Es obvio por qué queremos tomar buenas decisiones. Sin embargo, también es obvio que demasiadas personas toman demasiadas decisiones equivocadas, desde tomar el trabajo equivocado, casarse con la persona equivocada, hasta seleccionar la universidad equivocada. ¿Como sucedió esto?
Hay muchas razones por las que tomamos decisiones equivocadas, pero he descubierto que el principal culpable es la tendencia a escuchar los consejos de los demás en lugar de utilizar los decisores naturales e intuitivos que la Madre Naturaleza nos ha dado a todos. El uso de estos tomadores de decisiones naturales es el acto de aplicar lo que comúnmente se llama "intuición".
Si está en el proceso de tomar una decisión importante, aquí hay cinco consejos para ayudarlo a exponer su intuición y así ayudarlo a decidir su mejor línea de conducta.
1. MIRAR TUS EXPRESIONES FACIALES
Usa tus expresiones faciales cuando tomes una decisión importante. Las emociones están directamente relacionadas con las expresiones faciales. Antes de tomar una decisión importante, párese frente a un espejo y piense en la decisión que debe tomar. ¿Muestra tu rostro miedo, enojo, felicidad, ansiedad? Si su rostro no se ve feliz o satisfecho cuando piensa en la decisión que debe tomar, será mejor que lo piense dos veces, porque ignorará sus instintos.
Tenía un cliente, una jovencita que estaba a punto de comprometerse. Cuando habló sobre su compromiso, dijo que era lo correcto para ella, pero cuando vio cómo se miraba en un espejo, cuando estaba hablando de su relación, optó por retirarse y pronto se dio cuenta de que estaría cometiendo un gran error. . Sus expresiones faciales la ayudaron a darse cuenta de que se estaba engañando a sí misma. Más tarde, ella me dijo que, en el fondo, sentía que algo andaba mal, pero trató de convencerse de lo contrario porque no quería lastimar a su novio. El espejo en la pared la ayudó a convertirse en la más bella de todas.
2) NO ES LO QUE DECIR, PERO COMO LO DECIR
Escuche con su 3er oído … la práctica de "escuchar su voz" se basa en el hecho de que el sonido transmite emoción, razón por la cual algunos sonidos de la música lo entusiasman, otros lo atemorizan, otros lo deprimen.
Cuando un paciente me decía que se sentía bien o contento con algo, a menudo advertía que su voz comunicaba lo contrario. Dices que eres feliz pero no pareces feliz o entusiasmado.
Hablar sobre una decisión en una grabadora o en voz alta y preguntarse a sí mismo, "¿cómo sueno?" A menudo da lugar a la incongruencia entre lo que dice una persona y lo que realmente está sucediendo. Sonidos de silencio, cuando la persona no puede hablar sobre su decisión con entusiasmo, a menudo indica que no escucha sus instintos / intuiciones.
3. LAS ACCIONES HABLAN MÁS ALTO QUE LAS PALABRAS
Las emociones son sistemas complejos con tres componentes: pensamientos, excitación física, comportamiento. Muchas veces, con nuestros pensamientos, nos "mentimos a nosotros mismos", pero nuestro comportamiento dice la verdad. Puede decirse que ha encontrado la pareja perfecta, que la sensación incómoda es solo su nerviosismo normal, pero su comportamiento dirá la verdad. Una mujer me dijo que había encontrado la pareja perfecta, pero cuando le señalé que su evitación conductual del sexo no coincidía con sus pensamientos, finalmente confesó que sentía que sabía que se estaba engañando a sí misma. Observe su comportamiento y si no coincide con lo que dice o siente, piense en por qué y se acercará a su intuición para ayudarlo a decidir qué acción tomar.
