Trastornos de la alimentación y creencias basadas en la vergüenza

No es tu culpa que estés luchando

Fuente: Pixabay

“No debería sentirme tan ansioso con la comida”.

“Esto no debería ser tan difícil”.

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“Es mi culpa que haya desarrollado un trastorno alimenticio”.

“Soy una persona tan superficial”.

A menudo veo a clientes que luchan con sentimientos de vergüenza en torno a sus pensamientos o conductas de trastornos alimenticios. También he tenido clientes que expresan sentirse como si fueran algunas de sus propias “elecciones”, lo que los llevó a desarrollar un trastorno alimentario.

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La realidad es que nunca he visto a nadie avergonzarse con éxito en la recuperación de un trastorno alimentario. La vergüenza en realidad puede hacer que las personas sean deshonestas, desconectadas y no busquen apoyo cuando lo necesitan.

Desafiando algunas creencias comunes basadas en la vergüenza

El antídoto para la vergüenza es tener el coraje de ser vulnerable. Es tener la fuerza para acercarse a alguien y decir: “en realidad, no estoy bien”.

También es importante practicar la autocompasión, especialmente cuando comienzan a aparecer pensamientos autocríticos o basados ​​en la vergüenza. El siguiente es un ejemplo de cómo puede comenzar a responder a sus pensamientos sobre el trastorno alimentario, con los más compasivos.

Puede ser útil imaginarse cómo podría responder a un amigo o ser querido que estaba luchando.

Pensamiento del trastorno alimenticio: “No debería sentirme tan ansioso con la comida”.

Respuesta compasiva: Es perfectamente comprensible que me sienta ansioso por la comida. Estoy recuperándome de un trastorno alimentario y así es como se manifiesta el mío. ¿Cómo puedo tomar la próxima acción de recuperación profesional de todos modos?

Pensamiento del trastorno alimenticio: “Esto no debería ser tan difícil”.

Respuesta Compasiva: Si la recuperación fuera fácil, entonces mi terapeuta y dietista no tendrían trabajo. La recuperación es definitivamente difícil, pero será más fácil con el tiempo y la práctica.

Pensamiento sobre el trastorno alimentario: “Es mi culpa que haya desarrollado un trastorno alimentario”.

Respuesta Compasiva: Nadie elegiría desarrollar un trastorno de la alimentación, son miserables. De la misma manera que nadie elegiría tener cáncer. Sin embargo, la recuperación es una opción que puedo seguir haciendo en cada momento.

Pensamiento del trastorno alimenticio: “Soy una persona tan superficial”.

Respuesta Compasiva: si fuera realmente superficial, no me sentiría tan angustiado por el hecho de que me estoy fijando en el peso. No soy superficial, soy alguien que está recuperándose de un trastorno alimentario. Es perfectamente comprensible que esté teniendo problemas con la imagen corporal, ya que este es uno de mis síntomas. ¿Qué puedo hacer para ser amable conmigo mismo en este momento?

Pensamiento del trastorno alimenticio: “No estoy lo suficientemente enfermo como para tener un trastorno alimentario”.

Respuesta Compasiva: No importa lo que pesa alguien, si tienen “laboratorios normales” o complicaciones médicas, o con qué frecuencia usan comportamientos. Todos los que luchan con una relación insalubre a la comida y a su cuerpo están lo suficientemente enfermos y merecen recibir tratamiento.

No es tu culpa

No es tu culpa que hayas desarrollado un trastorno alimentario. Los trastornos alimenticios son enfermedades mentales causadas por una combinación de factores biopsicosociales, no son opciones.

No eres “débil” o una mala persona por luchar. Usted es alguien que está haciendo lo mejor que puede en este momento, con las estrategias de afrontamiento que tiene.

Buscar ayuda cuando estás luchando es verdadero coraje . Se necesita una fuerza increíble para decir: “en realidad, no estoy bien y necesito ayuda”.

Si estás luchando con sentimientos de vergüenza en torno a tu trastorno alimentario, no estás solo. Mientras más podamos hablar sobre los trastornos alimenticios, más podremos comenzar a destruir la vergüenza y el estigma.

Me encanta trabajar con personas con trastornos de la alimentación, porque son algunas de las personas más compasivas, inteligentes, resistentes y valientes que conozco.
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Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C: es una terapeuta de trastornos alimentarios en la práctica privada en Rockville, Maryland. Jennifer se especializa en ayudar a adolescentes y adultos que luchan contra la anorexia, el trastorno por atracones, la bulimia y problemas de imagen corporal. Jennifer brinda terapia de trastornos alimenticios en Rockville, MD, de fácil acceso para individuos en Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown y Washington DC Jennifer también ofrece entrenamiento virtual de recuperación de trastornos alimenticios a personas de todo el mundo. Conéctese con Jennifer a través de su sitio web: www.jenniferrollin.com