Todo el mundo brilla, dada la iluminación correcta

Entrevista de felicidad: Susan Cain .

Estoy muy emocionado por mi amiga Susan Cain. Su excelente nuevo libro, Silencio: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar, acaba de salir hace dos días, y ya ha sido objeto de una gran cantidad de rumores, debates y debates. Susan brilla con un potente foco de luz sobre un aspecto fascinante del carácter humano: el poder de los introvertidos. El libro es una lectura absolutamente convincente de investigación y visión interesante tanto para los introvertidos como para los extrovertidos.

Sabía que Susan había pensado mucho sobre la relación de la introversión, la extroversión y la felicidad, y también sobre su propia felicidad, así que estaba muy interesado en escuchar lo que ella tenía que decir.

¿Qué es una actividad simple que siempre te hace más feliz?
Escritura. He querido ser escritor desde que tenía cuatro años. Pero cuando era un adulto, me entrenaba para amar mi trabajo haciendo todos mis escritos en la soleada ventana de un café mientras tomaba un café con leche y comía chocolate. Con el tiempo, llegué a asociar la escritura con los placeres de ese asiento de la ventana. En estos días, no necesito el café o el chocolate, ni siquiera el café, ¡aunque todavía me ayudan! Pero me encanta la sensación de entrar en mi mundo interior. Es como pasar por un portal mágico cada vez que me siento en mi computadora portátil.

¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Todo el mundo brilla, dada la iluminación correcta. Para algunos es un escenario de Broadway, para otros es un escritorio iluminado. Para mí (¡como para muchos introvertidos!) Definitivamente es lo último.

¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (por ej., me recuerdo a mí mismo a "Be Gretchen".) ¿O un libro en particular que se ha quedado contigo?
El libro Flow: The Psychology of Optimal Experience, del gran psicólogo Mihaly Csizszentmihalyi. Habla de cómo uno de los estados más elevados del ser es cuando estás totalmente ocupado en una actividad, desde el ejercicio hasta la pintura y la conversación con tu hijo de cuatro años, y estás operando en el canal sublime entre el aburrimiento y la ansiedad. . Pienso en eso todo el tiempo, y trato de vivir en un estado de flujo tan a menudo como sea posible.

¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Intento apreciar pequeños momentos de La vida es bella y saborearlos. Mientras escribo esto, escucho la lluvia en mi techo y el viento en los árboles. Es un sonido magnífico y tranquilo, y me siento afortunado de escucharlo. También trato de no dejar pasar un día sin sentirme agradecido por mi familia y mi vida de escritor, las dos cosas que siempre he querido en el mundo.

¿Cuál es tu forma más sorprendente de sentirte feliz?
Recientemente he estado pensando en un estado que llamo la "felicidad de la melancolía". ¿Por qué las cosas supuestamente tristes, como la música menor clave o la evanescencia de las flores de cerezo, nos hacen felices? Creo que nos ayudan a apreciar la frágil belleza de la vida y el amor.

* Un gran sitio para explorar es Lifehacker. Hay mucho allí.

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