estaban a 1/4 del camino, tenía $ 80,000 en honorarios de abogado, y había cambiado significativamente su tono sobre querer ayudar a su esposa. Poco después de comenzar el proceso de divorcio, este cliente estaba investigando cuál sería el pago mínimo y estaba luchando por mantener sus activos.
9. Qué tan resiliente eres. Si usted es el tipo de persona que tiene buenos recursos internos, o que generalmente tiene una actitud positiva, lo hará mejor durante el proceso y también se recuperará más rápido que alguien que no es resistente. La buena noticia es que puedes mejorar tu capacidad de recuperación.
10. Si tiene el soporte adecuado . Aunque puede ser tentador aislarse durante su divorcio, es lo peor que puede hacer. Siempre recomiendo unirse a un grupo de divorcio porque tiene la oportunidad de estar con otras personas que, debido a que están pasando por su propio divorcio, podrán ayudarlo a pasar.
Junto con los compañeros, tener un buen terapeuta conocedor del divorcio puede marcar una gran diferencia.
Finalmente, rodéese de familiares y amigos solidarios. No puede darse el lujo de estar cerca de la negatividad de una persona crítica que no cree que está haciendo lo correcto, o de una persona que trata de superar su dolor con sus propias historias de infortunio.
La verdadera amistad es un toma y daca, pero cuando estás pasando por un divorcio, es probable que necesites tomar más de lo habitual. Tus mejores amigos lo entenderán y estarán allí para ti.
¿Estás PEGADO en tu dolor de divorcio?
La siguiente prueba puede ayudarlo a ver si (y cómo) puede estar atascado en su recuperación de divorcio. La buena noticia es que hay muchas maneras de despegarse.
1. ¿Se encuentra compartiendo snipey, comentarios sarcásticos sobre su ex (o pronto-a-ser-ex) con cualquier persona y con todos los que escuchen (amigos, vecinos, conductores de UPS, gente de pago de abarrotes …)?
2. ¿Te encuentras repitiendo eventos con tu ex una y otra vez en tu mente?
3. ¿Le resulta difícil pasar al siguiente capítulo de su vida?
4. ¿Alguna vez te preguntas si te estás volviendo loco como resultado de todas las emociones intensas que estás experimentando?
5. ¿Los amigos, familiares y profesionales le dicen que creen que necesita más apoyo?
6. ¿Estás aislando o sintiéndote deprimido y sin hacer nada para llegar a un lugar mejor?
7. ¿Tu mundo se ha vuelto realmente pequeño?
8. ¿Ha terminado su divorcio legal por un tiempo, pero su divorcio emocional se está prolongando?
9. ¿Han dejado de llamarte las personas?
10. ¿Sus hijos ponen los ojos en blanco cuando hablas de su otro padre?
Si dijo que sí a tres o más de las preguntas anteriores, podría estar atascado …
3 consejos para despegarse
Leer libros o literatura útil. Hay algunos recursos maravillosos por ahí. Me complace compartir una lista de lectura contigo.
Esté dispuesto a pedir ayuda y dejarla entrar. Deje que su hermana prepare la cena para usted y los niños todos los miércoles por la tarde; permita que el vecino recoja a los niños de la práctica de fútbol, acepte gentilmente el regalo de $ 100 de su tío favorito. Estas sutilezas se sumarán y pueden marcar una gran diferencia en su bienestar general.
Considere unirse a un grupo de apoyo de divorcio local. Los grupos de apoyo son ideales para ayudar a las personas a salir de su aislamiento social. Incluso un foro en línea puede ser maravilloso y de apoyo. Si te unes a un grupo de apoyo de divorcio, (recomiendo uno que sea facilitado por un profesional, ya sea clérigo, terapeuta o alguien capacitado en divorcio, en un grupo informal porque estás lidiando con emociones intensas).
