Tienes que ir por tu propio camino

Una de las cosas que me encuentro a mí mismo diciendo con más frecuencia a los clientes y pacientes de coaching es: "No puedes esperar hasta que te apetezca hacerlo".

Hay algo en la psique humana que cree profundamente que si algo es difícil de hacer, no se siente cómodo o no es algo natural, es mejor no hacerlo todavía.

La cuestión es que prácticamente todo lo que generará resultados positivos y cambios en su vida será difícil de hacer al principio, y algunas cosas siempre pueden ser difíciles de lograr hacer (pero siempre valdrá la pena cuando lo haga, ese es el saldar).

Es un fenómeno extraño pero innegable que la vida parece tomar una deriva natural, o corriente, hacia lo que no queremos, hacia lo que realmente nos robará la vida.

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Es más fácil sentarse en el sofá y mirar televisión sin sentido que pasar tiempo de calidad hablando con su cónyuge o un amigo, o leer un libro que estimulará su mente o le ayudará a usted y a su vida a crecer. (No estoy estableciendo esto desde un pedestal de perfección; soy un adicto a Netflix en recuperación y puedo relacionarme personalmente con cada punto que estoy haciendo aquí).

Es más fácil pasar el rato y no hacer nada después de un largo día que levantarse y hacer algo que podría contarse como ejercicio.

Es más fácil recoger algo de comida rápida a través de una ventana que entrar al supermercado, comprar algo de comida fresca y tomarse el tiempo para prepararla.

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Si te sientes deprimido, es más fácil rechazar una invitación para salir con un amigo y quedarte solo en casa. Puede que no sientas ganas de estar rodeado de gente. Puede parecer un esfuerzo hacer una conversación. Y no tienes ganas de ponerte la ropa adecuada. Sin embargo, los estudios muestran que salir y pasar tiempo con los demás es una actividad terapéutica clave que ayudará a cambiar su estado de ánimo. Puede ser como levantar un peso de mil libras para levantarte del sofá, peinarte y vestirte, pero salir sanará tu cerebro, levantará tu ánimo y te pondrá en el camino de la recuperación.

Es difícil resistir la corriente natural, la fuerza hacia abajo, pero es necesario. Nadie más puede hacerlo por ti.

Un cliente de entrenamiento me dijo ayer que finalmente entendió que si iba a deshacerse del desorden en su casa de una vez por todas, tendría que flexionar los músculos, forzarse a salir del sofá con todas sus fuerzas, y solo hazlo. Finalmente obtuvo este concepto clave, que requeriría un esfuerzo casi hercúleo para forzarse a sí misma a ir contra las fuerzas naturales y las tendencias que querían mantenerla en el sofá. Se empujó y conquistó esa poderosa atracción hacia la pereza, y lo hizo. Me dijo que cuando finalmente atacó ese desorden, se sintió tan bien que incluso se encontró con algunas cosas en su casillero que le recordaban a una pasión olvidada y olvidada que ahora retomará.

Otro lugar donde ir con el flujo natural puede robar tu alegría y la satisfacción con la vida está en las relaciones. En mi programa de un año "Live a Life You Love Club", hablamos acerca de cómo las amistades y las relaciones naturalmente se separan: cuando un ser querido o amigo se muda a otra ciudad, por lo general los esfuerzos iniciales para mantenerse en contacto son fuertes. Todavía habla con regularidad, tal vez incluso planea de inmediato su primera visita. Pero con el tiempo, el flujo natural de la vida es crear distancia. "Eventualmente terminas enviando tarjetas en Navidad", comentó una mujer.

La única forma de combatir este flujo natural es decidirse a nadar contra la corriente. Si realmente valoras una relación, ya sea que la persona viva cerca o lejos, debes ser intencional al crear oportunidades para conectarte significativamente. No podemos esperar a que la otra persona lo haga, y algunas veces puede terminar siendo la persona que se acerca la mayor parte del tiempo. Siempre y cuando la relación sea saludable y gratificante y le importe, no deje que el resentimiento se desate como suele suceder si usted es quien hace la mayor parte del trabajo pesado. ¡Alguien tiene que hacerlo! Y muchas, muchas personas no lo harán, ya que irán inconscientemente con el flujo de esa deriva natural.

¿Cuál es el mayor cambio que le gustaría ver en su vida? ¿Qué te llevará hacer ese cambio? ¿Qué nuevos comportamientos y hábitos necesitará adoptar?

La razón más probable por la que no ha podido realizar el cambio hasta el momento es porque no ha aceptado ni reconocido cuánto esfuerzo se necesitará para cambiar las cosas. ¿Has estado esperando "sentir ganas de hacerlo"? Puede que nunca suceda, así que deja de esperar.

Lo bueno es que cuando te sientes decidido a realizar un cambio y haces el esfuerzo de implementar nuevos comportamientos y elecciones en tu vida, pronto comienzas a experimentar los resultados positivos. Estos refuerzan naturalmente los comportamientos positivos y las elecciones, y se vuelve más fácil y más fácil hasta que el comportamiento se haya convertido en un hábito.

Cuando esté acostumbrado a comer comidas caseras saludables, la comida rápida comenzará a tener un sabor horrible y notará lo mal que se siente físicamente después de comerla.

Cuando te esfuerzas por pasar tiempo con las personas que amas, te darás cuenta de que toda tu vida se sentirá mejor y perderás esa sensación si pasas demasiado tiempo a solas.

Notarás que en los días que haces ejercicio te sientes mejor y tienes mucha más energía, que tu piel se ve más radiante y saludable e incluso duermes mejor. En los días en que lo omites, notarás que te sientes débil y apagado.

Notarás que cuando tu casa no está repleta de todo tipo de cosas, te sientes más ligero, más libre y menos estresado y disfrutas de tener a la gente presente, en lugar de gritar "solo un minuto" y entrar en pánico y correr arrojando cosas a los armarios y cajones. (¡Yo hablo por experiencia!)

Notarás que cuando lees más y miras menos televisión, te sientes menos anestesiado y más inspirado sobre la vida. Dormirá mejor (pasará menos tiempo frente a las pantallas de eliminación de melatonina) y tendrá ideas y temas más interesantes para compartir con los demás durante la conversación.

Te sentirás tan bien. Pero al principio, estos cambios no serán fáciles. De hecho, salirte de tus varios surcos puede ser lo más difícil que hayas hecho, incluso si en teoría fuera sencillo. No es. ¡Nada intensa y decididamente contra esa corriente en la vida que anhelas vivir!

La Dra. Susan Biali, MD es médica, experta en salud y bienestar, coach de vida y salud, oradora profesional, bailarina de flamenco y autora. Ella se dedica a ayudar a las personas en todo el mundo a estar saludables, a reducir el estrés y disfrutar vidas más significativas. El Dr. Biali ha sido presentado como un experto en el Today Show, así como en otros medios de comunicación importantes, y está disponible para presentaciones magistrales, talleres / retiros, comentarios en los medios de comunicación y vida privada y coaching de salud.

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