¿Trabajadora y concienzuda? Cuidado con el lado oscuro

La conciencia lo prepara para el éxito, pero conlleva un gran riesgo de agotamiento.

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Fuente: caio triana / Pixabay

“Cuando tu conciencia te impulsa a asumir más de lo que puedes manejar … corres el riesgo de tu salud física”. –Susan Cain

Si usted es una persona concienzuda, está “deseando hacer lo correcto, especialmente para cumplir con su trabajo o deber bien” (Google Dictionary).

Es diligente, trabajador, laborioso, dedicado, cuidadoso, minucioso, trabajador y particular. Wow, eso es realmente impresionante.

Claramente, la conciencia es un gran rasgo de la personalidad. ¿O es eso?

He estado leyendo sobre el modelo “Big Five” de los rasgos de personalidad. La conciencia es uno de los cinco componentes clave. Se compone de dos aspectos: laboriosidad y orden.

Desde una perspectiva, es definitivamente una fortaleza. La conciencia está asociada con el éxito en la vida y el trabajo. Es más probable que implemente sus planes y haga las cosas bien. Puede concentrarse, hacer las cosas y ser confiable para cumplir sus compromisos. Aparentemente soy “muy alto” en conciencia. Esto no es sorprendente ya que es un rasgo común (y necesario) en los médicos. No podría haber superado todos esos años de entrenamiento sin él. También sería un médico peligroso si fuera descuidado y no me importaran los detalles o los resultados.

Dicho esto, también puede ser una gran debilidad. Los médicos conscientes nos metemos en grandes problemas debido a nuestra diligencia y dedicación excesivas. Las tasas de agotamiento se estiman en alrededor del 50% de la población de médicos, lo que es una locura.

Las tasas de suicidio también son muchas veces más altas en los médicos que en la población general. Yo mismo he experimentado este dolor. Hablo de ello cada vez que comparto mi historia personal con el público.

Los perfeccionistas pueden tomar la vida muy, muy duro. Las personas conscientes tienden a ser demasiado duras con ellas mismas. Los estándares excesivamente altos (que no se apartan de ser humanos) son devastadores para nuestra población profesional.

Estuve en la audiencia este verano cuando Suzanne Koven, MD, se dirigió a un grupo numeroso de médicos en el curso principal anual de Harvard Medical School en Medicina de estilo de vida, Herramientas para un cambio saludable . Ella nos dijo que necesitábamos cambiar el arquetipo del curandero como sacrificio y negación propia.

Ella describió la mentalidad generalizada de “nosotros contra ellos” (nosotros, los médicos, ellos los pacientes) como un currículo oculto. En este modelo tácito, nos vemos a nosotros mismos ya nuestros pacientes como especies diferentes. Se enferman y nosotros somos los que cuidamos a las personas que se enferman. No tenemos necesidades. No podemos justificar un descanso adecuado cuando tantas otras personas nos necesitan. Somos demasiado conscientes para eso.

He estado hablando de médicos, ya que somos ejemplos tan clásicos de conciencia que se han vuelto locos (incluso mortales). Si compartes este rasgo, imagino que también puedes verte entre líneas.

Ser demasiado concienzudo es un factor de riesgo primario para el agotamiento. Si eres un tipo concienzudo, debes saber esto y protegerte del lado oscuro.

Si siente que está empezando a agotarse o que su salud está sufriendo, observe detenidamente sus creencias, comportamientos y patrones en esta área: ¿Qué necesita cambiar? ¿Dónde te sientes agotado, frustrado y en tu límite?

Una de las cosas que mencionó el Dr. Koven fue cómo, durante su temporada de agotamiento, descubrió el profundo valor de la terapia. También lo recomiendo encarecidamente.

Si te enorgulleces de ser concienzudo, trabajador y eminentemente confiable, seguramente tendrás algunos puntos ciegos sobre tus límites. Si permanece ciego, existe una alta probabilidad de que su carrera, o su vida, se estrelle y se queme.

Aproveche su conciencia como una fuerza y ​​un regalo para su mundo, mientras se protege contra los peligros muy reales. El mundo necesita personas diligentes y trabajadoras como usted, que funcionen al máximo, en lugar de flamear.

Copyright Dr. Susan Biali Haas 2018