4. AUMENTA TU "CONCIENCIA SENSORIAL"
La intuición se define como un estímulo que está por debajo de tu conciencia. Por lo tanto, puede acercarse a su intuición al aumentar su conocimiento de los datos sensoriales. En una sesión de terapia, un esposo y una esposa estaban sentados juntos. El esposo dijo algo y en un microsegundo, la esposa se mudó. Le dije: "¿Hizo lo que dijo su esposo que hirió sus sentimientos?" Ella dijo: "Doctor, usted es tan" intuitiva ". El hecho es que la vi moverse y mi pregunta simplemente validaba mi" intuición ". Ejercicio: cuando vaya dar un paseo, aumentar su conocimiento de todos los datos sensoriales: ruidos, olores, colores. Cuando conduzca, apague la radio, abra la ventana, será bombardeado con datos sensoriales. Próxima reunión, antes de que comience, verifique los datos sensoriales de las personas y vea si sus "interpretaciones" probarán ser válidas.
5. Escuchar vacilaciones en el habla, tomar en expresiones faciales . Cuantos más datos sensoriales sintonice, más podrá ponerse en contacto con su intuición. Si entrevistas a alguien para un trabajo, y te sientes "incómodo", pregúntate qué datos sensoriales te están incomodando: estás respondiendo a algo y al saber qué, aclaras tu intuición.
5) Visualice y sienta el resultado de su decisión: hacer g
Muchas veces, cuando estamos ansiosos (inciertos) acerca de una decisión que tenemos que tomar, podemos ayudarnos visualizando y sintiendo el resultado si decidiéramos de una manera u otra. Pregúntese: "¿Cómo me sentiría en el año si sigo este camino? Las respuestas de Alegría, compromiso e interés te dicen que es un camino a seguir y que tú eres a su vez con tu naturaleza. Si las respuestas son diferentes, vas contra tus instintos; los "malos sentimientos" dicen: "Esto no es para ti". No lo hagas ".
No hace mucho tiempo, estaba dando una presentación a las 200 mujeres más exitosas en una importante institución financiera. Poco después de mi presentación y mientras esperaba que me llevaran al aeropuerto, uno de los participantes se me acercó y me preguntó si podía hacerme una pregunta.
"Adelante", le dije.
Ella me dijo que trabajaba en Florida y que le habían ofrecido un nuevo puesto en una nueva empresa con grandes oportunidades en Los Ángeles. "Suena bien", le dije.
Ella me dijo que era todo lo que quería, pero por alguna razón, se sintió incómoda al tomarlo. Unas preguntas más tarde, ella me dijo que había vivido en Florida durante varios años, que tenía buenos amigos y se había mudado allí desde Nueva York porque quería estar cerca de sus padres que vivían en una comunidad de jubilados en Miami. Ella los veía con frecuencia. Ella dijo que tenía que tomar una decisión en una semana y que no sabía qué hacer.
Nos sentamos y le di las siguientes instrucciones. "Imagínate a ti mismo viviendo en LA. Son seis meses a partir de ahora. ¿Cómo crees que te sentirás por no ver a tus padres con frecuencia? ¿Cómo te sentirás si no ves a tus amigos? ¿Te hace sentir bien pensar en ti mismo en Los Ángeles? ¿El tipo de trabajo que estás haciendo te excita mucho más que tu trabajo actual? "
Después de estos ejercicios de mini-visualización, ella exclamó: "He decidido … Cuando pienso en cómo me sentiré si tomé este trabajo y me mudé tan lejos, me doy cuenta de que no me haría feliz. Lo que me hace feliz es estar cerca de mis padres; después de todo, no van a vivir para siempre, mis buenos amigos, y la verdad es que me gusta mucho mi trabajo, pero estas otras cosas son más importantes para mí. Creo que sentía la presión de subir de posición, pero no me hacía sentir cómodo; esa es la sensación molesta que estaba teniendo. Me estaba diciendo que algo estaba mal. Ahora, me siento bien con mi decisión, dijo ella ".
La toma de decisiones es una tarea para la vida. Ahora puede usar los encargados intuitivos de la toma de decisiones de la Madre Naturaleza que lo ayudarán a tomar sus mejores decisiones.
Para saber cómo la presión afecta negativamente a su toma de decisiones, consulte el reciente best-seller del New York Times: Actuar bajo presión: la ciencia de hacer lo mejor cuando más importa (Crown, 2015)
